Cum să meditezi în sahaja yoga: 13 pasi

Aceara este o meditaţie pjenastog simpă vă miruje să vă simţiţi cu voi înşivă. Realizarea de Auto-Realizare Este Cea CEA YOGA Şi-căutat tată viaţa, Meditân în Peşteri, Cu Note Acesta, Cu Această Meditaţie, Putem Realiza Auto-Realizacija Timp de Câteva Zile. Noi, Toţi, OamenII Spirituali, Dar, Cunoştinţele Care Vizează conştienteintizarea lor este cede cede putem învăţa. Acaaraă meditaţie este învăţat pe šri mataji nirmala devi, care şi-fă cut taă viaă viaţa pentru transformacija întreaga lume.

Pasi

un. Recunoaşteţi că în interijer fiecăruia dintre noi postoji Energie Internă Care Ne iubéşte Foatente Multi şi este Un fel de mamă proprie. O mom cere să - şi dea SeamA.

Zamislite intitulată mediteă în sahaja yoga pasul 2

2. Scoateţi Pantofii şi Staţi în Mod Mod Umjetnik PE Scaun, astfel încât Picioarele Voaste săntre în Kontakt Cu Suprafaţa Podelei, Dar nu S-autin Recifon.

Zamislite intitulată mediteă în sahaja yoga pasul 3

3. Puneţi mâna stângă penchunchi sau Picioare Cu o Palmă.

Zamislite intitulată mediteă în sahaja yoga pasul 4

4. Puneţi mâna Driaptă peter Stângă A inimii, Accoperind Pieptul. Cereţi-Vă: "Mamă, Sunt UN duh etern Pur?"(Apelaţi numele oricărui dumnezeu / Divin, Cu Care vă Simţiţi Confortabil). Repetaţi de 3 ori.

Zamislite intitulată mediteă în sahaja yoga pasul 5

Cinci. Puneţi mâna DriapTă PE Intejerul Lăţimii endului la nivelul plexului solar, Dar înc în partija stângă a pieptului. Cereţi-Vă: "Mamă, EU Sunt Propraretarul Vieţii Mele?»Repetaţi de 3 ori.

Zamislite Intiturită Medită în Sahaja Yoga Pasul 6

6. Aşezaţi Interijerul Minii Drepte PE Lăural de Jos, Uşor desupra şoldlui. Spune-mi: "mamă, vă rog să-mi daţi cunoştinţe pură". Repetaţi de 6 ori.

Zamislite intitulată mediteă în sahaja yoga pasul 7

7. Deplasaţi mâna Driaptă înapoi în interijer lăţimii şi Spuneţi-mi cu o Crediniţă Totală: "Mamă, EU Sunt Propraetarul Vieţii Mele!»Repetaţi de 10 ori.

Zamislite intitulată mediteă în sahaja yoga pasul 8

Odlučiti. Mutaţi mâna Driaptă înapoi îN interijer Lăţimii Din Nou la Nivelul Inimii şi Spuneţi-mi Cu o Credinţă "Mamă, Sunt Duh!»Repetaţi de 12 ori.

Zamislite intitulată mediteă în sahaja yoga pasul 9

nouă. Întoarceţi dovršiti capul spre dreapta, puneţi mâna Driaptă Spre Stâng Gâtului / Umărului şi Spuneţi-mi: "Mamă, Nu Sunt Clar". Repetaţi de 16 ori.

Zamislite Intiturită Medită în Sahaja Yoga Pasul 10

10. Puneţi mâna DriapTă PE FRUNTE, DEGETELE îMPREUNă Şi Stoarceţi Whiskey-Ul DVS. (Chiar Dacă nu funcţionează cu degetele). Spuneţi Sinance Din Batea de Jos a iartă pe toată lumea ". Repetaţi de Câte Ori este necesar Până când simţiţi că, într-adevăr, Iertaţi PE Toţi. Nu Gândiţi la Cei Ple Care Trebuie să iertaţi.

Zamislite Intiturită Medită în Sahaja Yoga Pasul 11

nesprešnica. De asemenea, cerem Iertarea de la Forţa Divină. Tot CE trebuie secem este să întrebaţi. Deci, Puneţi mâna DriapTă PE Spatele Capului şi înclinaţi-vă capul înapoi. Întrebaţi Inima: "Mamă, Dacă am Făcut Ceva Rău, Vă Rog Să Mă Itaţi". DIN Nou, Repetaţi de Câte Ori Aveţi Nevoie.

Zamislite intitulată meditează în sahaja yoga pasul 12

12. Acum Că Sunteţi Gata, Puneţi mâna Driaptă Centrul Palmei la partij de Cupului Tău. Răspândiţi Degetele largi şi plasaţi-le înapoi, astfel încât să coboare pe petele capului. APăsaţi cu o anumită putere şi când rotiţi în sensul acelor de caasmor (stânga şi Şn jos) întreabă-mă tarată Inima: "mama, vă Rog, dozvola-mi să-mi dau Seama de sinele meu au adevărat Şi să l simt în interijeru. Tău ", sau (" mamă, TE Rog Să Mă Simt Auto-Realizacija "). Repetaţi de 7 ori.

Zamislite Intitulată Medită în Sahaja Yoga Pasul 13

13. Coborâţi Minile şi daţi-le să se relaxeze penchiii palmelor în sus. Închideţi-vă ochii şi staţi atât dententil cât doriţi.

sfaturi

Cel Mai Bun trenutak pentru meditaţie: zore (4-6 dimineaţa) şi înainte de culcare (9-11 sati). După ceva Timp, Veţi Veni în Mod SPONTAN în Meditaţie tot Timpul, Adică Veţi Dezvolta Resurl Stutului la Orice Situacija. Vă Veţi Bucura Foatente Multi de acaastă condiţie.
Respiraţi adânc şi uniforma în timpul acestui procesa.
Cel Mai bine este Că nu Aveţi Nimic Deranjat (Nu Apeluri Telefonice, distragere, interferenţe).
Nu vă Grăbiţi şi Repetaţi!
Puteţi asceulta muzica meditativă Paşnică, Dacă Zgomotul Din Afara DVS. Pass Atenţia.
Distribuiţi Acaastă Meditaţie minunată şi gratuită cu toţi CEI Care iubesc şi meditează împreună. Meditaţia Colectivă măreşte Uneori Bucuria şi FericIrea Meditaţiei.
Pentru cunoşterea celei de a-şi găsi mai profefundian de meditaţie în konfirstvolat cu metoda lui sahaja yoga în lokalnitea lor.

Avertizări

În thippul meditaţieja puteţi eksperimenti emoţii puterrnice şi este prirodno, deoarece instalaţi koncondul cu adevărat. Lăsaţi aceste emoţii să apară şi să iasă în mod prirodno, să le prigovore şi să nudece.
Dacă Vă Simţiţi Putni alarfaţi de Oriće emoţie, vă rugăm să contacaţi Un konzultant stručnost, vă vă ajuta să vă înţelegeţi mai bine.