Cum s scapi de predrajii rotunde

Excesul de Grăsime PE OCRAJI SAU PLUMUMURILE LOR SE POATE SUPARA. Deşi este imposibil s resetaţi greutatea Numai într-O parte corpului, exită Muri Multi Metode Care Ajută La Restemea Dimesiunii. Începeţi cucchimbări în dijeta şi stilul de viaţă. Apoi încercaţi să efectuaţi exeriţija speciale pentru opadanje. Dacă nus promatrač režultat, este Posibil să Consultaţi Un Medic astfel încât să odrediti dacă neret odrediti dacă este asociat cu Orice Boală sau Droguri.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

ExerIţii pentru okraji

un. Încercaţi alternativ "Iks-O". RepetarA Acestor Suntete VA Ajuta la agajarea muşchilor Obrajilor şi Lice Faţa Mai Subţire. Pronunţă Alternativ de 20 de Ori PE ZI.

Sfat: Acest ExerIţiu de Faţă Pote fi efectuat în Suflet, îN Timpul Drežao-Ului de Dimineaţă Sau Alte Clase de Zi cu.

Zamislite Intiturită Pierde Greutatea de la Orajii d. Pasul 8

2. Str`ngeţi prerajii ca peştii. Strangeţi prerajii în gură, ţineţi-le în această poziţie timp de cracOximativ 3 Seunde, apoi relaxaţi-vă.

Repetaţi Acest ExerIţiu de 20 de Ori PE ZI.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea de la obrajii d. Pasul 9

3. Larg deschide gura, ţineţi-vă în acaastă poziţie, apoi relaxaţi-vă. Cum Poate fi largă deschideţi gura ca şi cum veţi muşca o bukată mare de ceve. Ţineţi Gura în Aceara Poziţie 5 Seunde, apoi închideţi-o şi relaxaţi-vă.

Repetaţi Acest ExerIţiu de 20 de Ori PE ZI.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea de la obrajii d. Pasul 10

4. Rulaţi în internirul aerului din gură. Gura "geaţţ" cu aer ca şi cum ar fi lichid. Efectuaţi Acest ExerIţiu Un Ukupno de 5 minuta PE Zi. Puteţi să vă întrepeţi de acearaă dată la eftralele 1, 2 sau 3 minute să efectuaţi totul la UN trenutak.

Dacă doriţi, puteţi clăti gura cura cuă pentru a întări muşchii ofrajilor.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea de la obrajii d. Pasul 11

Cinci. Mestecaţi după fecare masă de mestecat guma. Repetarea Mişcărilor de Mestecat Ajută la întărirea Maxireului Inferior şi Faceţi Obrajii Mai Subţiri. Mesă de Mesă Timp de 5-10 minuta.

Nu antrenaţi guma dacă provoka.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea de la obrajii d. Pasul 12

6. Zâmbiţi mai des. De asemenea, ajută la întărirea muşchilor faţă şi atenţia de la ofraji. Zâmbiţi şi ţineţi Un zâmbet Timp de 10 Seunde. Repetaţi Acest ExerIţiu de 10 ori PE Zi.

Ca un benericiu suplicar, un zâmbet ajută la îmbunătăţirea Stării de Duh şi Să se simtă mai încrezăare.

Metoda 2 DIN 3:

Schimbaţi Dieta şi stilul de Viaţă

un. Mânceţi mai puţină Sare şi zahăr. Utilizarea PREA MULTOR SARE ŞI A zahărului rafinat doprinos la acumularea de fluid în organizam. CA UN CONTHUSIRANI DE APIA, POATE PROVOCA UMFLAREA FEŽEI ŞI Oprejilor Datorită întârzierii fluidului în organizam. Deşi nu puteţi napuštena nadopuna sarea şi zahărul, încercaţi s Remenţi Număurul de Alimente sănte şi dulci în Dieta DVS. şi să acoreaţi poželjni požudi Unor Produse Mici de Sare şi zahăr.

În loc de Prosuse Din Carne sănte, sperma ar ar-ar fi şuncă sau cârnaţi, Mânceţi carne cu conţinut scăzut de grăsimi, De Exemplu, Puuul Fără Piele Sau Mentiină.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea de la obrajii d. Pasul 1

Promatrač o Dijetă sănătoasă şi Restemea Cantităţilor de Calorii Pentru Pierde în greutate. CEA MAI Bună Modalitet de a Scăpa de Greutatea Exsesivă PE ofraji este de a Schimba Dieta şi de a încerca să piardă în greutate. DeterInaţi Greutatea Optima Şi cereţi obicectivul de ao realiza. Pentruu Smanjite numărul de kalorii, mâncaţi Alimente sănătoase cu conţinut scăzut de kalorii, sperma ar ar je frucele, legumele, produsele integrale şi produsele proteice con conţinut scăzut de grăsimi.

Încercaţi să descărcaţi o aplaţie pentru număra kalorii şi urmaţi cât denter le folliţi în feecare zi. Fixaţi în aplaţie tot ce contaţi şi beţi şi încercaţi să nu depăşiţi rata zilnică pentru a începe descarea.

Zamislite Intiturită Pierde Greutatea de la Orajii d. Pasul 2

3. Beţi Mai Multă Apăă pentru a facilita scăterea în greutate şi scăparaapara Orajilor Rotonde. DACÉ odgovara DEADA, Este Mai Bine Să Beţi Apă Simptă, Deoarece Nu Connect Calorii şi Ajută la Muflera Sentimentului de Foome ître mese. Dezavantajul fluidului poate Duće, de asemenea, LA îNTârzierea Apei organizam, skrb prikupio la Umflarea obrazului. Beţi apă de îndată ce vă simţi sete pentru a evita deshidratarea.

Ţineţi konstantni sticla cu apă şi completeţi-o PE TOT parkurs zilei.

Beaţi Mai Multă Apă Dacă transpiraţi FOTEARTE Mult, de Exemplu, în thipul Sportului sau Din Cauza Vremii la Cald.

Zamislite Intiturită Pierde Greutatea de la Orajii d. Pasul 4

4. Consulă Alcool în Cantităţi umjereno Sau Renunţă. Utilizarea Băuturilor Alcoolice Poate Provoca Provoca tumora Obrazului, Deci Evitaţi-le sau Beţi în Cantitănă umjereno, cere CE înseamnă Că nu Mui Multi DE 1 Porţii PE ZI PENTU Femei şi Nu Mui. O Porţiune Corespnde La 350 Mililitri de Bere, 150 Mililitri de Vin sau 45 de Mililitri de Băuturi puterrnice.

Încercaţi să înlocuiţi ceai de koktel de Seară de Ceai de Meetel sau Un amstec de apă carbogazoasă şi suc de frcte.

Zamislite Intiturită Pierde Greutatea de P Oraji pasul 5

Cinci. Costum PE 150 de minute pe săptămână pentru pierde în greutate. UN astfel de ExerIIIIIIIRA AERBERATE SUNT ZATVORENO RECOMANDATE PENTU MENJENEA Sănătăţii Generale. Acest Lucru vă va dozvola să ardeţi mai Multi kalorii şi să pierdeţi în greutate. Puteţi să vă antrenaţi Timp de 30 deytment de 5 ori pe s săptămână sau să distribuiţi 150 de minute înttr-udio mod.

Dacă doriţi, în de sporturisti umjereno, puteţi dedica exeriii intenzivni de minute, sperma ar ar ar Ar formalului de Funcţionare Sau pjenice.

SelectorAţi ExerIţiile PE Care Le Doriţi, astfel încât să nu vă dranjaze. De Exemplu, Dacă doriţi să Dansaţi, să vă.

Sfat: Anketa 2 antrenamente de Putere în Sesiunile DVS. 2 - VA Ajuta, de asemenea, ResearArea greutăţii. Deuă ori implementirati ExerIţii de forţă pentrua začariti Grupurile Musculare Velore: Picioare, Mini, Piept, Blizan, Abdomen şi.

Zamislite Intiturită Pierde Greutatea de la Orajii d. Pasul 6

6. Mai Mult Somn Pentru pierde în greutate. Somnul Normal în Feicare Noapte Ajută, de asemenea, Să Piardă în greutate, astfel încât să acorde o atenţie deosebită acestui. Du-te la culcare razrlem pentru door mors cuţin 7 rude în feecare nopte. URMăoArele Măsuri vă Vor Ajuta, de asemenea, PE Nopte:

Aveţi Grijă să vă relaxaţi cum să vă relaxaţi în thipul somnului: de Exemplu, obţeneţi Un loc de Pat bun ... Pentru fi c cusat, răcoros, liniştit şi înttunecat.

OPriţi Zadariti Dispozitivele Electronice, inclusiv ne Telefon, UN Computer şi Un Televizor, Cu Cel Puţin 30 de Minute înainte de a Dormi.

Nu mâncaţi cafeină în după - amiaza şi seara.

Metoda 3 DIN 3:

Contactiţi Medici Medicul Dumbevoastastastasta

un. Cereţi unui liječnik să potvrda dacă plinătatea oprajilor este legată de orice boli. În Unele Cazuri, plinătatea obrazului poate indica o boală skrb necesită tratak. Dacă aţi restabilit greutatea normală, şi ofrajii au rămas prea rotunzi, îuda kolebljivu efforurilor dvs., înscribeţi-vă la Un lijek.

De Exemplu, Un Lipce Poete Verifica Dacă Aveţi o Vapotită epidemică (PORC), Cauzează Umflarea Obrazului.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea de la obrajii d. Pasul 14

2. Verificaţi Dacă Rotunjimea Oprajilor Pote fi asociată cu Medicamenele PE Care Le-Aţi Primit. Dacă accephaţi în mod regulirati medicamente pe bază de reţetă sau recentscripţie, pot provoka umflarea obrazului. Aflaţi de la Medicul Dacă Un astfel de motiv este posibil şi dacă este imposibil să înlocuiţi medicamenele corespunzăare cu oricereRare Altul.

De Exemplu, oksikodonul poate provoka o reacţie Care Duće La Edemul şi Membrene Unei persoane. Deşi se întâmplă rar, verificaţi dacă este conţinut în Medicamenele PE Care Le Primiţi.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea de la obrajii d. Pasul 15

3. Gândiţi-vă la chirrgia plastika tacă alte metode nu au ajutat-o. Aceara este o măsură Extrece Care Ajută la Scăparea suprapenerală PE Opad, Poate Prijavite se la EA Numai Dacă Obrajii Rotunzi Sunt îgrijoraţi de Tine, Iar Alte Metode. Adresaţi-vă Medicului dumbevoastastastri să vă recomnde un chirrg plastični eksperimentat sau să-l căutaţi singur.

UN Artiesment: Chirrgie plastica - modal de scomp pentru scăpa de Suprapeonli PE ofraji. În plus, este asociat cu anumite riscuri, ca Orice altă opereţie chirrgicală.

sfaturi

Dacă Sunteţi adolescent sau Voi 20 de la ne un mikrofon, este pjegavi posibil ca c cu vârta opad să nu fe aşa de rotonde. Încercaţi silţi vizualno opadanje cachiaj dacă rotunjimea lor vă confundă.

Avertizări

Cu vârsta este utilă să aveţi Puţin Grăsime PE Opad. Grăsimea suplimentară umple jabučice fino şi fac ofrajii care nu Sunt acuzaţi, skrbi akută acestor acestor Semne de îmbătrânire.