Cum Să nui mai conficşti cu oamenii

Aveţi o Dramă exsesivă? Alţii se spun că sunteţi prea înclinaţi să vă confruntaţi? OamenII Vin Konfruntare Din dišrite motiv, Dar emoţile Sunt Cel Mai Adesea Cu Vedere: Furie, Dezamăžire şi anksietate. Conflickul Exseviv - o caracteristică Proastă Care Pote distrever relaţile. Învăţaţi să gestionaţi emoţile, să comunicaţi do nedostatak şi să asultaţi pe alţii pentru a vă control mai bine tempera temperament brzo.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Ţine-te în Minile priča

un. Acordaţi Atenţi Semneltor Fizice Ale Emoţiilor. Cel Mai Adusea, Cauza Principală Konfliktor Devine Furie, Dezamăžire şi Alte Emoţii Puderrnice. Ei activează răspunsul lauptui sau Zborului, în Care Apo Semne Fizice de înaltă tensiune în organizam. Învaţă să Recunosşti Astfel de Semne pentru a opri reachţia în rădăcină şi pentru smanjiti probabilitatea dekonflik.

Aveţi Grijă de Senzaţaţii. Sunteţi Tensionaţi, alarfaţi sau supăreii? Inima Sare Din Piept? Aşa Sunt CresenA emoţiilor.
Aveţi Grijă de gesturi şi Credinţă. Statul emocijal găseşte adusea o kartografiere în gesturile noapte, ca Umor. Te încruntaţi sau rânjesc? DEGETELE priča Sunt Commulime înttr-UN-a? Ai Ceva de Spus? În Statea de Duh de Sukob, o Persoanăpare o dorinţă de a întrerupe interlokuplul.

Zamislite Intiturită Deal Cu Stresul Emoţional Pasul 11

2. Respiră adânc. În Modul de Reacţie Sau în Zbor, Probabilitatea Unor Creşteri de Agresiune şi Capacitatea de percepe Informaţiile Audiate Este Redusă. Începeţi încet şi măsuraţi respiraţi pentru a vă lua în mână. Respiraţia ajuută la relaxarea Sistemului Central.

Respiraţi consantent. Începeţi încet şi expoisi, având imp să număraţi până la cinci. Înainter de v. Vorbi gândurile, Faceţi o Respiraţie Lungă şi Profundă.

Nu vorbi prea! Încetineşte viteza dacă cuvtele şi gândurile DVS. SE Grăbesc la Viteza de înclinare şi, de asemenea, nu uitaţi să respiraţi.

Zamislite Intiturită Deal Cu Relaţile de Lungă Dinanţă Pasul 14

3. Nuurupe. În Statea de Duh de Sukob, Este Atesea o Dorinţă de argumentu. Încercările de a întrupe interlokusul pentru a scăpa de esenţa întrebării sau criticilor - acesta este apsevărat semn de sukob şi comportamenta neproductiv, skrbi dă agresiune şi intertitudin în om. Fără îndoală, acum emoţiil Sunt în Afara Controllui Tău.

Feicare Dorinta de Ucide Interloctorul, SA Numure la Zece. Este Probabil Că Zece Seunde, ConverAţia VA Merge La o Altă întrebare, Iar Remarcha DVS. Nu VA mai avea valori. Dacă emoţile nu mirosi, atuncija încartaţi să număraţi la doăzeci.

De asemenea, încercaţi să vă întoarceţi şi să nu întrupeţeţi. Urmăriţi-vă, încetaţi să vorbiţi, după skrb vă cere scuze Unei persoane PE Care Le-Aţi Omiš.

4. Transferaţi conversaţia până atuncija. Uneori emoţile pur şi simuru nu vă dopustiti să păstraţi o conversaţie Calmă. În acest Caz, Solitaţi InterloCuturai să Nastavi razgovor mai târziu şi să şi Ceară politicos. Nimenti nu Va câştiga de la conversaţie în Stare de Sukob.

Amâna Razversaţia, Dar nu Uitaţi de el. Ofta de Terminal Un Alt trenutak: "Andrei, Puem Reveni La Acearaă Conversaţie Mai târziu? Nu Sunt la Cea Mai Bună locaţie a duhului. Poate După Cină?"".

Îmi cer scuze, nu uitaţi să subliniez Invesportţa Unei astfel de conversaţii: "ştiu cât de važnu este pentru DVS., Aşa Că Vreau Să Termin Mirman Conversaţia. Akum sunt puţin pe pluton. Să fim de acord puţin mai târziu?"".

Zamislite Intiturită Deal Cu STRESUL Emoţional Pasul 14

Cinci. Căutaţi modalităţi de lice Faţă Stresului. Emoţiile şi conflickile Conduc la. Găsiţi Astfel de Metode Care Vor Ajuta la Rezolljarea Stresului, Relaţi-Vă şi eliminiţi Stresul Care Rezultă Din Agresiune. Printre Altele, STRESUL NU AFECTEAZA SăNătatea.

Încercaţi să vă încetini respiraţia, să vă concentraţi şi să vă relaxaţi. De Exemplu, puteţi lice Meditaţie, yoga sau tajlandski-jhi.

Alte ExerIţii au, de asemenea, un efect liniştitor. Veţi Ajuta să vă relaxaţi Plimbări, Alergând, Sporturi de Echipă, înot şi alte rise.

Metoda 2 DIN 3:

Comunicaţi fără sukob

un. Reîncălziţi-vă cuvtele. Postoji kobila diferenţă ître confliky şi exprimarea sineceră şi sineceră propriului mišljenje. În Primul Caz, Agresiunea Predomini, Iar în Al Doilea Mirno şi încredere. DACă Sunteţi Dificil de Agresiunea, începeţi pregătirea pentrua vorbi mir. Odlučan în Prearabil CE Să Spuneţi.

Gândiţi-vă la ideile Ple care doriţi să le trans. Spune-le cu voce tare sau o scrie pentru a-ţi aminti mai bine.
Îglijire până când ideile Suntnt aliniate în skripte. Astfel încât va fi mai uşor să urmaţi tekstul şn cazul căruia se întoarce la Calea acea.

Imaginea intitulată confuntaţi pe cineva briga fond bârfă de tine pasul 13

2. Vorbioi de la primaană. O Altă Modalitet de Vorbi putrij, Dar nu a confliclui, este de a-şi exprima gândurile de la primaon persuaană. Acest lucru vă mipura să vorbioi pentru DVS., Exprimaţi gândile şiniile, fărău acuza şi fără achimba reaonsAgAbilitatea alora. Daţi Poželjni preplašio Frazelor de la Prima şi nu de la a doua persuaană.

De Exemplu, în de "nu sunteţi dreptul de" fi mai bine să Spuneţi "Nu Sunt de acomd". "Mă Simt Sub Presiune", Nu "Mă kritici mereu".

Deklaţile de Prit-Persoană Vă Dopuštenje, de asemenea, să vă exprimaţi dorinţele ca "am nevoie de aJotor în Casă" în Schimb "Nu mă ajuţi Niciodat rii". Expresie "aş dori să Primesc Mai Multi Sprijin de la DVS."Mai Bine Decât" Vă Gândiţi Numai Despr DVS."".

3. Renunţa la kritičară. Este važna Să învăţaţi să odgovara Opistiju Altcuiva Să se comporte mai Puţin sukob. Acest lucru necesită smire. Este Foatete Važno Să nu cedezi ispitai de a critica un prijaven, UN parketner sau Un agajat skrb şi-a Informat mintea.

Opriţi critica persoanelor skrb exprimă o altă opis. Nu Spuneţi Niciodată "Sunteţi doar Un idiot" sau "nu lon să krediti cere îndrăzneşti să-mi spui".

De asemenea, NU tracuteţi săgeţile în thipul conversaţiei: `despre che vorbeşti. Te-ai păcătuit singur!"".

Zamislite Intiturită Fire Un Pas cu UN klijent 3

4. Nu percepeţi cuvtele în Contul DVS. OamenII ne-sukob se comportă cu răbdare şi încearcă să nu rea reacţioneze la iritaţie. Nu este nevoie să lueţi critu pentru uvrede. Interlokuplul su Dreptul la Prezumţia de Nevinovăţie. Greu o persuană vă provokacă în sukoba.

Gândiţi-vă de ce v-aţi rănit cuvtele. Se pare că aţi frost insultut? Se pare că resul s-aus ukrcaju îpotriva ta? Ai bătut fără Speranţă?

Gândiţi-vă la cine vorbiţi. Rudele şi Rudele Sunt Multi Mai Probabil Să vă Umiliţi să să vă insultaţi.

Metoda 3 DIN 3:

Asultaţi-i p pelţii

un. ACALTA CU ATENTIE. Încercaţi să vă puneţi în locul Unei Alte persoane şi să vă îmbibaţi cu sentimentale prodaja de Sensumenta Mai Puţin sukob. Acest comportament este numit empatie şi începe să asculte. Ataşaţi efforurile pentru u Unei persoane să Vorbească.

Se koncentracija asupra fapplaui că o persoană încearcă să transmită. Asultaţi şi nuuneţi nimic. Lăsaţi InterloCutor Să Vorbească.
Nu vă culcaţi să întrerupeţi. Veui Avea în continuare posibilitatea de a vă exprima punctul de vedere. De asemenea, arată că asultaţi cu atenţie - navigaţi, Spuneţi "da" sau "te înţeleg". Astfel de cuvinte nu ar trebui sherereze cu interlokuplul.

Imaginea intitulată Uită Băiatul PE Care l-Ai Iubit Pasul 2

2. Să se abţină de ladecăţi. Privremena amâna Opinia şi Sentument Până Când InterloCutural DVS. Termină Gândirea. Nu este uşor, deci este važna să vă amintiţi că sarci. Este să înţelegeţi o persuană şi să nu vă exprimaţi punctul de vedere. Concentraţi-Vă PE Emoţiile şi Exporistţele InterloCuturai DVS.

Acest Comportamenta Va dopuštena să se abţină de ladecăţi şi concluzii. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să lueţi punctul de vedere al unei persoane. Doar PresuufuNem Privremena Că am.

În PRIMUL Rând, Nu Trebuie să Descoperiţi Opinia Altcuiva Cu Conturile. Cuvtele "Uită de el" sau "umilik" sutet nepoliticos şi agresiv.

Imaginea intitulată exprimaţi sentimentale dv. Pasul 9

3. Parafraza Auzit. Poate fi exprimată în proprile cuvinte pentru a Arăta atenţia şi pentru a înţelege Situaţia. Încercaţi sfulaţi Idee InteloCuturai. Pentru lica Acest Lucru, Retelaţi au auzit cu alte cuvte şi asiguraţi-vă că aţi înţeles crno crect. Încă poţi pune întrebări.

De Exemplu, Repetaţi Idee de Bază când se finaluzeaz?"Sau" Chiar Mă smatra se sukobom Persoană Fontea?"".

Deci, veţi aricta că aţi anultat cu atenţie interlokuplul şi este mai bine să înţelegeţi punctul său de vedere.

Încercaţi să puneţi întrebări. Este Mai Bine Să alegeţi întrebări în aer liber pentru a obţene dohvatne rampuns aprofundat. Întrebaţi aproximativ UrmăoArele: "CE TE-A împins točan gând, CA şi cum nu-l učinkovito? Puteţi da exemplu?"".

Zamislite intitulată deklinu o dată pasul 5

4. Contractaţi Că aţi Auzit. Oamenii apeciază atuncija când InterloCutor îşi potvrđuje cuvtele lor. Pentru aceara, nu este chiar necesar să fii de acerd cu punctul de Vedere Deklamat. Doar Arătaţi Prieeni, Apape Sau Colegi Ple Care îl asceltaţi cu atenţie şi înţelegeţi auzite.

De Exemplu, Spune-mi UrmăoArele: "Ei Bine, Oleg, Nu Sunt de Acomd cu tine, Dar înţelegi punk tău de Vedere" Sau "Mulţumesc pentrus iskreni, Ksyusha. Văd Că Acest Lucru Este Važno Pentru Tine, Aşa Că ţţi Promit să mă gândesc la cuvtele priča ".