Cum să părăsiţi trecutul în urmă
Amintirile din trecut komplicira viaţa în prezent. Este greu să vă deplasaţi după ceva ce întâmpplat cu DVS? Pentru a începe să vă Reuparaţi, Ar Trebui să acceaţi cerea cat aţi făi făicu. De către acei persoane despr ce ceea vă aflaţi în prezent.
Pasi
Metoda 1 DIN 3:
Cum Să Reconciliaţi Cu CusCinţinţele iskustvo ANTERIONAREun. Recunoşteţi probleme trecutului. Evistenţele Nerezoltate Uneori Auscecinţe Psihologice şi Fiziologice de Lungă Drată. În astfel de cazuri, este pjegavi važni Să vă Realizaţi Modul în Care Trecutul DVS. Influenţat aetraktivni DVS. VIZIUNE SAU OBICEIUL DVS. Stvaran.
- UN PRIM PAS VAŽNO - NU MAI îNCERCASI Să prefaceţi că ijednako. Nu Veţi Cavea să depăşiţi Trecutul, până când îl veţi ajum la el. DACă SE. Dozvolaţi-vă să simţiţi ceea aveţi amintiri. Pasii suplimentari în acest articol vor fi oferite mai Multi strategii Smještene skrb vă Vor Ajuta Cu Acest Lucru.
- De Exemplu, dacă vă aflaţi întrija-o Situţie Socială Care provoacă emoţii puterrnice legate de Trecut, nu încercaţi să le suprimaţi. În Schimb, Spune-mi că trebuie să pleci de la disanţă şi să se desperati de. Înainte de a vă întoarce, dă-vă câteva minuta pentru analiza Trecutul şi cum vă afectază.
- Leziunile de Arente Arente Arente Pot Fi Desebit de Puderrnice Dacă nuaţi o Reţea Puterici de asistenţă Socială.
- Uneori Leziunile Cauzate de Evistenţa Trecută Suntăt Atât de Adgnci încât afectează omenii care nu Sunt Indiferenţi. Experienţa Nerezolvată Din Trecut Poate Interfera Cu DVS. Pentru a construi o relaţie putrijca cu oamenii DVS. Preferencaţi. Din Cauza Lui, puteţi fi, de asemenea, apsorbită în mod konstantan de vizelska njega nua au frostci adevărate. Şi acest lucru, la rânddul său, vă poate afekta viziunea Lumii Aktualni şi Obiceiurile Că va fi deficil săşiţi konkasolele de viaţă.

2. Să înţeleagă Modul în Care Rănirea afektat Creierul. Improviile traumatice sau în specijalni puterrnice pot apecta biochimia sistemului živce. DE-A LUNGUL TIMPULUI, POATE AFECTA CIARSTA CREIERIULUI.

3. Accephaţi faptul că nu puteţi schimba cere c ce c ce c ce ce întâmpplat, Dar vă Puteţi Schimba atitudina Faţă de Asta. Nu vă puteţi întoarce în trecut, dar de acum încolo, altfel puteţi să o lueţi şi să liceţi acest lucru. În Caz kontrar, auto-dirugerea DVS. VA Lua Acest Lucru Durarea Sufletului În iskustvom nouă şi noi relaţii.

4. Încercaţi meditaţi sau yoga. Existingă Multi Munte Tapuri de Activităţi (Aşa-Numitele Practici Fizice de încarnare) Njega vă vă ajuta să obţineţi Armonie cu Trecutul. De Exemplu, Meditaţia şi Yoga Collueie La Dezvoltarea Metodelor personale Depăşind. Acested clese ajută să devină mai Sensibili la Modul în Care Emoţile afectează Diferite Părţi Ale Corpului.

Cinci. Jurnal de Conducere. Opisyţi ijetyintele de zi cu zi zi sau špijuns DVS despretul DVS. Aceara este o Modalitet Exelentă de a emaţii emoţii discile.

6. Petriceţi Timp cu alte persoane. DACă Aveţi Problem nezoluţionate Din Trecut, vă pare că nu ne veţi avea alea theiodată îndcredere în omen. Poete Că Din Acest Motiv este dicil să construiţi o relaţie sănătoasă. Cu toite acestea, un sistem de sprijin društvene stranice este capabil să fie cel mai važan faktor în recuperare după iskustvo.

7. DictorAţi AJutorl Professional. Dacă Brusc vă Simţiţi Burnut Sau Neajuucare Absolută, Gândiţi-Vă la Obţinerea unui sprijin specialization. Dacă Cea CE încaţi să Faceţi Faţă, nu vă părăsi, sau situacija nu, sam.
Metoda 2 DIN 3:
Cum să dezvolţi noi obiteuriun. Evaluaţi-vă cercul de comunicare. Gândiţi-Vă La Păstrarea în Splatele Prietenilor Care vă ReamINeesc în Mod Konstantni de Trecut. Mediul Social în Care Trăim este o parte integrantă Ce je cere CE determină Esenţa Noastă. De asemenea, afetează modul în care uvesti probleme nerežltate ale trecutului în viaţa noastă.
- Petroceţi Ceva Timp în Gândire (Sau Faceţi o înregistrare în Jurnal) Despra Persoanele Cu Care vă Petroceţi Timp şi determinacija CE emoţii vă provaacă. Dacă în viaţa ta je aceia Care Suportă Negativul sau încurajează briceurile dūunăare, gândiţi-vă să comun cu ei mai puţin.
- De Exemplu, oamenII skrb vă vor apecta în mod konstantan, poee că nu postoji un loc în viaţa voastaă. Prieni Care împiedică încercările DVS. De rekonciliji cu Trecutul greu, pot fi, de asemenea, o problemi. Gândiţi-Vă La Rearizarea de Noi Prieni sau Cel Puţin Schimbaţi Situaţia.
- Nue este întotdeauna simure, totuşi poate fi o modalitetu exelentă de a vă lica să ieşiţi din zona de confort şi să creşteţi ca persuşi.
- Nu o idee rea - Încercaţi Un nou hobi Cu lor Noi Prieni. Când va fi gata, începeţi să ekrandeţi ograničenja Zonevi DVS. De Confort Prin Aderarea Echipei Sportivi Locale Sau Prin Poarea de Lecţii de Trugere. Noil Direcţii Vor începe să apară în viaţa voastaă, briga o părea imposibilă pentru.

2. FI RECUNOSCATOR DOETENIVOR DRŽAVA VO Susţin. Nu Vă Faceţi Grij, gândindu-vă la persuanele care nu au au. Concentraţi Mai Bine Asupra Celor Care Slau de Pargea Voastaă. Argtaţi-le arecierea pentru ajuturel lor.

3. Încercaţi desensibilizarea sistematică (Terapie Comportamentală). Acesta este Procesul de Uvod Treptată persoanelor în Situaţii derinjante cu Tehnike delaksare. Scopul său este de a Vă Face Să vă. Simţiţi Mai Confortabil PE Termen pluća, ExperimentAţi cu Situţii Similare.

4. Promatrač temerile şi Schimbaţi obiterile. Uneori DEZVOLTăM Obiceiurile Njega ne împiedică să ne opunem Temerilor şi să depăşim nerezoltate. Aceste Obiceiuri nu ne Dau Să Čuvanje ASUPRA ConsecInželor Trecutului Cu Soluţii în prezent. Şi o parte din această koordinare este de a scăpa de obitelji care nu ne dau să dae depăşim sentimentale lor.

Cinci. Faceţi o liste pentru a vă Urmări Comportamentul. Staţi şi Faceţi o Listă a t tot ceea aţi aţi evitat Vreeodată Din Cauza fricii sau a lipsei de eksperimente neugodnosti. În Momentul în skrb nici măčar nu poţi şti motivul pentrue team ta. Uneori Scrieţi doar desprentimente. în Experienţa Trecută Poate Fite Foatete Utilu în dopuštenja emoticija LA Apă Mai Liber.
Metoda 3 DIN 3:
Cum să depăşim timpii greiun. Scoateţi Lucruble PE Care Le-Aţi supărat. Va Fi fi util pentru o vreme pentru a elimini uncuble skrbi vă amintesc de o iskustvo experiecă. Luaţi o Cutie Mare şi aruncaţi tot ce vă aminteşte de relaţii nereşite sau de muncă dyzgustăare. Zoite Obeisele Fizice Care Au Amintiri Neplăcute de PE tine Trebuie Să Meargă la Cutie.
- După Ceva Timp, Deterhaţi Dacă Merită să aruncaţi acearaă cutie sau să salvaţi. În Oriće Caz, odlučanji soarta conţinutului s Care Nu Mai su nici o gripa.

2. Scrieţi-Vă Sentimenlele Sau Spuneţi-le cu voces tare. Puneţi emoţiile şi Rănirea Veche AsUp cuvtulor sau Neelor pentrua lete mai tangibile. VA VA Ajuta Să Faceţi Mai Bine Să Faceţi Faţă Sentimenlor.

3. Lueţi o soluţie deliberată. În Timp CE Treceţi Procesul de rekuperare, Încercaţi să promatrač că vă provokacă să vă întoarceţi la obitelji. De exemplu, poate fi comunicare cu o persuană skrb te-a rănit. Uneori, Chair Visionând Un filmski skrb vă aminteşte de vătămare dūunăare, poed provoka o streta emocjena emoţiilor.

4. Faceţi o Petricere Timpului Liber, Dar Pasi de încredere. Nu vă aşteptaţi la transfigurare într-o singură nopte. Puteţi Obţine CELE MAI BUNE RZULTATE NUMAI DACăE VESIM TIMP ŞI Spaţiu Pentru Adapta CondecInţinţele Trecutului la viaţă în prezent.
sfaturi
- Unele Pierderi Nu Durază pentruuna. Multe Dintre Plările în Care Aţi Putea-uneţaţi în copilărie, puteţi obdržaj în continuare adulţi. Să pressupunem în mod activ cazul şi să începeţi să colectaţi buşteni cu benzi desenate, chiar Dacă Aţi Crescut Deja (Sau Păpuşi, Sau Ceva CE Aţi Pierdut). Chiar Dacă nu Aţi avut copilăria dorită, puteţi ajunge lacctuzia că visele copiilor rămân la vârta.
- Întotdeauna să ai încredere în tine. Nu aωtuţi dacă sunteţi în detrimentul şi nu o lueţi aproape de iimă.
- Încercaţi să fii pozitivi şi Şn loc de eşecurile din trecut, se koncentreză asupra Progresului Ple care îl licemţi.
- În feecare Zi este o binecuvâre, aşa că nu locaiţi în trecut când prezentul su nevoie de tine pentru viitor. Continuaţi Să Lucraţi Din Greu şi Să vă Ridicaţi Imediat Dacă Aţi Căzut. Amintiţi-vă că suntem toţi omeni şi noi to thaem greşeli, aşa că nu vă înregistraţi pentru asta. Trăiesc doar cu dragoste şi zâmbet uşor.
Avertizări
- Nu Folsiţi Trecutul ca o scuză, pentru a ne deveni mai bine în prezent. CLEND DIN VAASTA VOASTA VAASTA NU Sunt la Fel de Mult la Fel de Mult Doriţi, să vă okupaţi de acest lucru, în să să vă gândiţi konstantne la cerea che era više mai bine. Sunteţi o Persoană Moderni, Inventivă, Flexibilă, Care Este Capabilă să ia decizii pentru a-şi viaţa mai bună. Cu za toide acestea, încercările de aparat situaţia stvarnost cu trecutul vă vatra înapoi.
- Copilăria nefericită nu este un caz unic. Dacă o utilizaţi ca o oksificare constance că situaeţia ds. Nu se îmbunătăţeşte, vă va lica rău doar. Acest Lucru vă va împiedica capacitatea de a adapta la consecinţinţele iskustvo nerezoltate. AcceptAţi FATPTUL Că Cuje Equimente Din Copilăria Nerekticită nu au frost corecte sau bune, Dar Lăsaţi-vă Vindeca. Dacă este necesar, treceţi prin cursul psihoterapiei, dar nu lăsaţi-o să vă dirugă Şansele aktualni de a păstra o viaţă întreagă. În caz kontrar, demonii din Trecutul DVS. Vor Câtiga Victoria.