Cum de a lovi "mae geri" în plase de karate

Fie ca geri, mai cunoscut ca o lovitură dremeapă pe jos, este aea mai de bază lovitură plaselor karate. Acaastă Lovitură Este Fundamentală, deoarece se aplică mai des desât Alte Lovituri Karate, Deci este Foatete Važno S STăpânească Tehnika de şoc Dreapta. Citiţi Mai Jos pentru a afla cum se lice.Aceste Instrucţiuni dezvăluie TEHNICA Principali Bura GEDAN DIN RACALUL Obişnuit Scăzut. Alte, Ronturile Mai AvansAte DIN Acest Articol Nu Sunt Day Day Days.

Pasi

un. Luaţi rack-ul "dvostruki gedan buray" (štand frontalni). Selaşi Mod CA şi Standul Obişnuit, DAR NUMAI CU Minile Care SE ROSTOGOLESC PRIN Suprafaţa Corpului. Acest splav este makabil pentru că puteţi Greva aproape fără pierderea de echilibra.

Asiguraţi-vă că aţi luat un scraft scăzut.

Zamislite Intiturită perfundaţi Mae Geri (Karate Shotokan) Pasul 2

2. Începeţi cu genundchiul Din clate Care Se mişcă în jes şi. Încercaţi să "Furişaţi" călcâiul şi toe de la Podea cu o singură mişcare.

Păstraţi piciorul într-o buli îndoită, transformacija şosetele. Nu Trimteţi şosete Spre Podea.

Ţine-ţi degetele împreună. În nici un caz nu lăsaţi Uniul dintre degetele DVS. Să se dekoccipal de la grupul ravnatelj, Altfel Riscă să prevşti o fractură cu degetul.

Mişcarea Picioarelor de RidCare Este CEA Mai Vagală Pentru Ataşarea Forţei. Tren pentru lice o mişcare Rapidă.

Pentru Reprezenta Imcuflul Sublijit, Imaginaţi-Vă Că Aţi Bătut Geninchiul Cuiva - Adeică, Ridikarea Piciorului Trebuie să apoă la Fel de Puteric şi Rapidă.

Zamislite intitulată efectuaţi mae geri (shotokan karate) pasul 3

3. De îndată che Piciorul se DogeDeşte în Aer Trebui să greşeşti. Direcţionaţi Ridikarea Piciorului Piciorului Până la punctul PE Care îl Veţi Lovi. Acearaă suprafaţă este "şoc", deoarece poate provoka o mare deteriorare corspunzăare.

Zamislite intitulată perfundaţi mae geri (shotokana karate) pasul 4

4. "Împuşcat" înainte de gol, retragerea coapsei.

Concluzia hip naprijed Oferă Mai Multă Putlere şi Viteză la.

Asiguraţi-vă că degetele picioarelor Sunt tntinse înapoi înainte de colizyune. Ar Trebui să bateţi piciorul piciorului şi nu cu degetele.

Pecking count `kiya!"Pentru Adăuga Energie.

Zamislite intitulată efectuaţi mae geri (shotokan karate) pasul 5

Cinci. Povratak Piciorul înapoi în Poziţia indikată în Pasul 2.

Ar Trebui să simţii mişcarea piciorului ca "împuşcat". Piciorul de Utjecaj Proizvod Contact Greu şi Rapid şi Cu aceaşi viteză leccează înapoi.

Logarea Ar Trebui Să Fie Produsă iMediat la Pasul Pasului 2. Nu Coborâţi Piciorul PE Podea. CONCONAUI MIŞCarea Opusă Piciorelui.

Pobojnici Picior în Poziţia opusă - Cazul nu este Uşor Dacă Bateţi Cu AER. Uneori Trebuie să bateţi pe o pere sau un alt gol dur, Dar Sigur pentru Simţi Sentimentul de Picior depă.

Oporavak înapoi pjeniti važan DIN Mai Multi Motiv. El Oferă o Lovitură Mai Multă Eficienţă, vă pregăteşte să efectuaţi URMăarea mişcare şi, de asemenea, ne dopustiti unui adversir să vă preindă piciorul.

Zamislite intitulată efectuaţi mae geri (shotokana karate) pasul 6

6. Coborâţi Piciorul înapoi la Rackul Iniţial "Gedan Bray".

Nu Trisa.

Păstraţi-vă "Zanshin". Aceara înseamnă că nububuie s distregiju ochiul de la adversarul prezent sau imaginar, care vă va ajuta să fii pregătiţi pentru viitoarea ds. Sau pentru mişcarea sa.

Zamislite intitulată efectuaţi mae geri (shotokan karate) pasul 7

7. Repetaţi de 10 ori, apoi Faceţi Acelaşi Picior. Este Foatete Važno Să efectuaţi "Mae Geri" de ambele Picioare.

sfaturi

Curăţaţi Şoldul, briga v. Oferi Mai Multă Putlere şi Viteză.
Viteză şi putere - ingrediente de karate pjevica periculoase (pentru Adversarul Tău, Nu pentru tine)!

Avertizări

Încercaţi să nu ne tragţi muşchii atuncija când este alikat. De asemenea, desenaţi pentru vă rupe membrele, obţineţi vânătăi, vânătăi şi doar obosiţi. Efectuaţi totul Moderat şi în Funcţie de temporiza DVS.
Zoite ExerIţile Sunt Utile PENTU DVS., Dar Dacă întâmpinaţi DURURE akutni, apoi opriţi Imediat, Aţi Primit Daute grob.