Cum s scapi de angajare în stomak

O Rumurare Pudernică în abdomen pe întreaga clasă estent de distragăarea. Şi atenţia nu nutai peo, cl omanii Din Jurul Vostru, Care Pot Fi Greu Să Se koncentreze Atuncija Când Camacul Face Aceste Suntete. Poate Provoca Un Neugodan Mare şi, de asemenea, vă împiedică să vă alăturaţi Societăţii sau să vă koncentraţi la skalca de muncă. RUMTUL Este Cauzat de Sisteml DVS. Digestiv. Din Fericire, equiewă Care vă Vor Ajuta să Controlţi Orezul în STAMC.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Conformitatea cu Modul de Alimentare sănătos

un. Înţelegeţi că acest lucru este normalno. Stomacul dvs. URCHIT deoarece SISTEMUL SISTESTIV FUNCŠIONAZA Aşa sperma. Tija su Loc în Momentul în Care Peretele crijevo Sunt comulime şi stoarse pentru artce. Ruglingul PPARE Uneori Chiar şi Atuncija Cândsă Dieta Corectă, deci nu este necesar să ne konfundindăm din cauza acestui lucru.

Imaginea intitulată opriţi Stomacul de la Sarare în Clasa 2

2. Încercaţi să nu mâncaţi prea stra înainte de clasa. CLE Mâncaţi Prea Multă Mâncare, Sisteml Digestiv Sistemul Digestiv. Cel Mai Adusea Orezul su loc atuncija când o Mulţime de Alimentte Treubuie să treacă prin intestrin.

Imaginea intitulată opriţi stomacul de las cultivarea tare în Clasa 3

3. Încercaţi să nu lăsaţi stomacul gol. Dacă Camacul Tău Este Gol Peste Perechea CAZULUI, RUTREL DEVINANE MAI TARE. Acest lucru se întâmplă deoacece stomacul este prea Puţine Subdvan sada (SAU Deloc) Care Ar LemetA fi proceratis sau înecate. Când Staţi Fără mâncare pentru o plunngă perioadă de thip, corpul DVS. Evidenţiază hormoni Care Dau Creieruui să înţeleagă că estem s elinaţi eliminaţi totul de la Stolac pentru elibera skanul pentru Alimente noi.

Întotdeauna PurtAţi mâncare Cu DVS. Pentru alea o gustare.

Beţi în mod konstantni fluide: apă, uspjeh, Ceai şi alte băuturi

Imaginea intitulată opriţi stomacul de la mârâirea cu Voce Tare în Clasa Pasul 4

4. Să Limiteze Consul de Alimente dure. Unii Carbohidraţi nu Sunt dimeraţi de organizam nosru. Nu este nevoie să se abţină peplin de la utilizarea carbohidraţar, deoarece ne dau energie şi joacă un rol major înţinea s sănătăţii intestinale. DOAR Mânceţi Astfel de Produse Moderat pentru a păstra sănătatea stomacului, Dar nu izoacă o ruşine.

Amido je rezistent: cartofi sau paste, răcit după gătit, pasina, pyine Din testul PE zakvask, precum şi în fruce nesănăose.

Fiber Insolubile: Fizină de grâu integrală, tărâţe de grâu, Varză, Salată şi Zăvor şi Piper.

Zahăr: samo, pere şi brokula.

Imaginea intitulată opriţi stomacul de las în Clasa 5

Cinci. Specificaţi sempalele de pjena. Amintiţi-vă, ar putea să apară imediat după masă şi dacă nu aţi mâncat niciun trenutak. Pentru a evita gratarul supraalimentar şi exsesiv în stomak, înăţaţi să recunoşteţi foamea Reală. Potporni aportului de Alimente la Un trenutak dat vă va ajuta să Urmăriţiissiva de Foome şi să evitaţi gustări fără griji.

Imaginea intitulată opriţi stomacul de la mârâirea cu voce tare în Clasa 6

6. Mănânce încet şi mestecaţi cu atenţie. OamenII Care înghiţind o cantirati Mare de Aer Cu Alimente, de obiteh, se konfuntă acesea cu o kultură brută, mai degrabă decat resul. Dacă mâncaţi PREA Popeeva sau vorbiţi o mulţime de mese, este mai probabil să înghiţiţi o onzite mare de aera. Mâncaţi mai încet pentru a acest lucru.

Metoda 2 DIN 3:

Cum s să evitaţi formrea gazelor în crijeva

un. Ia medicamente de la balonare. Excesul de Din Intestin Poate Provoca Găuri Puterrnice. O Modalitet Uşoară de ea erea de a Lua Medicamente de la Scrawl de Abdomen, slăbită fără o reţetă. Ele nu Sunt Beapat Beţi în Timpul Fiecărei mese, încercaţi să le amintiţi.

Imaginea intitulată opriţi stomacul de la mâr`ie cu voce tare în Clasa 8

2. Evitaţi Produsele de format gazelor. Unele Prosuse Alimentare Sunt cunoskovac pentru cauzele de pogled, deoarece este destul de greu de împărţit în corp. Evitaţi utilizarea exsesivă acestor prosuire pentru a acestorski rumpul abdominal.

Brânză

Lapte

Artičoka

Pere

Brocoli

Boby

Brza hrana

Bauuri karbogazoaza

Imaginea intitulată opriţi stomacul de la mârâirea cu voce tare în Clasa 9

3. Mergi la plimbare. Du-te după mese. Nu este nevoie să Mergeţi Mai Multi De UN UN. Plimbarea ajută la devestia şi utilă pentru munca crijeva sănătoasă.

Metoda 3 DIN 3:

Normaliziranje Activităţii Stomacului

un. Asiguraţi-vă că vă vjerski sport. Un stil de Viaţă sjenentar poate ducea la Problem Cu Stomacul Care Creează Un Zgomot Exsesiv în el. Dacă Nu Jucaţi Sport, este Posibil să Aveţi Probleme Cântărirea.

Imaginea intitulată opriţi stomacul de la mârâirea cu voce tare în Clasa 11

2. Deternaţi dacă aveţi o tullbure nervasta. Dacă Sunteţi în mod konstantno nervos sau îgrijorat de Ceva, živci DVS. Trimit svalele la stomak. Aceste sementale provoacă sunte de împământare. Dacă aţi promatrač că urhiit în stomak tată ziua, indiferent de. Diei Diete sau Unei Schimbări de stila de Viaţă, Poate Aveţi o Tulburare nervaasă şi Trebuie să Consultaţi Un Medic.

Imaginea intitulată opriţi stomacul de la mârâirea cu voce tare în Clasa 12

3. Expitaţi simptomele intoleranţei Alimentare. Utilizarea Anumitor Produse Pote provoka o Reacţie Alergică, cere CE Duće La O Tulburre de Stako. Dacă aveţi o anumită mâncare - Scoateţi-o Din Dieta Dieta DVS Dupeă CE Aveţi o anumită mâncare. Cel mai avut loc intoleranţa la laktoză. Aceara înseamnă că provoka iritarija numerička komakului.

Imaginea intitulată opriţi stomacul de la mârâirea cu voce tare în Clasa 13

4. Fiii Atenţi La o Indigestie Puterići, CunoScută şi sub numele de dispepsie. DUUREA VERMERNICA îN Cavitatea abdominală, Râsul Intenziv, Greaţa, Senzaţia După Unei Cantităţi Mici de Alimente şi sângeraasă abărţii abdominale suntome debero. Dacă întâmpinaţi konstanta Aceste Simptome, Ar Trebui să Treceţi UN-a. Dispepsia nu vă amendinţă viaţa, totuşi, trebuie săuthaţi cu această boală.

sfaturi

Somnul Zilninik Timp de 6-7 rude poate ajuta la abesty probavni.
Bea fluid în timpul zilei. Cu Za toide Acestea, Nu Trebuie să Beţi în Cantităţi Mari, Altfel Stomacul DVS. Poste începe Grbare.
Mâncaţi întotdeauna Un pic mai puţin decât aţi putea când este pjena. APLicaţi Această Reguliranje Numai După Micul Dejun DiMineaţă (Puteţi Avea Un MIC DEJUN STRNS, APOI FisAţi Limita în ANFortul Alimentar). Încercaţi să nu mâncaţi brzu hranu, mâncaţi Alimente sănătoase.

Cum s scapi de agajare în stomak

Pasi

sfaturi

Surse şi citări