Cum Să Pierdeţi greutatea în faţă

Au o faţă prea dom je poate fi nepăcucu. Deşi este imposibil scape de grăsimi Numai înttr-Un Singur Loca, Pierreea în greutate în General VA Coluui La Pierrea. De asemenea, vă veţi ajuta şi la Schimbări Utile în stilul de Viaţă şi masaj de faţă şi. Nu Uuitaţi să vă consultaţi cu Medicul dumbevoaastă, deoarece Excesul de Grăsime PE Faţă Poate FI Asociat Cu Unele Boli sau Recepţionări Anumitor Medicamente. Petriceţi Timp şi effor, Iar în curâld veţi fi mai plăcut să faceţi o osobno.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Schimbări în stilul de viaţă

Face Un plan realističan de Slăbire, Dacă Trebuie să Pierdeţi în greutate. Greutatea în Plus Rid Rid - Cel Mai Bun Mod de Pierde Greutatea. Deşi acest Lucru va e necesita Timp şi Muncă Grea, Chiar şi o scădere Mică în greutate poene aditiraj un benefiu multime pentru sănătatea pamtjeva. Dacă Aveţi suprapendartan sau obezgoditi, Puneţi obitektivul de pierde în greutate şi de a începe să l atvencije. Începeţi cu un tvrtka Obisetiv Mic Realizabil Pentru a vă oferi încrederea.

Calcoulaţi DUMUL DE 0,5-1 kilogram pe săptămână. Este o modalitetate sănătoasă şi fezabilă de pierde în greutate pentru car car estentalni pentru smanjuje dijete zilnică de 500-1000 de kalorii.
De Exemplu, Puteţi Pune Un Obiceiv pentru Reset 3 kilogram Timp de 6 săptămâni. UN astfel de Scop Va fi Denist de Realist şi cel mai probabil va fi capabil să-l atinci.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea Din Faţa ta Pasul 2

2. Verificaţi Dacă Dieta Conţine Astfel de Produse şi Băuturi Care Pot provoka Amandător. Unele Tipuri de Alimente Collueie La Balonare, Care Lonac La Faţţ. Încercaţi să păstraţi un jurnal pentru a određivač prosuice provoacă sâgergeose. Dacă Găsiţi Astfel de Produse, încercaţi să le le din Dieta DVS. şi verificaţi dacă va ajuta. Verificaţi dacă nu efectuaţi în mod regulativ:

bauuri karbogazoaza;

Glute de grÂu;

laktat;

Varza alba;

Fasole;

brocoli;

Varza de la Bruxelles;

conopidă;

caapă;

Alimente sănce, sperma ar ar-ar fi chips-uri, pizza îngheţeţată, prosuise Din Carne Reciclată.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea DIN Faţa ta pasul 3

3. ExerITă în Mod Regulat să Pierzi în greutat şi să îmbunătăţească cirkulaţia sângelui. Sporturile reguliraju vă Vor Ajuta Să Scăpaţi de Excuul de greutat şi să facă o Faţă Mai Subţire. Dacă nici măčar Nu aveţi suprapenerali, ExerIţiul va îmbunătăţi Circulaţi Sergelui, Care în sine va ejuta la scăparaa.

Selektiţi ExerIţiile Ple Care Le Doriţi, fie că mermaţi, dani, înot sau ciclizma.

Încercaţi să vă vă agajaţi în exersiii Moderat intenzivni thip de cuţin puţin 30 de minute cele mai Multi Ziley ale săptămânii.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea Din Faţa ta Pasul 4

4. UN SOMN MAI Multi PENTU A Normaliza ActivateAtea SISTEMULUI Endocrin. Insecuritatea Creşte Riscul de Problem Cu Sistemul Endocrin, sperma arfi dibetul. Somn în feecare seară la 7-9 rude pentru a se odihni şi a restabili forţa, precum şi menţinea sănătăţii sistemului endocrin. Acest Lucru Va ajuta la prevedenirea probleme skrb lonac duce la Un câştig în greutate pe fatţţ.

Încercaţi să transformaţi doortitorul înttr-Un loc loc potrivit pentru un vis sănătos: aveţi grijă ca acesta să fie.

Pentru a îmbunătăţim somnul, puteţi să limitaţi, de asemenea, atemenea, aportul de cafeină sau napuštena cafeţi dom nadopunu, opriţi toate discogitivele Electinice cu cel puţin 30 de minute înainte de a.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea DIN Faţa ta pasul 5

Cinci. Beţi Mai Multă Apăi pentru manţine Echilibra Apei şi pentru smanjuje Detenţia excului de lichid în organizam. Menţineaa Echilibribrolui de Apă VA Ajuta la Redeperea Feţei Feţei Datorită Ieşirii Rapid A fluidului din corp. Dacă beţi sificijentă apă, ea Poete Sta în Difrite Părţi Ale Corpului, inclusiv pe faţă. Încercaţi să beaţi 8 pahare (2 litri) apă p zi zi şi beţi mai više Dacă transpiraţi sau vă simţiţ jete.

Turlaţi apă înt-o sticlă înainte de a Omeşi Din Casă DiMineaţa şi ComputAţi-o PE TOT parcursul zilei la locul de muncă sau la şcoală.

Sfat: Dacă nu vă mjesto să beţi apă, Adăugaţi Suc de lămâie pentru Gust, Unele Fruce de Padure sau câteva felii de castravete.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea Din Faţa ta Pasul 6

6. Limitaţi consul de alcool sau refuzaţi dovršiti acest lucru. Băuturile Alcoolyice Colleueie La Finazarea Feţei, Deci este Mai Bine Să le napuštena ispunjavanje sau cel puţin să le limitaţi utilizarea lor. Femeile Ar Trebui săi fie ograničiti la u Una şi Bărbaţi - Două Porţii de Alcool PE ZI. O portţiune este echivalentă cu 350 de mililitri de bere, 150 mililitri de vin sau 45 mililitri de băuturi puterrnice.

Dacă doriţi să beţi, încercaţi să înlocuiţi cocktailul alcoolic alcoolic. Doar amestecaţi apa carbogazoasă şi un mikrofon ucke de afne şi adăugaţi o felie de var - ca rezultat, vehai avea o băutură deliciaasă de kalorii.

Dacă Sunteţi Difficicil să refuzaţi alcoolul, savjetodavniji-vă lijek. Este Posibil să aveţi nevoie de ajator.

Metoda 2 DIN 3:

ExerIţii pentru Faţă

un. Ieşiţi "x" şi "o" alternativ de 20 de ori la rând. Alternarea Acestor Suntete Va ajuta la dezvoltarea muşchilor Faţă. Cu voce tare şi în mod clar "x-o-iks-o" de 20 de ori la rând.

Încercaţi să efectuaţi acest exeriţiu atuncija când vă îmbăcaţi dimineaţa.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea DIN Faţa ta pasul 8

2. Str`ngeţi obrajaj de 20 de ori PE Zi. Acest ExerIţiu Poate Arăta Un pic glud, dar ajută la întărirea muşchilor obrazului. Strangeţi prerajii şi ţineţi-le în această Poziţie 5 Seunde, Apoi Relaxaţi-Vă. Repetaţi Acest ExerIţiu de 20 de Ori PE ZI.

Încercaţi să efectuţi acest exersiţiu în thip ce plasaţi părul sau apliaţi machiajul.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea DIN Faţa ta pasul 9

3. Deschideţi-vă gura timp de 5 Seunde, apoi relaxaţi-vă. Cum vă poate deschide gura ca şi cum aţi ţipaţi. Luaţi în rame je Până la 5, apoi relaxaţi-vă. Repetaţi Acest ExerIţiu de 30 de Ori PE ZI.

Încercaţi să efectuaţi acest ExerIţiu în Timp Ce Alimentaţi Patul sau efectuţi o altălujbă la domiciliu.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea Din Faţa ta Pasul 10

4. "Wechitize" AER îN Gura de 5 minuta PE Zi. Respiraţi adânc şi închideţi-vă gura. Săriţi puţin Un Aer în gură, astfel încât să îl umpleţi. După acea, uvjerţi aetul în gură pentru utiliza toţi muşchii Feţei. Nu Uitaţi s respiraţi în mod norma.

Efectuaţi Acest ExerIţiu Timp de 5 minuta PE Zi. De Exemplu, vă puteţi agaja în 2 minute dimineaţa şi la 3 minute după pr`nz sau puteţi efectua tutar în 5 minuta.

Sfat: De asemenea, puteţi clăti gura cu api sau Ulei, Pentru aceleaşi muşchi.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea DIN Faţa ta Pasul 11

Cinci

Lice Masaj Faţă După ExerIţiile Anterioare. APăSaţi Vârful Degetelor în frunte şi Mergeţi la hram şi ofrajii. Apoi apăsaţi vârful degetelor pe părţile licele ale nasului şi-mutaţi-le poglaji şi în jos. După acea, APăsaţi Degetele pe părţile licele ale maxilelului şi se deplasează în Jos de-a Lungul Liniei Maxilelului. De asemenea, puteţi contacta o maseuse profesijale sau utilizaţi valjak žad pentru masaj faţă.

Masajul va îmbunătăţi cirkulaţia sângelui şi ieşirea fluidului limfatic în numele. Lichidul limfatic se accumulează în ganglionii limfatici. DACă SE AcuMulează Prea Mult, Poate provoka umflarea în Difrite Părţi Ale Corpului.

Metoda 3 DIN 3:

Sănătate

un. Vizitaţi Medici Medici Medifica Dacă Aveţi Vree Boală. Unele Boli Pot provoka Realizarea Feţei, Deci Merită Să Consultaţi Un Medic în Caz de Creştere bruscă sau aschuţită în greutate. Medicul VA fi capabil să odrediti dacă acest lucru nu este caucat de anumite probleme de sănătate.

De Exemplu, Un liječnik poate verifica dacă aveţi sindromul de hiporticizam sau hipotiridizam, cere CE Poete provoka Facerea Feţei.

Sfat: Asiguraţi-Vă Că Spuneţi MedicinUi despril ultimele modificări ale sănătăţii DVS., Precum şi o Creştere Greutăţii PE Faţă. De Exemplu, dacă nedavno aţi simţit în mod konstantan obodă şi brzo obosit, Raportaţi Acest Lucru Medicalui.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea DIN Faţa ta Pasul 13

2. Aflaţi de la Un lijek dacă amantamentul Feţei Pote fi asociat Cu Recepţia Oricărror Medicamente. Poete Că Umflarea Feţei este asociată cu primarea de Medicamente Noi sau ANTERTEAREARE. Dacă aţi început nedavno să Luaţi noi Medicamente şi Aţi promatrati UN EFECT SECUNDAR SLAJANJA, RAPORTAţI ACEST LUCRU MEDUMULUI.

De Exemplu, oksikodonul în cazuri rijedak determină o astfel de reacţţie laterală ca umflarea feţei şi mechblbloor.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea DIN Faţa ta Pasul 14

3. Gândiţi-vă la strângea fata dacă alte măsuri nu au ajutat-o. Deşi chirrgia plastika poesti fi costicitoare şi invazivă, se poe poate aceasteră posibilitate dacă alte metode nu au dat rezultul doriti. Adresaţi-vă Medicului dumbevoastastastri să vă recomnde un chirrg plastični eksperimentat sau să-l căutaţi singur. Nu alegeţi cele mai ieftine Opţiuni. Asiguraţi-Vă Că Chirrgul su pridodjereni kalififiri şi o Vastă Evistenţă în Faţă.

Vizitaţi chirrogul şi aflaţi dacă puteţi lice un suspendas lica sau Orice Altă opereţie pentru lica faţă mai puţin complepă.

Uneori se Recomandă Combinarea Mai Multior Metode, sperma ar ar-liposucţia şi Ridikarea Feţei.

sfaturi

Au o Grăsime Puţin PE Faţa Utilău, Mai Als cu Vârsta. Slăbir în câmpul feei poei poate ducea la faptul că veţi avea Risi Risi Risinzija Suplicare şi zona de umăr şi veţi Arăta višestruki mai în vârstă.

Avertizări

Operaţiunea lica este o măsură gravi, ca Orice Altă Operaţie chirrgicală, deci nu ar trebui tratată frivol. PE Faţă postoji Un număr mare de vaza de sânge, skrbi complică intervenie chirrgicală. Chiar Dacă Operaţia spajanje cu uspjeha, cicapila vrt rămâne după ea.