Cum de aece un val postavljen în yoga: 9 paşi

Puneţi de Războinic i sau Vicaramandasan i essTură de Focomarizare şi Consolidare, Destinată Formării de Comunicare, împământare Cu Energia Pământeui.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Luaţi Poziţia de Plecare

un. Standul B Poza de Munte

Atea 2 DIN 2:

ExerIţiu ExerIţiu

Imaginea intitulată lica războinica prezintă în etapa de yoga 2

un. Inspiraţi, Treceţi sau săriţi cu picioarele larg răspândite.

Zamislite Intiturită Face Războinicul Prezintă în yoga pasul 3

2. Puneţi Minile PE şoldri şi rotiţi piciorul drept. Heulul Tău Drept Trebuie să Fie Direct Vizavi de Piciorul Stâng Al Arcului Interijer.

Zamislite Intiturită Face Războinicul Poze îga Pasul 4

3. Rotiţi Piciorul Stâng şi Opriţi aproximativ 45 de razreda. Găsiţi un taul pentru a asigura că sunteţi echilibratibrat prin acordarea unei atenţii speciale la Podea.

Zamislite intitulată lice războinical poze îga yoga pasul 5

4. Întoarceţi Pieptul Spre Dreapta. Apăsaţi înainte pe coapsa stângă pentru a Alinia şoldrile.

Imaginea intitulată lica războinica prezintă în iagul de yoga pasul 6

Cinci. PE URMăTaarea Respiraţie Ridicaţi-Vă Minile Doasupra Capului şi conectaţi Palmele împreună. Uită-te izravni în faţa ta şi fokalizaţi pe for forţa.

Imaginea intitulată lica Războinica Poza îGa Pasul 7

6. Expiraţi şi îndoţi Geninchiul Drept la Un unghi de 90 de razreda. Genundchiul dvs. Trebuie să fie chiar desupra gleznei. Găsiţi un un un pentru vă echilibra corpul, transferlet greutăţii la coapsa Driaptă.

Concentraţi-vă p Korpul Vostru, cum vă purtţi greutatea, în thp ce echilibraţi uniforma între partiju din faţă şi din kupanje. Transferaţi greutatea p călcâiul stâng până când simţiţi întendea de-a a lungul piciorului drept din bujica.

Zamislite Intiturită Face Războinicul Poza îGa Pasul 8

7. Coborâţi Curăţătorul Până la Podea, deschideţi partija din faţă a şillurilon şi a abdominalni, înclinaţi capul înapoi şi căutaţi în sus pe sfaturile degetelor. Restauaţi-Vă Prin Mijulocul Spatelui şi Minilor. Ţineţi Această Postură Pentru 5 Respiraţii.

Zamislite Intiturită Face Războinical Poze îga Pasul 9

Odlučiti. Inspiraţi şi îndreptaţi-văcioarele. Coborâţi Minile şi răsuciţi picioarele îpreună pentru Reveni la Poziţia de Munte. Repetaţi pe de altă parte.

De ce c ce ai nevoie

Patrik pentru yoga