Cum Să sari în lungime: 12 Paşi (cu Ilustraţii)

JUMI Lungi la Prima Vedere Parted Sport Fuarte Simtu. TREBUIE VOAR Să Fugi şi Apoi Să sari în Groapa de Nisip, Totuşi, Acest Sport uključuju Mul Muri Multă Tehnologie Decât Mulţi Oamen. Acest articol va demonsponzanţa Unei Borne Forme şi aehnologiei atuncija când efectuaţi Sallime în lungime.

Pasi

un. InspectAţi zona pentrullul pluća. Acordaţi Atenţi Tuturor aspekt skrb lonac apecta calitatea sollui. De Exemplu:

Încălzirea bari de lokalizare. Asiguraţi-vă că plavea să zburuţi distanţa dintre Bru şi Groapa de aterizare înainte de Primul Său soli.
Lăţimea Pieei. Va Trebui să rămâneţi la Centru, pentru a nueşi de P pistă.
Compoziţia materijală piesei. Dacă o Pistă de Cauciuc, atuncija puteţi foliosi šiljci.

2. Deternaţi Piciorul dominantna. Întrebaţi-vă Un Prieten Care vă împinge Uşor din bujica. UN-a picior PE cari îl paestrazije este dominantna.

3. Luaţi în rast je Pasii DVS. Începeţi cu locaţia piciorui dominantna pe supraţaţa centrului bari de rebulsie, deoarece este de acolo Veţi Lice Saltla. Apoi, Executaţi în Muncitul DVS. Pentru efectua UN-a de ritm, număraţi 5, 6 sau 7 pasi, numărând fiacare pas atunci când picIorl DVS. Dominantna va ating pământul.

4. Marcaţi Locul în Care vă aterizaţi. Fă-o cu o piatră, o bandă sau altceva, care va fi uşor de văzom.

Verificaţi Desemnarea. Efectuaţi acest lucru atuncija când liceţi o vladare (t.E. Rulaţi, ca şi cum veţi sări, dar în săriţi doar aruncaţi în groopă).

Cinci. Ia o poziţie. Poziţionaţi Piciorul în Centrul Piesei peeaşi Linie Cu Desmparea DVS. Este Posibil Să Trebuiască să cereţi omenénilor să se îndepărteze de la Calea. Asiguraţi-Vă Că Oricine în Minte Nu Vine Să Treacă Calea în Timpul Cursei DVS.

6. Cereţi PE Cineva Să Provjerite Poziţia DVS. Pe bara de repulsie. Dacă aveţi nevoie să modificaţi, atuncija puteţi să vă deplasaţi desemparea sau mai odlazak de groopă.

7. Rulaţi de-lungul piesei. Faceţi Paşi Lungi şi Rapizi, Păstraţi Postura Driaptă şi Căutaţi Drept. Când Veniţi la bar pentru Rebulsie, priviţi în Jos - Numai înainte, Altfel Vă Veţi Pierde Forţa Motrice.

Odlučiti. Mutaţi Desmparea dl. Dacă Trebuie să modificaţi.

Zamislite Intiturită Pasul de Sol Lung 9

nouă. Verificaţi Din Nou Desmparea. Dacă nu Sunteţi Sigur de locaţia sa, Faceţi o Altă Kilometraj şi aşa mai polabe înainte de a nu găsie o poziţie.

Zamislite intitulată pasul 10 Long skok 10

10. Sari. Când săriţi, apoi aliniaţi în ranort cu desmparea şi executaţi, precum şi. Când Veniţi La Bar, Atuncija săriţi: Viteza de vladare vă va trite.

Când săriţi, tragţi cu sânii în jes şi aruncaţi o osobu în nori, plasâd Minile în Spatele DVS. TERENUL CU Picioarele (Picioarele Sunt Puţin îndoite înuinchi) şi Minile înainte, încercând să păstreze.

nesprešnica. Aruncaţi Greutatea Corplală înainte la aceizare. Utilizaţi forţa motice rămasă pentru efectua acearac acţine. Lungimea SaltUlui d. Va fi măsurată de la cea mai apropiata până la începulul atingeryii oricărei părţi corpului părţi., Astfel încât să nu cadeţi înapoi.

12. IEşiţi DIN Groapă printer Din Faţă Sau Djelatnosti.

sfaturi

Nu vă smanjuje capul. Asiguraţi-vă că bărbia este paralelă cu solul şi ochii tăi sunt îndreptate. Dacă teţi în Jos, Atuncija Sari Jos.
Încercaţi să vă aruncaţi Minile înapoi şi apoi să le tragţi înainte, Cea CEE CAPABIL Să AFETEZE: MOD SEMNIFFATIV REBUL de Aterizare.
Stant Fără Probleme, Cea CE VA VA Ajuta Să Respiraţi Liber, Iar Muşchii DVS. Primesc oxigenul necesar.
Teren cu geninclica îndoiţi pentru a evita rănirea.
Rulaţi întotdeauna pe viteza maximă la punctul de sol.
Adesea Tren, Dar nu Efectuaţi Mai Multi de 10 Saltari Peesiune.
Amelorează Piciorul dominantna.
Dacă aveţi întrebări, diskutaţi-le cu un antrenor sau cu experienţă în lungime.
Nu vă fie frică să sari imediat înainte de bru.
Trageţi-Vă Splatele.

Avertizări

Nu Priviţi Niciodată Barul Pentru Rebulsie.