Cum să învăţaţi parkour sau friran

Pasi

2. Practicaţi Aterizarea şi Lovitura de Stat. Parkour Sugează o Mulţime de Mişcare Vertikală, Iar Sallaile Mari Pot Fi Dareraase Dacă Nu Ştiţi cum să atingéţi sau să cădeţi în Siguanţă, Este Mai Bine Să nu FaceSi aceste mişcări.

3. Practicaţi sărituri, sărituri şi alpinizam. Aceste mişcări mai kompleks vor fi necesare pentru a depăşi konzakolele din condiţiile urbane. Când Deveniţi Mai Probabil Să vă antrenaţi, veţi înţelege CE mişcări vă veţi potrivi cel mai bine şi vă veţi dezvolta propriral stil.

4. Tren în mod regulirati. CA Orice Sport, Parkour Necesită antrenaente regulirajte dacă doriţi să obţeneţi ceva - nuhaţi clasele sistematice, Altfel vă Veţi Pierde abilităţile. Antrenează Cel Puţin Două sau Trei ori petămână, şi nuu uitaţi abilităţile de bază atuncija când încercaţi articole noi.

Cinci. Utilizaţi auto-cunoştere. Îmbunătăţiţi Tehnicile pe-aţi stvara, eksperimentaţi - deschideţi pentru noi forme de mişcare şi găsiţi noi modalităţi şi medii pentru a vă consolida abilitţţţile prin cunoşterea de sine. Când vă aflaţi în lume cu voi mai bine să Ştiţi c ce corpul tău este capabil decat tine.

6. Alegeţi Un Anumit Punct şi Faceţi tot CE Puem pentru Ajunge Acolo. Începeţi în ritm lent şi sigur. Faceţi Calea de la Un punct la altul până când învăţaţi peplin Teritoriul. Viteza, rezistenţa şi Uşurinţa de depăşire apobuilelor ar trebui să crească treptat.

7. Dezvoltaţi-vă propriral stil. Depăşiţi suppondacolele, deoarece este potrivit pentru corpul şi abilităţile DVS. Mişcările General Prihvaćanje Care Utilizază Altele, Nu vă Pot Potrivi Neapărat. Şi de acea nu este necesar Să se bazeze pe yeoclip atuncija când doriţi să învăţaţi parkour. CLAND Renunţi Prin Acest Acest Suradcol Psihologic şi Veţi Deveni Mai Mari Standard neadecvate specifikat de Alţii, Puteţi Dezvolta Un Versatil.

2. Urmăriţi antrenamentul dv. Ca o lucrare comună. Nu lăsaţi pe nimenska să suprime nici o i idee şi să stabililească restricţii. Acearaă Metodă Este Mai Efietulă Ca o O forma Dy Divulgare Creativă Noor OPUTUTăţi în Cercul de Prieni. Pe de altă parte, Dacă, de la început, aden la la Metoda cuiva, se poed Doge voli că Sunteţi Blocat de stilul PE Care Nu-l potriviţi cu adevărat.

3. Găsiţi Antrenorul Parkour. Aceara Opţiune este Potrivită pentru CEI Care Nu Ştiu sperma să pregătească sau să evite rănile. Cu toite acestea, la început este recomandat să vă antrenaţi. Încrederea încrederea în. UN ANTRENOR BUN VE VA Ajuta Să începeţi, să lucraţi la cele mai varte Elemente de Bază ale Parkera şi să învăţiţi să păstraţi Siguranţa. UN ANTRENOR BUN VO VA PUNE PE CaleA CALEA CALEASTERII ŞI VA VA Ajuta Să vă Formatţi propriral Stil, îN Timp CE UN antrenor Rău v.

2. Ritica Costumul Potrivit. Multe Lucruuri PLEA NU LE VEĆI AVEA NEVOIE. Doar câteva pantofi bine pentru alerga şi Şmbăcămmnte, fără konstruiranje mişcări în care da je teţi fijabil să vă antrenaţi.

3. Începeţi prin defirea punctlor a şi b. Încercaţi să Semănaţi Calea de la a la b. Completeţi această rută şi faceţi tot ceea vă pare în acaaraă situaţaţie prirodneă prirodneă. Parkur Nu este o Serie de Sallari, Mişcări şi "Trukuri". Acesta este un mod de mişcare, iar mişcarea se Schimbă în mod konstantan, iar nici o serie de mişcări învăţete nu va fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fireiile a îndepliile. Cel Mai Bun mod deterna cât mai potvrđivanje totul pentru a depăşi toleul este să încercaţi diarite o opţiuni şi să încercaţi să aflaţi cât defaident şi mai brzo.

4. Dezvoltă Netezime. Aceara callate desting Un trasor dinta-un Truc obiđit sau Acrobat. Smootnicia este o mişcare impecabilă de la un aplacol în Calea Altora Până Din Urmă pentru. Netezimea Pote Fillaborată Prin Adăugarea Unei Forme Bune şi Unei Tehnike Adecvate, Creard asttel fluiditatea. Acestea uključujući aterizări moi (sper deosebire de Ceaţă la aterizare sau picătură).

Cinci. Efectuaţi în mod regulativ exerIţiul. Păstraţi întotdeauna forma fizică la înălţime. Formaorii Folosesc tot Corpul pentru a depăşi konkakolul. Un astfel de Nivel de Incluziune implică o Forma Fezică Absolută.

6. Prakticaţi în mod regulirati. Găsiţi Un loc Unde Aţi Putea Veni în feecare zi şi tren. Mai Bine pentru ca živi raznovrstan sukob u Acest Loc (Pereti, Transversale SI T. D.). În general, Scopul DVS. Este de a căsi căi kreativni prin "Kobila" Zapadnikole Folosind Corpul Tău în mod corspunzător.

• Ispitaţi Situaţia înainte de a începe trecerea triseului.
• Evitaţi Saltrile Mari Până când învăţaţi să Facesi Mici.
• Purtaţi hain korportabile. Nu înseamnă Blugi. BLUGI NU Sunt Absolut Potroviţi pentru parkour, deoarece sunt constraânşi de mişcările picioarelor şi Sunt de Foractil Muri Dure Decât se pare.
• Dacă Minile Tale Răneşte (Arde), Sau Ai Un Porumb După antrenant Parpura / Frina, Nu Este Atât de Rău. Când se vindecă, vor fi mai duri, iar podaci viitoare când vă puteţi antrena mai višestruki şi minile voaste nu vă vor lăsa jos. DIN FATPLAL CHE Equieu Multă încărcătură PE Stratul superior Al Pielii, Acesta Este Deteriorat şi Când Creşte Din Nou, Poate Rezista Mai Multior Tensiuni.
• Nu Renunta, indiferentna CE in intakpla. Dacă Vă Place Parkour / frurian, atuncija ezecurile vă vă învăţa doar cum să nu lice. Analizaţi-vă greşelile.
• Ascultaţi întotdeauna şi întindeţi-vă. Încercaţi să întindeţi toţi muşchii din corpul vostra. Relaxaţi toide articulaţile (în posebne gencharii şi glezne). Mod bun - să faci mişcări rotirati.
• Trenul şi rezistenţa trenului. Parkour Este Un Sport în Care Trebuie să vă deplasaţi Rapid şi să vă adaptaţi la mediu. Mişrearea lentă nu este parkour.
• Elaboraţi Mişcările de PE Podea, Astfel încât atuncija când începeţi să încercaţi abilităţiile încercaţi mai kompleks, aţi ştiut točan cere CEE este Posibil Fizic pentru. şi ce - nu.
• Ia o pauză când muşchii tăi rănesc. Aceara înseamnă că ţesutul DVS. Mišićni sa desfărţit de tensiune, ca şi în cazul oricărei for-bune, Iar Muşchii Trebuie s odihyhyască. Mânceţi şi relaxi-vă şi relaxaţi-vă.
• Asiguraţi-vă că întreaga DVS. Haine se află în mod fiabil şi fiksirati. Nu aveţi nevoe de căptuseală.
• PassAţi Prudenţă în Oriće Situaţie! Cunoşteţi limita dvs.

• Purtaţi întotdeauna UN mobil cu ds. Dacă tu sau Altcineva va su sureri Serios, Puteţi Apela AJator. Acest lucru este deosebit de važan dacă vă antrenaţi singur.
• Dacă Aveţi Un Sol, nu Sunteţi Sigur Că o Puteţi Lice, Mai Bine Nu încercaţi.
• Nu încercaţi nimic colosal dacă doriţi să mâncaţi, să beţi sau obosiţi. Poţi să.
• Dă-ţi Ruta. NU AR FOARTE PLUCUT Să Urcaţi Prin Perete şi Să vă împiedicaţi ceva akut / otrăvit / fierbit / adânc şi t. D.
• Trebuie să fie conştienţi de cât de periculos poate fi acest sport. Dacă începeţi, Staţi Polaže de Acoperişuri şi ControlAţi Situastaţija. Parkour se bazează pe prognul lent şi proprietatea asupra corpului lor. Salvaţi Securitatea şi Controllul ASUPRA Situaţiei.
• CEA mai Bună kritičară abilităţilor priča. Dacă Credeţi Că Ceva Meres Prost, Rămâneţi şi Cereţi Pe Cineva Să vă vă vă vă scoată o Cale deeşire Din această Situacija.
• Nu Laudă pe alţii, Nu Striga Când Cefeva va efectu UN element kompleks, o persoană poate fi îgrijorată şi carcaţi un soli.
• On -arite de a sări sau a efectu Un alt Truc, asiguraţi-vă că siguranţa este îndeplinită. Va fi foatete neplăcucut dacă Telefonul DVS. Cade în timpul sltului.
• Puteţi cădea şi vă răniţi, pasperaţi tot felul de precuaţie.

• Haine Minime, Dar Păstraţi decenţă. Pantalonii Sunt Recomandaţi, Nu Constângeri. De tvrtke Obicei, Hainele Scurte Limează Mai Puţin, Dar Amintii-Vă.
• Pantofii Trebuie să fie pentru funcţaaa şi dimesiunea adecvată. Ea Poate să nu fie srumpă, Dar Durabilă. Nu alegeţi pantofi cu dedute sau tocuri în aer listera. Vă puvem deteriora cu uşurinţă degetele şi, deşi degetele spart nu sunt atât de înfcoşăare, este mai bine să evitaţi d. Pantofi, Timidarea Mişcăriri Călcâiului, Smanjite mobilitateju şi vă împiedică să cauza a cere Chea Cheltuiţi Mai Multă Energie.
• Sănătate psihică. VA Trebui să vă gândiţi la o mie de factorti PE secundă trebuie să aveţi încredere în corpul vostra şi ştiţi că abilităţile şi pregătirea ds. Vă vrt ajuta săşasiţi konkasolele.