Cum să înotaţi prin alamă: 7 paşi (cu ilustraţii)

Nu se întâmplă întotdeauna săpâneşti stilul de înot prin amamă. Cu Za toide Acestea, Dacă Reuşiţi să Koordinaţi Zadatak Mişcările, Atuncija vă Puteţi Bucura de UN mod plăcut de înot.

Pasi

un. Scufundaţi în apă, ţinânda-vă Minile întinse drept şi picioarele întrel-o poziţie îndreptată cu şosete alungite.

Imaginea intitulată înotaţi cusutul pasul 2

2. Împărţiţi-vă Minile Unil de Celălalt, astfel încât să cvrčati o dijagonală cu corpul vostru. Asiguraţi-vă Că Palmele vă Privec, Iar Coathele Suntte Drepte.

3. Ia-ţi Minile La Tine, plasâd Coate P Părţile Laterale Ale Corpului Tău şi apoi să-ţi adune braţele împreună lângă piept. Acum îmginingeţi Minile înainte, afişându-le în poziţia iniţială. Nu Dezvăluiţi Minile Prea Mari, Dar, de asemenea, Nu Petroceţi Cerc Prea Mic (Bătăi) Cu Minile. Opriţi Minile pe cuusături, palmele se uită în sus.

Zamislite Intitulată înotaţi Cusutul Pasul 4

4. În thipul pasului 3, fixaţi capul, gâtul şi umerii sus pentrua Inhala, Dar Nu Scoateţi Minile Adm Din Apă.

Zamislite Intiturită înotaţi Cusutul Pasul 5

Cinci. Picioarele de îndoire în genijal. Faceţi o mişcare Circulară Picioarelor şi Scoateţi-Le Drept, Adici în Poziţia de Plecare. Completeţi acest pas cât mai odnos Posibil.

Zamislite intitulată înotă în sânul pasului 6

6. Glisaţi pe suprafaţa apei. Dar nu Prea Multi Timp. Înotătorii Professişti Petrec, de tvrtke Obicei, Nu Mai Multi de 2 sau 3 Secundhe în acaastă pobiţie, deoarece puteţi Pierde Rapid Viteza Reclutată.

Imaginea intitulată înotaţi cusutul pasul 7

7. Nu Luaţi 2 Bătăi pe o singură respiraţie. Astfel încât să puteţi licalifica automat. Dacă înttr-adevăr doriţi să producentţi două rătăciţi poe singură respiraţie, atuncija cel puţin vă hrurniţi capul din apă după ficare canal, în thip CE respiraţi doar în zamah. De asemenea, ne priviţi în sus când respiraţi, Dar în Schimb, priviţi în Jos pe Apă. Feicare Mini de Vânăoare vâ VA asuce în mod automat capul din apă, aşa că nu se acest exsiv. On -ainte de termina înotul, atineţi ţţrmul cu ambiteni, Altfel Aţi licalficat.

sfaturi

Păstraţi-Vă Capul în Aceara Poziţie, Astfel încât Spatele Să Rămână Direct. Cu Alte Cuvinte, Uitaţi-vă în Jos pe Apă în Timpul Lucrului de Expiraţie şi Inspiraţi. Mulţi OamenI arată drept înainte când Sunt Mai Mici. Snag-Ul Este Că Atunci Când vă Ridicaţi Capul îl Sus, Şoldrile Merg Mai Adânc Sub Apăa, deoarece Gâtul şi Spatele nu Formează o Linie Driaptă, Care în final se filează Corpul. Şi când vă uitaţi în jos pe apă când este mai Mică, Gâtul şi Spatele Creaţi o Linie Driaptă, CEA CE Collueie La MişCarea Rapidă corpului în apă.
Amintiţi-Vă Că este Mai Bine Să Faceţi o Fasole Puterici CEE VA VA MIŞCA PENNU O DESTANIJ LUNGO, în de Zece Fasole Mici.
Nu încercaţi să săriţi la alunecare, care este ccea mai Rapidă parte a acestui vrh de înot.
Picioarele dvs. Nu Trebuie să Meargă Umeri Mai Largi Atuncija când îmningeţi, deoarecet Alfel Veţi Crea o rezistenţă Inutilă Care Poete încetini mişrearea. Dacă nu vă împrăştiaţi picioarele prea poletite şi păstraţi-le pe lăţimea umerilor, atuncija Veţi Crea Cea Mai Bună Ramură a corpului vostra.
Pentru Un postavljen de Viteză Mai Mare, Respiraţi între Canotaj şi Impullsul Cât Mai Popin. În Poziţia în thipul canalului postoji un trenutak de rezistenţă, care Poate fi eliminat, dacă efectuaţi burdufuri, respiraţie şi îmnjie, ca o mişcare unică şi netedă.
Amintiţi-vă de Secvenţa: Canotaj, Expiraţie / Respiraţie, îmgingere, dijapozitiv.
Păstraţi-vă picioarele puţin îndoite îcul şocului, Cea CEICă Mai Muri Multi Remediu.
Ţineţi-vă capul scăzut şi coleccaţi degetele şi Minile împreună, pentru a nu da apă scribă prin ele.

Avertizări

Nu ar Trebui să vă răstoarne picioarele. Este Posibil Să Aveţi Crampe în Muşchi, Cea CE v. Va encetini înotul.
Ţineţi Şoldurile Polediti deterea de Jos Bazinelor de Mică Adâncime, deoarece Riscaţi o vătămare gravira, picioilor, piciorelor şi a şoldourlor.