Cum să trataţi pauza musculară

Leziunil Musculare se întâmplă Dest de des, în posebna la persuanele Care Sunt Angajate în FormArea Fizică. În thipul sportiv, este pjenalice uşor să copleşiţi şi să deterioraţi muşchiul sau să tageţi ligamenele. Dacă dvs. Sau copiii. Jucaţi Jocuri Sportivi, Probabil Că Aţi Trebuit Deja Să vă. Nuli sine sau prima îngrijire Medicală întrija-O singură Formă Sau Alta. De tvrtke Obicei, Rănile Minore Pot Fi vindecate La domiciliu Folosind Instrumente de Bază pentru AJeri Prim AJotor, Dar în Cazul în Cazul în Cazul în cazul mai grob, este mai bine să diktaţi medice.

Atenţie: Informaţiile Din Acest Articol Sunt na mod Excepţional karakterel uvod. Înainte de aplikarea oricăröror Medicamente şi Metode de Tratament, savjetovanje Medicul CU sudjelovati.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Tratamentul Rănilor Musculare Pulmonare

un. Asiguraţi muşchiul păcii. Leziunile Musculare Ale Primului (întindere) şi Un Grad Al Doilea (pauze de vlakana Musculare), de obitelji, nu neceseită intervenie Medicală. Ele lonac fi o vindecate de rerul, Gheaţa, bandajele de compriMare şi de o poziţie Ridicată Locului Rănit astfel încât să fie Mai Puţin Reaam. Dar Primul Pas este Resul.

Relaxaţi-vă de la ergiţiu până când muşchiul înăpe să lucreze fără durere. Să Abandoweze PE Deplin ENTFORTUL FIZIC Până Când se întărbes după. De tvrtke Obicei, aceastărioadă nu Durează Mai Multi deuă Săptămâni. DACă Durarea Semnificativă Persisteră Durabilă Mai Multi Deuă Săptămâni, îNSBrtţi-vă la Recepţie La Un traumatolog Sau Chirrg.
Rănil Musculare Uşoare nuşteau o persuană posibilitatea de a spajanje şi de a-şi mişca minile. Dacă nu puteţi lice acest lucru, atuncija vătămarea poei fi mai gradine. În acest caz, ar Trebui să consultaţi Un lijek.

Imaginea intitulată scapă de Un crappe de coapsă pasul 6

2. A Plicaţi la Gheaţa locului rănit. Pentru lica o kompresiji, puteţi lua ca c ca o un pachet cu geaţă zdrobită (Sau Gheaţă Subă Formă de cuburi) şi doar Un pachet de mahunarke congelati. Pre-înfăşuraţi Gheaţa înttr-Un prosop Subţire. APLicaţi CommulMarea Hheţii la Locul Rănit Timp de 15-20 de Minul La Fiecareu Două ă Primele Două Zile Debă Leziune.

Gheaţa va ejuta laspechea sângerării InternetA (hematom), umflături, inflamAţie şi senzaţaţie de conconfort.

Zamislite intitulată utilizaţi aloe vera pantru a tralata arsurile pastele 9

3. Verificaţi Bandajul de Compasie. La Locul Rănit pentru o ProteCţie suplimentară în Primele 48-72 de Ore, puteţi. Bandajul trebuie se fie dens, Dar Nu Prea Strns.

Pentru APLICA UN bandaj de Compresie, începeţi să împachetaţi bandajul elastic, CEA mai îndărttată parte a zone rănite şi s spre corp. De Exemplu, dacă aţi deteriorat bicepsul, porniţi zona de Brăzdare de la cot şi deplasaţi-vă până la deflagacia apilară. Dacă Deterioraţi Fundal Gleznei, începeţi Bucătărie o bucată decior De la gleznă şi se deplasează până langche.

Asiguraţi-Vă Că Sunteţi în Stare Să Alunecaţi Două Degueta pod oblačenje. Scoateţi Bandajul de Compresie, Dacă Passaţi Astfel de Semne de Tulburări CirculaTii, sperma ar ar ar Arţeală, Furnicături sau Piele Palidă.

Bandajul de Compresie Vă mipuls să Protejaţi Locul Rănit de la deteriorri suplicare.

Zamislite Intiturită DURRERI DURET INFERIUUUREARE PAUL 6

4. Ridicaţi finiteniţa rănită. Pentru smanjuje umflarea de la vătămare, membrele rănite pot otpusti mai. Stick şi Puneţi Câteva Perne Sub mâna sau Piciorul Rănit. Încercaţi să faceţi o Poziţie Confortortabilă.

Dacă nu Sunteţi în Măsură Să Ridicaţi Spaţiul Rănit Desului NIVELULUI INIMII, Cel Puţin încercaţi să îl Puneţi în paralel cu pământul.

Dacă Simţiţi o Pluimbare Puterireă.

Imaginea intitulată exeriţiul după un atac de kabel Pasul 14

Cinci. Evitaţi tot ce vă poate agrava rănirea. În Primele 72 de Ore DUPă Leziune, este Važno Să se Evite Anumite Lucruri Care Pot să agraveze leziunile. Distribuind UrmăoArele:

Căldură (Nu utilizaţi încălzirea şi nu lueţi Băi Fierbinţi);

Alcool (Nu Beţi Băuturi Alcoolice, deoarece lonac spori sâtherarea şi umflarea, precum şi creşteaa periodei de recuperare);

Beba (Nu Rulaţi şi Nu Vjertaţi Nicio Altă effor Fizică capabilă să agraveze leziuni);

Masaj (Nu Masaţi Locul Rănit, Deoarece Masajul Poate întări sÂngerarea şi umflarea).

Zamislite intitulată greutatea câştigului şi muxcle Pasul 10

6. Spit bine pentru a promova restoraj muşchiului rănit. Măncă Alimente Bogate în Vitamin A şi C, Acizi graşi omega-3, cink, antioksidanţi şi proteina pentru aaccelera procesul de recuperare. Utiljak PENTU Consura UrmăoArele Tipuri de Protuse: Fruce Citrice, BATT, AFINE, PUI, Nuntije Şi Altele asemenea.

Metoda 2 DIN 3:

Utilizare analgezice

un. Luaţi paracetamol în Primele Două Zile. Primele Două Zile După Prejuudiciul mišićna este Recomandat Să Ia paracetamol - acest lijek ne îmbunătăţeşte sângerarea. După Două Zile, va fi Posibilă utilizare Medicamenor Antiinflamatoare nesteroidien, cum ar ar ar-ibuprofenul sau naproxenul.

Zamislite Intiturită Slatka Greaţă Pasul 25

2. Pentru o perioadă Scurtă, Luaţi Medicamente Antiinflamatorii. Intertlele antiinflamatorii nesteroideen vă vă vă ajuta să restabiliţi muşchii deterioraţi. Usvajanje doze preporuči de ibuprofen sau aspirină timp de 3-7 zile după rănire. Nu Luaţi Aceste fonduri pentru o plungă perioadă de thip, Altfel pot provoka efecte Seundare Rezistente, de Exemplu, Tulburări de Stomak.

Intertleli antiinflamatorii nesteroideen sunt capabile să eliminirati Durrea, Dar lonac Duće, de asemenea, La OPrirea Fazelor Individua Ale Reacţiilor Chimice Ale Corpului, važni pentru recuparaaare PE terten pluća. Mulţi Medici Recomandă să începeţi să primaţi bani antiinflamatori după 48 de Ore de la Momentul rănirii.

Ia ia ibuprofen sau naproxen împreună cu Alimente, konzumirani un pahar de apă pentru a astfel de efecte se sekundare nedoritea carrearea ulcerului de stomak. Aveţi Grijă Dacă Sureriţi de Astm, deoarece Instrumenele Antiinflamatorii Pot provoka UN ATAC.

Zamislite Intitulată Somn Cu DURRERI DISATE INFERRIARA PASUL 11

3. Cereţi Sudjelovanje La Medicul dumboavoastriră pentru a scrie o cremă anesezică. Agenţii antiinflamatori neteeroizi subă de cremă frecaţi în piele în câmpul muşchiului rănit. Eleică Acţiuni Locale Prin Eliminarea DURRERII ŞI UMFLAREA CU ţUSături Rănite.

APLICAţi Un Runal PE Locul Rănit şi utilizaţi-l în konfirstvolant cu instrucţiunile MedicinUi.

Nu Uuitaţi să spălaţi imediat minice după procesarea locurilor rănite.

Zamislite Intiturită Faceţi-Vă Somnul Pasul 8

4. În caz de durere teški, cereţi-vă scribi un lijekova recentipţie medicale. Dacă aveţi o vătămare gravă, aceara poete însoţi durarea Severă. În acest caz, mediclul este probabil să Pestrie Un lijeka pentru ameliorarea prescripţiei, de exemplu, kodein.

Amintiiţi-vă că astfel de Medicamente pot fi ovisila, Iar Acţiunea Lor Este Uvid Mai Puterică Decât Medicamenele Eliberate Fără o Reţetă. Potserijača cu stricteţe doza de lijekova specifikata.

Metoda 3 DIN 3:

Cazare pentru ajator medicine

un. Consultaţi Un Medic pentru a orij orij un dijagnostika. Multe Leziuni Musculare Mici pot findecate neovisno. Cu toite acestea, pentru procjenu Gravitatea Prejuudiciului Fără Sudjelovanje Medicului Este deflicil defficil. Dacă Sunteţi DUROSUS, Cu Greu Puteţi Folosi Membre Rănite şi Şntr-Un Lokalni bolnice, exat o vânătăi Vastă.

Medicul Va Efectua o Efectua o Efeksiju Fezică Externă a vătămării, precum şi prescriebea procedurilor de dijagnostički necesesare, de exemplu, srušiti X sau rmn. Rezultele Acestor Studii Vor dozvola Medici MEDULUI Să isključuju Vătămări Mai grob, inclusiv fracturi Osoase şi să evuezeguute grada de leziune musculară.
În Funcţie de Cât devă este Vătămarea, Medicul Vă Poate impune UN autobuz sau pentru a înregistra o Bandă de Bločare pentru a imobiliza membrele pentru period de recuperare.

Zamislite intitulată repararea leziunicar nervaze pasul 3

2. Adresaţi-vă Medici Medicului despre proceduril de fizioterapie. Fizioterapia este, de asemenea, utilă în cazul pauzelor Musculare grob. Procedurilna fizioterapeutice Vor Collui La Asigurarea Creactă Firel Musculare şi usmer în Vigoare.

Procedurilna fizioterapeutice lonac uključuju învăţarea şi efectuarea Unor ExerIţii Speciale Desiale de Medika. Aceste ExerIţii Vor Colluio la la consolidaraa în Siguranţă a Muşchilor.

Zamislite Intiturită Creeceaa Nivelurilor de Progesteron Pasul 8

3. Consultaţi-Vă Medicul Pentru A elimini alte Probleme Posibile de sănătate. UNEELEMENT POT FI ASOCIATE CU Leziunile Musculare, DAR îN Acelaşi Timp Purtând o Naturală Multi Mai Gravă. Dacă Bănuiţi Unel Dintre Urmăoarele država, savjetovanje IMediat Un Medic.

Sindrom de Compasie PE Termen pluća. Dacă întâmpinaţi o Darere Puterićiă în Combinaţie cu amorţeală. Compresia sindromului - o problemi ortopedică pjegavi gravi, care necesesită o interfežie chirrgicală imediată în urmăreorele rude după rănire. Întârzierea Poete Duće la Nevoa de amputare. Dacă Aveţi Unil Dintre Simptomele Acestui Sindrom, Este Foatete Važno Să Raportaţi IMEDIAT Acest Lucru Medici Medici Medici Medici Medici Medici Medici Medici Medici Medici Medici Medici Medicalui. HEMATMUL JUR POATE AMEA OPREESIUNE SUPLIMENTARăA ASUPRA Vaselor de Sânge şi asupra nervilor DIN ţESUTRI. În Acelaşi Timp, Deoarece Creşte Presiunea, Circuliaţia sângelui începe să su rupă.

Regula Ahils Tenon. Oforta Achillovo este Situată pe pekele gleznei şi piciorului. Poate Fi REZULTT AL UNEI ExerIIIIIII FIZICE MARI, îN Special La Bărbaţi Sub Vârsta de 30 de ani. Dacă Simţiţi DURAREA CU SPATELE GLEZNEI, MAI ALES AUTUNCI Când încercaţi să o tragţi, este Posibil să fii spart Achillovo tetive. Acaastă condiţie necesită iMobilizarea dovršiti membelor cu un picior alungit picit.

Zamislite intitulată de reparate distrougerii nevului pasul 9

4. Contacaţi îngrijirea Medicală pentru tratamentul rănirii Musculare Celei de-a Treia tebiatitation (runuură). DACă Aţi ruptura dohvatio Muşchiul, Atuncija Nu Veţi Jutaţi Membrele Rănite. În Acest Caz, Ar Trebui să căutaţi cât mai curâd Posibil pentru ajuta medicina.

Tipul Specifični de Tratament şi perioada de Recuperare va denindre de buveritatea rănirii şi de locaţia rupturii. De Exemplu, o pauză completă de biceps necesită o opereţie chirrgicală, Iar perioada de Recuperare Ulterioară este de 4-6 Luni. Pe de altă parte, Lacunele Parţiale Ale Fibrieler Musculare Sunt de Obicei vindecăare în Trei până la şse săptămâni.

În Funcţie de tipul de pauză muscularăe, este Posibil să aveţi nevoie de o konzultant consulmentară a unui specijalist ortopedic sau Altul îngust.

Zamislite Intiturită Traratează Dinile Superiore DIN PASUL 10

Cinci. Diskutaţi tratamentul chirrgical al pauzelor musculare. În Unele Cazuri, Operaţia chirrgicală este Singurul Tratament pentru muşchii sau ligamente sfÂşaite. Adresaţi-VO MEDICULUI POSIBLELE Alternativa Dacă Vă Recomandă Točan Tratamentul Chirrgical Al vătămării DVS.

Cazuri în care este necesesară tratamentul chirrgical al muşchidror sfâşiaţi, destul de rar. Un astfel de Tratament Poate FO REKOMANDAT DACă Sunteţi Un atletnist, deoarece fără intervenie chirrgicală nu vă puteţi recupera.

Imaginea intitulată smanjiti retenzia de apă pasul 12

6. Urmaţi Recomandările Medicului. Cel Mai Probabil, Medicul Vă VA Numi o Altă Recepţie După Un Timp. Specijalistul trebuie să să că vătămarea DVS. VA Vindeca în mod normalan. Asiguraţi-vă că vizitaţi Medicin la termnul numit.

DAC NU Vă Simţiţi Mai Bine Sau Stametra DVS. SE înrăutăţeşte, savjetovanje Un lijek fără aşotepta ziua de Recepţie stabilită.

sfaturi

Dacă Sunteţi Serios agajat în Sport, încercaţi să contacaţi mediclul chiar şi cu leziuni uşoare. Medicul Vă Poate Sfătui Cât Mai Poense de Reveperat de la vătămare La Revenirea Rapidă La Modul Obişnuit de Effor Fizic.

Avertizări

Dacă Aveţi Motive Să SusportAţi Un Sindrom de Approfite PE Termen Plung, Savjetujući IMediat Un Medic. Dacă acest lucru nu este fă rez, riscaţi să vă Pierdeţi Braţele Sau Piciorul.