Cum să aterizaţi după sărituri de la înălţime

MIŞCarea opisuje se mai Jos este o Modalitet Bună de a Evita Deteriorarea Muşchilor Picioarelor Atuncija când vă aterizaţi după sărituri. Nu Este Foaarte Dificil de Stăpânit, Nu este nevoie de o Mulţime de Practi.

Pasi

un. Găsiţi Un loc de la care veţi sări.

Zamislite intitulată teren un soli dintr-un loc înalt 2

2. Sari.

Zamislite intitulată teren un soli dintr-un loc înalt 3

3. În Momentul de a rămâne în aer, îndoiţi picioarele închinchi.

Zamislite intitulată teren un soli dintr-un loc înalt 4

4. În Timp CE Zburuţi în Jos, Puneţi-vă mfile.

Zamislite intitulată teren un sol de la un loc înalt 5

Cinci. LUMINă PE Şosete. Nu Blocaţi Genilnchii, Dar Lăsaţi-i Să se îndoaie, pentru abbie o parte a energiei.

Zamislite intitulată teren un sol de la un loc înalt pasul 6

6. Deplasaţi-vă înainte de greutatea corpului.

Zamislite intitulată teren ne sol de la un loc înalt 7

7. Mişcaţi degetele britajte în triunghi, upoznavanje în kontakt Cu Solul.

Zamislite intitulată teren un sol dintr-un loc înalt 8

Odlučiti. Puneţi-vă cu propriile mini pentrua le ležista să prihvaća impulsal.

Zamislite intitulată teren un sol de la un loc înalt pasul 9

nouă. Mutaţi Corpul Superior Onlyainte şi Faceţi Un tricot.

Zamislite intitulată teren sol dintr-un loc înalt pasul 10

10. Săriţi înapoi de la un loc mai înalt.

sfaturi

Câd Efectuaţi Veeveriţa, Faceţi-o Prin Umerni şi Nu Capul.
De îndată ce degetele picioarelor tale au atins pământul, îndoiţi genila.
Nu Uitaţi Niciodată să blokaţi articulaţile.
Practicaţi Rola în Timpul Kuwrac.
Fi pregătit pentru coliziunea cu pământul.
Treptat Trecerea de la o înălţime Mică la Cea Mai Mare.
Nupărat.

Avertizări

Alegeţi Uşor Un loc pentru a sări, mai ales pentru Primele câteva sări.
Nu folsiţi capul când squirting.
Exideă o probabilitate de rănirev grave.
Performanţa necorespunzăare poate ducea la rănire.

De ce c ce ai nevoie

Loc pentru sărituri