Cum Să Pierdeţi Greutatea în câmpul Felor şi Şoldor Fără ExerIţii Fizice

Credeţi Că Fedele şi ŞoldlyRile Sunt Prea Mari în Ranort Cu partija supeaară a corpului? De asemenea, Nu Vă fersiile standard, gimnastică şi dijete, dar totuşi doriţi să vă smanjuje festele şi Şoldrile? Urmaţi Paşii de Mai Jos pentru a acest Lucru.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Aktivirajte Zilnică

un. Mergem de-a Lungul Pasilor în Să Folosim Ascansorul Să escalatorul, Underuaţi doar - în Birul, Hotelul Sau Centrul Comercial.

Zamislite intiturită obţineţi fundul mai mikro

2. Plimpbaţi o Bicicletă în loc de o ma maşină în funcţie de ditanţa călătoriei, vrema, urmând toite măsurile de sekundirati.

Zamislite Intiturită obţineţi Mai Mici Endul şi încercarea de ExerIţii de încercare Pasul 3

3. DU-TE Popecija Când Vei arecea ad la plimbare. În Loc de Mers Leneş spajanje Poense, Arzând Mai Multre Calorii. MINIMLY LA, Schimbaţi Viteza Plimbărilor.

Imaginea intitulată obţineţi fundul mai Mic şi Liderii în Valoare de vjetritara pasului 4

4. Când Conduceţi, parcaţi intrarea în clădire, skrb se spaja cât mai više.

Metoda 2 DIN 2:

Activităţi obişnuite

un. Staţi Mai desât să Staţi. Încercaţi să nuţi când Sunteţi Acasă Vorbind La Telefon, Jucând UN instrument muzical sau angajaţi în Alte Cazuri. La Loucul de Muncă, încercaţi Să Staţi La Mitturi şi Conferiinţe, Dacă este perversibilă.

Imaginea intitulată obţineţi fundul mai mikrofonski

2. Dacă aveţi o cabană, se ocupă de munca în Grădină utilje utiljizând astfel de Instrumente kaklapata, grablje. Purtaţi găleţi cu apă pentru plantal de udare, briga vă vă mipuls să lucraţi la Calea oricărei sală de gimnastică!

În timpul iernii, scoateţi lopata de zăpadă.

În toamnă perie frunzele cu robove.

Imaginea intitulată obţineţi exersiţii mai mici la fond şi a viitoare pasul 7

3. Ochi pentru lica čučnjeve şi lunges în thip ce vizionaţi Televizorul sau lucraţi la računalo.

Răsuciţi certul în faţa Televizorului.

4. Clar acasă la muzică. Mişcaţi Mai Repede şi Completeţi Zadariti Lucruble Mai Degrabă, bine vjetar în procesul propriu-zis.

sfaturi

DU-TE îN Jos Şn Sus Pasii în Feecare Zi Timp de 15 minuta fără opriri, Dacă Vrei.
Unele Dintre Activităţile opisuju Mai SIS IMPLICA partiju supeaară a corpului, totuşi, vor avea Un efect pozitiv asstuv svării întregului corp.

Avertizări

Să vă atenţioneze sănătatea înainte de Trecerea la exeriţii la noul nivel pentru dd.