Cum de a vindeca spasmul mišićne

Spazmele musculare lonac afekta orice muşchi. În poseban, spazmele pot fi în schelete, în muşchii sau muşchii de vitel, precum şi îi în muşchii netem, de exemplu, situaţi în tractul digestiv. O Formă mai gravă de spazam este o distonie cauzată de neurotransmiţători. Spasmul mišićne este o abrevierea involuntarăà a Muşchiului, Care Rezultă, de Obicei, Din Deshdratare, Sarcină Excesivă asupra Muşchiului sau epuizării elektroliţilor necesesari. De asemenea, Poate Apărea ca Urmare A UNEI Reacţii la Stimului. Tratamentul Spazmelor Musculare Deninde de Tipul de Muşchi, afektat de spazam sau cauzează motivul. De reguliraj, spazmele nu Poartă discile şi le traratează acasă.

Atenţie: Informaţiile Din Acest Articol Sunt na mod Excepţional karakterel uvod. Înainte de aplica Orice Metode, savjetovanje-VO MEDUMUL Dumbevoastastasta.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Tratamentul spazmelor Musculare la domiciliu

un. OPRIII ORICE Aktivite. Când începe spasmul mišićna, OPriţi Oriće aktivirati. Spasmul mišićni poate apărea în timpul antrenaentului sau în timpul cazurilor obişnuite de zi. La Primele Semne de Spasm, Opriţi efectuarea oricărei Activităţi şi încercaţi Să Faceţi Faţă Spazmei. Spasmul Poate Fi DUROS, DAR, DE COULLURă, PE TEREN PLUNG, NU Este Nimic Teribil.

Faceţi Un masaj sau parcurgeţi zona în care vă confruntaţi cu spazam. Poate Ajuta la relaxarea muşchilor.

Zamislite DENMUMITă TRATAREA SPAMELOR MUSULARE PASUL 2

2. Daţi muşchiului afektat mišićav. De preferingţă, mai aleas dacă vă răsuciţi Spatele, Nu str`ngeţi Muşchiul afektat Timp de Câteva zile. Durarea Musculară. Cu toite acestea, că muşchii nu se "purtaţi", le folsiţi încă - dar pjevati, pjeniti atent.

DA, Tensentaţi Cu Atenţie Muşchiul Este încă Posibil, Dacă Simţi Durarea sau Convulsia, Atuncija OPriţi Imediat. Încercaţi să Mergeţi încet şi să liceţi exersiţii de întindere. Nu rotiţi şi înclinaţi Trunchiul.

Zamislite DENMUMITă TRATAREA SPAMELOR MUSULARE PAUL 3

3. Faceţi o întindere afektat muşchiului. DACă întâmpinaţi Spazme Musculare Sau Crampe, întendeja vă Poate Ajuta în Acest Caz. Întendea va ajuta laspechea DURERECEA DURRERII. Cu toite acestea, Nu depăşiţi muşchii. Dacă începeţi să simţiţi durare, opriţi-vă. Datorită acestui Lucru, Puteţi OPri Ciclul Tăierilor Dureroase şi Spellţi DUREA. Ţineţi Fiecare Poziţie Timp de aproximativ 30 de Seunde.

Întindea muşchilor de vitel. Deveni lângă Perete La O Jumătate de Metro. Antebraţele ar Trebui să atingă pereţii. Ţine-ţi postele drijep. Tocurile Ar Trebui să atingă Podeaua. Îndoiţi înainte. Ar Trebui să simţiţi întendea muşchilor de vitel. Sentimentele în acelaşi timp nu ar Trebui să provoome. Dacă Simţiţi Durare, OPriţi-Vă.

Întindea muşchilon şi opririi vitelului. Staţi şi Trageţi DegEte pecioare. Acum Tragţi Picioarele Spre Cap. Trebuie Să Simţiţi întendeja muşchilor Muşchiului şi Picioruui.

Întendea tendonului palerije. Stai PE Podea, îndreptaţi-vă Picioarele în Faţa Voastaă, păstraţi-văcioarele împreună. Înclinaţi lociinţa înainte fără să vă îndoiţi postelele. Încercaţi să vă Luaţi Minile Pentru Picaj. Reveniţi La Poziţia Iniţială Atuncija Când Simţiţi DUREA.

În konvulsia coapsei, trebuie s tageţi şoseaua Piciorului Cu Minile, Fără A îndoi Piciorul în Geninchi. Trebuie să Simţiţi întindea îndea Din Faţă a şoldlui.

În slučajnost perii în jumătate de Metru de Perete, tăcue în ea cu palme.

Zamislite Intiturită Trezeşte Spazmele Musculare Pasul 4

4. Luaţi măsurile necesesare pentru a vindeca spasmul înapoi. Dacă vă confruntaţi cu spazam înapoi, eržiţiile vă lonac ajuta. Cu toite acestea, puteţi efectua aceste ExerIţii Numai atuncija când nu vă confruntaţi cu durere putrici. Nu vă vježbeţi dacă întâmpinaţi durare Severă. DACă APAR nespondija şi Durere atuncija când efectuaţi ExerIţiul, Opriţi Acest ExerIţiu.

Încercaţi să vă placă, Ridicându-şi Genilchii înalţi şi Reţinenerii Drepte. Datorită Acestui Lucru, veţi smanjuju Durrea şi Veţi doprinos la υntrendea muşchidror DIN Prijevodi 1 t.

Rickeţi Minile în Sus. Luaţi Zece Repetări, ţineţi-vă Minile în Aceara Poziţie Timp de 5-10 Seunde. Efectuaţi Acest ExerIţiu de 3-4 ori PE Zi. Acesta va ajuta la aninderdea muşchilor.

Du-te la Podea şi str`ngeţi Un Geninchi la Piept. Întârzieţi Geninchiul în Aceara Poziţie Timp de 10 Seunde, Reveniţi La Poziţia Iniţială. Faceţi 5-10 Repetări de 2-3 ori PE Zi. De asemenea, puteţi str`nge ambile genundchi la Piept. Întindea Luminii este o Modalitetate Sigură de Smanjenje tenzije, Stimulara Relaxării Musculare.

Zamislite DENMUMITă TRATAREA SPAMELOR MUSULARE PASUL 5

Cinci. Utilizaţi încălzirea sau komprimi. Temperatura înaltă ajută muşchii să se relaxeze, încetează să se mikroreze. Frigul vă mipula să eliminiţi umflarea şi DUREA. În Cazul Spa-Ului mišićave, ataşaţi o. Aplaţi Gheaţa pe zona afektată pentru Primele două zile. Păstraţi Gheaţa Timp de 20-30 de minute. Repetaţi procedura la fecare 3-4 rude. Dacă nu sunt promatraju îmbunătăţirile, utilizaţi komprimia timp de 20-30 de minute în timpul zilei.

Princieul General Următor: Plantale de încălzire Sunt bune la aktivirati, recept - după.

Aplaţi o commulare Caldă Timp de 15 minuta la ficare 4 rude Până când spasmul Spasmul Spasmul. A Plicaţi o kompenzije IHP de 12-15 minuta la fecare 2 rude pentru Primele câteva zile.

Utilizaţi încălzirea sau Gheaţa. De asemenea, puteţi utiliza o sticlă fierbinte sau. Ca o kompenzije ăncheia înttr-Unambalaj de ţesături de mahunice congelate şi ataşaţi la.

Zamislite DENMUMITă TRATAREA SPAMELOR MUSULARE PASUL 6

6. Beţi apă şi băuturi cu elektroliţi. Câd Muşchii d. Suferă de deshidratare, atuncija... În general, nu vă aduceţi la Un astfel de Stat, Beţi Mai Mult. Apa şi Electroliţii (în Formă de Suc, Băuturi Sportivi şi Aşa Mai Polaže) vă Vor ajuta în aceara. Sodiulu, potasiului, calceului şi magneziului sunt neceseaaare pentru funcţionaa u tijeku muşchilor.

Dacă Faceţi o Mulţime de Sporturi sau adusea Tensionaţi Muşchii Dintr-Unt Motiv, asiguraţi-vă că aţi complet rezerzers acestor Subdlante, folosind sufiesnice.

SPAMSMELE MUSCULARE POT FI SEMN AL UNEI NEFITE DE VITAMINE ŞI MINERALE, DECI NU UITAŽI DE CLEMPE.

Metoda 2 DIN 4:

Tratamentul Spazmelor Musculare Cu Medicamente

un. Utilizaţi analgezice. Uneori Spazmele Musculare Provaacă DURIRRI. Adresaţi-vă Medicului dumbevoastastastri să vă Numească Analgesicele Care Pot fi cumpărate fără o reţetă cum ar ar fi lijekova antiinflamatoare nesteroideen (ains). Unestele Medicamente antiinflamaare nesteroidien adsea rececnirati uključujući ibuprofen şi naproxen sodiu. În Unele Cazuri, Paracetamolul Ajută.

Zamislite DENMUMITă TRATAREA SPAMELOR MUSULARE Pasul 8

2. Luaţi medicamente antiinflamatorii. Acestea Vor smanjuju gravitateju inflamaţiei sau edemei în zona afekata. PRIMUL LUCRU PE Care Medicin îl Poate Numi Pentru Primi Medicamente Cu Precipţie Precis (Acelaşi ibuprofen, de Exemplu).

Efectele Secundare Ale ibuprofenului afectază în glavni testrointestinalni, Dar Chiar şi astfel de ibuprofen este transfera mai bine decat acelaşi kiseli acelsalicilic (aspirină). Efectele Secundare Ale ibuprofenului sunt după cum Urmează: Greaţă, Bătăi Rapide, Diaue, Indigestie, Constituiţie, Durice Abdominale, Ameţeli, Cefalee, uzbunite Crescută, Erupţie Clanată.

Zamislite DENMUMITă TRATAREA SPAMELOR MUSULARE PASUL 9

3. Luaţi Relaxanţi Musculari. Consultaţi Un Medic Pentru a vă Numi Un Tratament al Muşchiului Rănit, Cea CE Cauzează Spazme Nastavi sau Repetate. Medicul VA VA Numi Relaxante Musculare, Cărei Acţiune este Destinată Să se opuštaju muşchii şi SMampileuleze Fluxul sangul sangul. Dacă vă pare că umetle dintre medicamente vă fic spazme Musculare, cu Siguranţă Spune-mi UN liječnik despre asta.

"Atrakurium-Novo", "Atrakuria Besilat", "Noyocksum", "RODOTOL®-C" şi Alte Relaxante Musculare Suntnt Sunt Evacui Spazme Musculare umjereno şi puterrnice, aceste medicamente Ajuşchii Să Se Relaxeze Pringul Asupra Sistemului nervos. Acesta este Un mijloc pjenasto, Dar Medicamente Antiinflamatoare ne-sterodice (CA Acelaşi ibuprofen) Pot TRAGE SIMPTOME de Spazme Musculare Ascuţite Nu Sunt Mai Rău.

Unele miorlaxante au detetinitiitte Ridicataze - Nu Uitaţi de el şi ControlAţi Recepţia Drogurilor.

Zamislite Intiturită Trataţi Spazmele Musculare Pasul 10

4. Consultaţi-vă Medicul Dacă konvulziile Sunt cronice. Trebuie să învăţaţi să trataţi spazmele musculare la domiciliu. Cu za toide acestea, cncesultaţi un lijek în cazul în care care crompe musculare apo a aphează dată şi afectiază alţi muşchi. În acest caz, spazmele potkopane debete mai grob skrb necesităe un tratakment mai grav.

Rareori Atunci Când Spazmele Musculare Suntrtne probleme - više mai des se Doraur o problemi de Simptom Ple Care Trebuie să o dezvăluiţi şi să vindekaţi. CE Fel de Probleme Sunt Problem Individului, Totul variază de la tensiunea musculară exsesivă la problemele cu metabolismul în Cazul spazmelor cronice.

Metoda 3 DIN 4:

Tratamentul muşchilor Spazmei Neteme

un. Învaţă să recunosşti simptomele musculurii spazmelor. Simptomele variaz ăn funcţie de muşchii implica. Spazmele Intestinale Pot provoka Duralija akutna şi Diare. Crampele Tractului Urinar Apartmar Apartmar Apar Apartpar Apare Cu Potro la rinichi, pot provoka DURRERI Teži, Greaţţ şi vărsături. Spazmele tractului respirator necesită întotdeauna îrgrijiri Medical de Urgenţă şi lonac Duće Chiar La Maarte, Dacă nu Sunt Opriti Un Către Un Medic.

Excludeţi sau Vindeca Problemele Intestinale, cum ar fizica bilaară sau Pietrele tumorOrale. În Unele Cazuri, este necesar s elight Pietrele de Rinichi Pentru a Scăpa de Spazmele Vezicii Urinare. Dacă întâmpinaţi o Durere Puterici, savjetovanje SAD-a. Afişaţi sau eliminaţi Pietre la rinichi pentru smanjuje spazmele. Agenţii de Alocare Sunt Asseaţi în Timpul îndărtării Pietrelor de rinichi.

Zamislite Intiturită Trataţi Spazmele Musculare Pasul 12

2. Se Reference la Mec Medić în Cazul Spazmelor gastrointestinale teškim sau Repetate, Traktului Urinar sau respirator. DIN Păcate, Nu Putem Control DILTHUSCHII Netedă (Spun, Muşchii Inimii Sau Stomacului). Spazmele Musculare Neteme Indiari Prezenţa Unei Probleme AUSUNSE.

Zamislite Intiturită Trataţi Spazmele Musculare Pasul 13

3. Ia-ţi pasila. Medicamentele, cum ar ar-ar fi agenţii Anticholinergici, lonac ajuta la ameliorarea spazmelor intestinale, în tratamentul căruia schimbări în dijeta şi stilul de viaţă nujak.

Medicul Vă Poate Prescrie Medicamente Poat Restabilirea Nivelului de neurotransmiţători sau pentru lica injectea de botox să paralizeze muşchiul afektat. ZoAite Acestea Ar Trebui discipacija Cu Unic.

Zamislite DENOMITă TRATAREA SPAMELOR MUSULARE Pasul 14

4. Lueţi antispasmodici dacă aveţi un sindrom crijeva iritabil. Dacă Aveţi Un Sindrom Intestin iritabil (CRC), Cel Mai Probabil vă confruntaţi cu spazme în crijeva. Antispasmodics, La Rândul Său, Ajută La Restemea DURERECEA DURRERII Şi Amelorarea Spazmelor. Diskutaţi cu Medicul dumboavoastraastrirce dacă întâmpinaţi spazme intestinale. El vă va adecvat.

Zamislite DENMUMITă TRATAREA SPAMELOR MUSULARE PASUL 15

Cinci. Vizitaţi în mod regulirati toletă. O Modalitetate de Trac Spazmele Vezicii Urinare Este de Vizita toleta la feecare 1.5-2 rude. Vezica Goală la fecare 2 rude. DE-A LUNULUL TIMPULUI, Când Spazmele vă Vor Chinui Din Ce.

DoKel sau exeriţiu pentru muşchii pelvici în mod regulirati. Aceste ExerIţii Sunt Forthe Utile Pentru Bărbaţi şi Femei în Tratamentul Incontinenţei Urinare. Pentru transcrau muşchii pelvisului, imaginaţi-vă că că sunteţi Serâns Să Opriţi Urinarea de Pornire Sau, Spuneţi să întaţi gazele intestinale. Medicul Dumbevoastastra Poete Explika Mai Multi Decât cum Să efectuaţi Aceste ExerIţii.

Zamislite DENOMITă TRATAREA SPAMELOR MUSULARE PASUL 16

6. Pentru borbe za spazmele abdominale, încercaţi să utilizaţi o kompromitiranju căldurii. Minile Ajută Lastreerea Severităţii Crizelor şi Spazmelor Tuturor Muşchilor Corpului. DU-TE PE PLATE, PUNEŠI DEMOSIA PEMAC, DAR ASTFEL îNCât efekt Alceva între Corp î încălzire. Lăsaţi Cerelele PEMAC TIMP DE 10-15 minuta (20 - maksima) şi încercaţi să vă relaxaţi.

Puteţi lice propria DVS. Compresie Termică dintr-o Bucată de ţesătură, Dest de Mare Pentru A fi filiată, puteţi să vă acoperiţi burta. Înfăşuraţaţi o sticlă de apă Caldă sau o sticlă de apă caldă în cârpă şi apoi blokaţi comprimarea pentru dvs. - de Exemplu, nefop.

Metoda 4 DIN 4:

Preventirea spazmelor Musculare

un. BEA MULTă. Furnizaţi corpul cu sufightă apă, mai alees dacă aveţi o transpiraţie crescută. Dacă corpul dumboavoastriré Surăă de deshidratare, probabilitatea spazmelor Musculare este în Creştere. Beţi cel puţin 6-8 pahare de apă sau băuturi utile pet pat patcursul zilei.

Scoateţi Electrolitul Petritul Organizam, îN Specijalni sodiu şi potasiu când vă antrenaţi sau bolnii. Puteţi se suočava s ajustări la dijete. Pentru je umple Stocul de Electroliţi.

Zamislite DENMUMITă TRATAREA SPAMELOR MUSULARE Pasul 18

2. Clar crect. Nutriţie adecvată, indiferentni cât de cool, garanţia sănătăţii. În plus, prin Modificări la Dietă, Puteţi Scăpa de Sindromul Intestinului iritabil (şi Spazmele asociate). Potasiu, antioxidanţi şi Grăsimi sănătoase în acest senss Sunt Deosebit de važan. IATă CE Prosuse Ar Trebui potrošiti:

Banane, Cartofi, Suc de Prune, Frucate, Portocale, Orez Brun, Avokado, Spanac, Fruce de Mare, Migdale, Seminate de Ljenjerie, Ovăz, Susan, tofu şi Varză Kale.

Zamislite DENMUMITă TRATAREA SPAMELOR MUSULARE Pasul 19

3. ExerIţiul Fizic. ExerIţiul Regulacija Poete Ajuta La Restemea Spazmelor Musculare Deoarece Acestea Dozvola Muşchii Consolidaţi. ExerIţiul Regulat VA Afekta în Profilzime Tată Sănătatea.

Consultaţi-Vă Medicul Sau Fizioterapeutuutuutul Cu Osioaire La Cea Ar Trebui să. De formre.

Zamislite DENMUMITă TRATAREA SPAMELOR MUSULARE PASUL 20

4. În mod regulati, ExerIţiile de întindere. Konvulzijev apar atuncija când muşchiul se micşueză şi nu se poe relaksa. Cu toite acestea, ExerIţiile de întindere vor ajuta la elinerarea tensiunii musculare. Înainte de efectu ExerIţii, asiguraţi-vă că vă întindeţi, mailesces dacă aveţi o pregărire lungă sau Severă.

DACă întâmpinaţi adsea Crampe PE Timp de Nopte, Faceţi ExerIIIII. De culcare pentru a eliminina tensiunea musculară. De asemenea, puteţi Lucra înainte de culcare la Bicicleta de ExerIţii pentru Pereveni apoariţia spasmului mišića.

sfaturi

Dacă sureriţi de spazme cronice sau apsea hifyente, asiguraţi-vă că aţi discutat cu un liječnik. Tată Lumea Smanjite Uneori Muşchiuul Altora, Dar Apariţia Spazmelor Pot Fi Simptom Al Unei Problem Mai grob skrb necesită tratakment.
Îngheţarea apei înttr-o ceaşcă de spumă. Tăiaţi Endul Paharului. Masaj în zona spasmului timp de 10-12 minuta. Faceţi o Pauză Timp de 20 de Minute. Apoi Repetaţi. Repetaţi procedura de Şse ori PE Zi.
Lueţi o baie sau duş fierbinte pentru a elimini spazmele. Dacă Faceţi o Baie, Adăugaţi Sarea Engleză.