Cum Să Prettendeţi, CA şi sperma doorm: 11 paşi

Doriţi să evitaţi comunicarea cu Un coleg de cameră sau cu părinţii? În acest Caz, vă Puteţi predgovor Că Dormiţi. Dacă credeţi, atuncija o persoană poate înceta să vă deெnjaze. Poete Că puteţi chia să vă auziţi sau să urmăriţi acţiunil prodaja. De asemenea, puteţi pretende, ca şi cum aţi doorti noapte trecută.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Cum Să Pretdendeţi Că Dormiţi

un. Ia o postuură în skrbi de tvrtke bricei doorti. Minciună şi încercaţi să Luaţi o Poziţie Naturală pentru persoana de dormit. Nu Păstraţi Nimic în Minile Voaste, Puneţi-Vă Picioarele PE Pat şi Nu Ridicaţi Capul de PE pernă. DACă de Obicei Dormiţi P SMACAC, Luaţi Aceaşi Poziţie Atuncija Când Vă prefaceţi Că Dormiţi. OamenII Care Te Cunosc bine, Nimic nu Va.

Zamislite Intiturită Spavanje Fals Pasul 1

2. Se află în pat popraviti. De obitelji, o persoană se mişcă pjenasto puţin înttr-un vis. Mai bine să nu se deplaseze deloc pentura a prevladava pregrada. Puteţi să vă mutaţi Numai Dacă este Pažată o perioadă Lungă de Timp Pentru DVS.

3. Îndepărtaţi clar ochii. Nu este nevoie să vă str`ngeţi Ferm Ochii. Dacă Pretsindeţi Că Dormiţi, Atuncija Toţi Muşchii, inclusiv pleoepele, Ar Trebui să fie opustiti se.

Închideţi ochii şi priviţi în jos pleoapele skrb nu se.

În Timp CE Ochii de Dormit nu SuntTotDeauna dovršiti îhise. Pleooapele pot pierde uşor şi au coborât uşor şi, în acest trenutak, puteţi vedea ce întâmplă îur.

Zamislite intitulat lažni spavanje pasul 3

4. Respiraţi dimpotrivă. Respiraţia ar Trebui să fie lentă, netedă şi adâncă. Trebuie să vă relaxaţi şi să respiraţi cât mai curren. Conta pentru tine durata respiraţiei şi apoi expiraţi pentru aceaşi perioadă de this. Repetaţi Această acţine pentru fiacare respiraţie.

Consiliul specijalistului

Marc Kayem, MD

OtolarynGolog şi Plastic SurgogoGograf Mark Kayem - Certified OtlarInGolog şi chirrg plastika (chirrgie lica) de la Beverly brežuljci, Kalifornija. Specijalizacija în servicii kozmetice şi tulburări de Somn. Primit o Diplomă La Universitatea DIN Ottava, certifilă de Consiliul American Pentru Otolaryngologie şi este Un membru valabil al chirrgiei canade.

Marc Kayem, MD
OtlaringOlog şi chirrg plastika

Ştiaţi? În Timpul Somnului, Multe Procse Fiziologice Din Corp încetinesc Un pic, deoarece corpul se odihneşte. De acea, respiraţia persoanei de dormit devine mai lentă şi ritmică. Dacă încercaţi să vă prefaceţi că doormiţi, sppijiniţi ritmul respirator stabilni şi încercaţi să liceţi respiraţija adânci.

Zamislite intitulat lažni spavanje pasul 4

Cinci. Reacţionează la zgomot şi ating. Dacă aţi auzit un suet puverij sau aţi simţit o atigere, Faceţi o Respiraţie Scurtă, ascuţită, apoi efectuaţi o mişcare ascuţită p care crampele aucut de corp. Chiar şi şntr-un vis, corpul nosru este conştient de cede i întâmplă în jurkul lui. Miminarea Reacţiilor Subconştiente La Sunete şi Mişcări în Cameră.

După reacţia la stimulul vanjski, relaxaţi-vă şi coneraui respiraţia din nou.

În nici un fel zâmbetul şi nu vă deschideţi ochii, Altfel Renunţaţi la noi îşine.

Metoda 2 DIN 2:

Cum să pretindeţi ca şi cum aţi doorm

un. Fă un duş. Apă repe. Astfel încât Veţi Creşte Ritmul Cardioac şi Veţi Accelera Metabolismul, deoarece corpul va încerca să se încălzaescă. Duta unui astfel de Suflet Este Deproximatim Un un.

Zamislite intitulată lažni spavanje pasul 6

2. Fiţi Pierdut şi Faceţi Zažad Tratamente de Dimineaţă. În Primul rând, Trebuie schimbaţi pijamalele pe hain ležeran. Următorul ar Trebui să fie spălat, curăţaţi dinţii şi renunţaţi.

Crema de Fata de Cafeină smanjuju umflarea pod ochi.

Efectuaţi za toide acţiunile skrb efectuază duptu.

Zamislite intitulat lažni spavanje pasul 7

3. Mănânce micul dejun nutritiv. Alimente Trebuie s conţină carbohidraţi kompleks şi proteina (de Exemplu, Fulgi de Ovăz şi Ouă), astfel încât să încărcaţi Energia. Încercaţi să evitaţi produsele dulci, deoarece acţiunea lor Prea Scurtă.

4. Beau Cafea. Cafea - o Modalitet Rapidă de a vă reîncărca energiju. DACă de Obicei, Nu Beţi Cafea, atuncija este dostojance să beţi o jumătate de etaj pentru a mări. Dacă de obiteljii Beţi Cafea după Somn, apoi după o noapte fără Somn, puteţi bea câteva šala.

Imaginea intitulată Faceţi antrenamentul dvs. Mai Ssokor Pasul 12

Cinci. Mutare. Trebuie să menţineţi aktivitatea de nute pierde vigilenţa. Dacă Veniţi Să vă odihniţi, corpul se va simţi obosit după noapte fără Somn. Este necesar s deplaseze pentru a depăşi somnolenţa.

Zamislite Intiturită Deal Cu Odezitatea Pasul 10

6. Nu Uitaţi să gustaţi după-amiaza. Pentru je Susţine Nivelul de Energie, Trebuie să Fie Susţinută în Timpul Zilei. Refuzaţi Produsele Cu Zahăr Ridicat şi Alimente abundente, astfel încât să nu nu eksperimenteze hipoglicemiju sau spa Somnolenţa reaktiv.

sfaturi

Tren pentru pretive să dormi singur. Aflaţi nemişcat şi respiraţi točan.
Fiţi pregătiţi să vă "Treziţi" Dacă Sunteţi Deranjaţi.
Trebuie să păstraţi Vigilenţa, aşa că încercaţi să nu a adormyţi în thipul Pretesenţiei.
În Acelaşi Timp, Muscaţi-vă pentru ambicio părţi pivo gurii pentru a păstra zâmbetul, Dar nu încetaţi, Altfel vă Puteţi Propusti.
Dacă o persuană încearcă să te mişte în timpul "Somnului", Nu Rezista. Încercaţi să arătaţi korizme, mutaţi pjenastih încet sau Faceţi Un suet vaga.
Dacă Vă Minţi tată neaptea în aceaşi poziţie, poea părea osumnjičeni - de tvrtke Obicei o persoană din când în când schimbe poziţia într-un vis. Nu Uitaţi Să Schimbaţi Periodic PozIţia sau să porniţi cealtă parte.
Aruncaţi Faţa întrija-o pernă dacă nu doriţi ca Omanii să vă promatrati zâmbetul.
Dacă o persuană vorbeşte ceva sau te ating, încercaţi să dezactivaţi ceva.
Încercaţi să nu clisti (Nu mişcaţi Sekolele) Când Ochii Sunt închise.