Cum să bateţi jab în box: 15 paşi (cu ilustraţii)

Dacă doriţi să faceţi în kutija, cunoscută şi sub numele de "ştiinţă dulce", atuncija jeb este o Lovitură Rapidă, PE DASANŽE LUNGI, Care VA VA detrina destinacija în Intel. Poae Că Aceara Le Lovitură Ple Care o Veţi Folisi Cel Mai APSEA PENTRU Că, îuda faptului că este Una dintre cele mai uşoare lovituri, ajută la câştigarea mai mnoštvo Puncé decat. Mai Mult de 90% DIN Toate şokurile PE Care Malele Bokser Muhammed Ali FOST Jeb. Sarcina Lui Jeb, Păstraţi Adversarul La O Distanţă, Puneţi Lovituri de puncte, i-aţi striv.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Lucrăm la Elementle de Bază

un. Stajati înttr-UN bokser. Deci, în acest articol ne Vom Uita la jeb la stâng, pentru jeb drept, lice acelaşi lucru, pe de altă parte. Deci, Puneţi Piciorul Stâng înainte, îndoiţi Puţin. RiceAţi-Vă Minile Pentru Acoperi Bărbia, Coopele Commorează, Coborâţi Capul în Jos şi asiguraţi-vă că sunteţi greu pecioare.

Este važna ca corpul şi minile să rămână opušta se. Uşor îndoiţi picioarele în Geninchi şi Scoateţi Călcâele de PE Podea. Faceţi Mai Mult Salturi de încălzire şi Faceţi Un Suport Confortabil.Verificaţi dacă picioarele se află pe lăţimea umerni, frost Expusăe Un Picior, Iar în Urmă.
Jebul ţţi va lica mâna de pe piciorul stâng. Jeb, Este o Lovitură Dreaptă Care Vine La Adversar Mai Popeliti Decât Cruce.

2. Îndoiţi înainte, prevrne sunnica, iar mâna Driaptă Este Puţin Mare Mare Decât Stâng. Cu mâna Driaptă, Protejaţi Bărbia, Iar Stâng Se pregăteşte Să Lovească.DACă Sunteţi Mai Mare Decât Adversarul şi este Puţin Probabil ca el să.În Orice alt caz, ţineţi mâna de la bărbie şi fiţi pregătiţi să blokaţi lovitura.

Acum Aveţi Un Subportabil pentru Un jeb. Acum Că Lovitura Vine Din Corp, şi nu de mână, este važna să nu se aplece peste lovitură.Nu va fi fi mai puveric din acearaca lovitură.Trebuie să vă apoariţi Uşor înttr-UN mod prirodan, Nu Mai Mult.

3. Deplasaţi greutatea înainte şi glisaţi jeb. În Acelaşi Timp, Rupeţi Călcâiul Drept de PE PODEA (NU SE DESPRINDE DIN PODEA) şi Deplasaţi Greutatea Peciorul Stâng. În Acelaşi Timp, Petroceţi o mână Stângă Puterici, Rapidă. Stâng, Corp Interijer, Face Un Ticălos înainte în Acelaşi Timp Ridicând Uşor călcâiul stâng. Odată celile minile Sunt Anick înainte, "în Acelaşi Timp, Trebuie să agajaţi greutatea întregului corp înainte.

Păstraţi-vă bărbia presată la umăr. De prljavac, atuncija când umărul umărului ar Trebui să închidă bărbia, protejându-l în acest Fel Mai Fiabil decat în Rackul Obişnuit.

Aruncaţi drept cA şi cum aţi kutija înttr-o ţevă. Păstraţi coathele p o singură linie cu pećuii şi resul.Nici unija dintre părţile corpului nu ar Trebui să Princească - Altfel, Deveniţi o ţintă Deschisă.

4. Palms ar Trebui să fie sigur căy uită în jos. Când vă păstraţi Minile la nivelul bărbiei, degetele ar trebui sperters către ds. Dar Cu Jab, Extundeţi Minile, Astfel încât Palmele Să Princească în Jos, Iar Degetele Mari au frost Puţin Mai Mici Talât Nivelul palmelor. Mişrearea ar Trebui să fie ca şi înşurubarea tirbuşului. Forţa de Eart Este Obţinută Prin RomSucire - Toate Acestea arată ca o Grămadă.

Mâna dvs. de şoc nu rămâne în apraoopierea Barbiie pentru Protectie.

Cinci. De handată ce mâna este trasă în întregime, povratnici Imediat Poziţia Iniţială. "Brz" AICI Este Cheia. Aveţi Două Opţiuni: Pasaţi înainte La Picior î -poi, Prin Urmare, Tăiaţi Spaţiul Rival Sau Retragerea, Deplasarea Tutor, PE Piciorul înapoi. Dacă înapoi înapoi în thipul unui jeb, lovitura nu va fi puterică.

Str`geţi PUMUL NUMAI. Dacă o faci înainte de a Lovi, Pierde Viteza şi Forţauchului. Este, de asemenea, o Pierdere Exsesivă de Energie. Impediat După Udarac, Amintiţi Din Nou PUMUL. Reveniţi la Rackul de perforre şi începeţi să vă pregătiţi pentru următoarea lovitură.

6. Ia în raste Posibilitatea de kontrataac. Dacă Sunteţi înalt, Sarcina DVS. Este să vă apropiaţi cât mai apape posibil de konvokretni o cruce dremeapă dremeapă. Dacă Sunteţi Scăzut şi Mai Compact, Veţi Avea Nevoie de Mai Mulle Jebes pentru smanjiti denanţa pentru cârlig sau Unca. Jebul va ajuta la uvozna poziţiei acestor două lovituri.

Chiar şi Şn ciuda fapplaui că nu ea aea mai putritură lovitură, este aea mai doi nedostatak. E atât Lovitură Defensivă, cât şi o lovitură izvă. Aceara este o emissie putrič. Njega se transformă înttr-o Lovitură precisă. Cu acest utjecaj, puteţi întrerupe combinaţia inamicului, pentru a păstra distanţa de la e e e e e e of şi pentru. Acaastă Lovitură poate, pjenasti iritabilă şi nepăcută. ExperimentAţi o Lovitură înttr-o sortate de Situaţii.

Atea 2 DIN 3:

Studiem raznolik variaţii de utjecaj

un. Utilizaţi jb-društven. Această Lovitură este doar confuzie. Adversarul dvs. Este Pierdut şi Forţat să Nastavi. Acest Lucru vă miruje să câştigaţi o secundă în exfs pentru a atacul vă petroce.Nu Invesiţi o Mulţime de Putere înttr-Un Astfel de Jep - de Aici numele.Doar aplicaţi adversarul nu o lovitură pufernică, în thip ce vă pregătiţi să applicaţi o grevă rapiertice.

Într-o astfel de situaţie, de obitelji, Stâng Nu este Lovită Uşor pe mănuşile Adversarului, Iar CEA Driaptă Traverează Cruce în Cap sau o Univerzate PE CORP. UN ASTFEL DE JEB SERVISTE CA NCETUL Combinaţiei.

2. Du-te lablu jeb. Deoarece adversarul este de usluge înţeles pentru CE scop este jeb, îl puteţi obţene înttr-un sfârşit mort dacă vă Petricesa. El se aşteaptă să-ţi Petrici jeb Plecat şi lovit dreapta, dar nu fost acolo. Cu dublu jebe ai bătut din stânga şi din nou din nou, aşa că adversarul nu va ca i care suflă să aştepte.

Dublu jeb poate ajuta, de asemenea, să iasă din lovacu atuncija când tu şi adversarul Tău Petroce Simulta 1-2 Combinaţii. Amândoi Cheltuiţi Jebul Lăsat şi Când Vine Vorba de Joclu de Joc, Sunteţi în Faţa ei Stâng şi Câştigaţi punctul. Funcţionează Chiar Dacă Adversrul Aruncă Un cârlig. Pentru aeşi din această Situţie, puteţi lice şi câţiva paşi înainte, înapoi sau în lateral.

3. Tăaat Peste Corp. Puteţi Bate Doar în Cap, Dar de Ce să rămâneţi în acests? Încercaţi să cheltuiţi jeb în partiju des, în centrul cazului, apoi în partiju de jos caurace. În partiju des, este în kapu, în centru, se află în cazul şi pod-directă parte a cazului. Care Este îndoit. Când Sunteţi Ghemuit. Nu Bate Adversarul în Plexul Solar. Şi astfel, toide regulil rămân aceleaşi.

4. Utilizaţi brojač jeb. Când Adversrul îşi Petroce Dreptul La Minte, puteţi să-i blokaţi suflarea şi aţi bătut brz jab întrija-o parte stângă neprotejată. Şi câştigă punctul. În cuvinte pur şi simure, ubrani toate astea trebuie să fie fă slatka instantane şi la uşurinţă. Curoatar Trebuie să şi broeacă cât mai potvrđivati Posibil. Nu Veţi Avea Timp Să Faceţi UN-a.!

Gândiţi-Vă La MişCarea Piciorui - Dacă Vă pregătiţi la Un kontraatac sau aşteptaţi, accumulaţi Alimentare, încetiniţi, Pierdeţi Energia. Optunel poate promatra acest lucru şi poate citi acţiunea.Lice Totul înttr-o Singură Mişcare - întoarceţi-Vă Capul înapoi Dacă Adversarul Spajanje Drept Drept şi, Dacă este necesar, Faceţi Un Pas înapoi.

Cinci. Jeb, Pas înapoi, Jeb. DACă ţineţi Un Jeb şi Faceţi Un Pas înapoi, Cel Mai Probabil Că Lovitura de Răspuns a adversarului nu va e-în scop. Apoi, Vă Place o Vulpe Tricky, Faceţi Instantaneu Un Pas înainte şi Aruncaţi Un alt Jeb - acesta este, atuncija cereh CE ADUNSUL NU VA FATA. Dinamica şi Viteza Sunt, de asemenea, FOAARTE važni pentru. Asiguraţi-vă că adversarul nu vă isaeră planurile şi Petroceţi Lovituri Grele Scurt Atuncija Când Adversarul este Vurnerabil.

Atea 3 DIN 3:

Gresează noizija veniţi şi cum să îi împiedicaţi

un. Păstraţi coathele şi peumpu šingură linie. Prima Sarcină Din Cutie, CunoScută Tutor, săriţi cât mai Puţine Bătăi Posibil.Prin Urmare, clond vino Vorba de Jeb, Când Este Foatete Važno Sil Nu vă smanjuje menile. Adversarul dvs. Va paspedija. CLEND Minile Sunt Risice Tot Timpul, Este Mai Dificil de PUNE PROTECIJE. Coborât Minile, Este ca o Invitaţie să te lovească.

Minile Deţin Doar Iskralica. Nu Coborâţi şi Nu Cresc Coathele. Este Mai Uşor să Ghićiţi când înţelegeţi în mod cza lovitura este alikată cu tot corpul şi noar pećuii.

2. Nu vă străduiţi pentru toţi cântărirea. Da, lovitura se datatorită mişcăriri picioarelor, şolduror şi corpurilor. În Lovitura nu va nici o putere dacă pare fi o îmnjiere. Dar cu Za toide acestea, în nici un caz, nubuie să cădeţi în tot corpul înainte. Puteţi demonstracija o Forţă de Lovitură, Ataşată la o pere, Dar o Persoană vie Poate spajanje brusca la atac şi vă poete aditira la echilibra.

Masa nu înseamnă rezistenţă. CEI Mai Mulţi Tipi Musculoşi Merg la Hol, Dezvoltă Muşchi şi Cret Că Acest Că acest este sificijent - Dar, de Fapt, se pare că în thipul bătăliei nusu disperaţie. Nu este sificijent pentru Fifa pjenate interantant să vizionaţi Bătăliile Boxerului kategorije kategorije Uşoară.

Mutaţi-l ca şi cum aţi avea o tijă de oţel prinjski. Vă va ajuta să păstraţi rack-ul şi tehnika potrivită.

3. Nu este nevoie să se bazeze Numai la îndemână. CEA Mare Mare Parte A Forţei La Lovirea Prin Mişrearea greutăţii şi mişreakija locainţelor înainte. Mutaţi greutatea lyainte şi puneţi greutatea corplală în mână. Dacă Bateţi Numai Datorită Putarii Minii, Atuncija Sufla este Cea Mai Puterică o Fată Lovitură.

Singurul Rol Al Minilor, acestea Sunt Pumžu. Lovi ar Trebui să trebuaiaiaiaiască să ardă peumul.

4. Bates Prin Scopul. Trebuie să rămâi relaxat până la zbunjenost. În acelaşi timp, nu uuitaţi să întoarceţi mâna cu Palma în Jos, Iar Umărul apăsaţi pe bărbie. Trebuie să vă simţiţi puterea. Utilizaţi Acest Sentiment PENTRU A SCOPUL SCOPUL. Trebuie să încercaţi să nu vă rupeţi şi nu îintă, ci să o ". Nu Trebuie Să OPriţi După Udarac - Trebuie să calculaţi alimentare astfel încât să alaticeţi mâna în poziţia iniţială şi să fii pregătiţi pentru un nou pasa.

sfaturi

Ca ş themeul potrivit pentru jeb. Nu este nevoie să cheltuiţi puterea în gol, klipeşte.
Nu Leneşul Jebba. Lazy Jeb, aceara este o Lovitură la Care nue shvate, Viteză, Pusire, gestozitat şi Precisie. UN Boxer Bun va alea cu Siguranţă o Astfel de Lovitură şi VA Lovi.
Pentru câktiga forţa, lucraţi la lovitura pe o pereche de perforre. Când ai Lovit, Trebuie să auzi un bumbac tare, Răspândind Peste tot în Camperă. Dacă nue este dostojan de putljiv, înşurubaţi peria sau să fii ascuţiţi.
Dacă Vă Taxaţi, Atuncija Totul este fă izrezati la stâng, Faceţi Dreapta.
Viteza procedurii. Jeb Trebuie Să l Stive PE ADVER, Pentru El, Ar Trebui Să FIAE surpriză. Acest Lucru Nu este Un Knokout.
Dacă aţi Petricut Un Bun Jeb, pentru trilaj suparnik. În Mod Obişnuit, Boxerii Mari Radije Combinaţii Scurte, Iar Boxerii Inferiiri Conderiii Combinări Lungiri.
Indiferentna unde este mâna stângă, "Niciodată", Chiar şi Şn Timp Cen Loviţi, Nu Coborâţi mâna Driaptă. UN Boxer Bun Va fi întotdeauna în Stare să te taie de la stâng.
Utilizaţi această Lovitură pentru Simţi Modul Adversarului DVS. Dacă el este specializirati în contraatac şi ştie cum să faţă Faţă jb, cu siguranţă. În kutija, erorilna sunta.
Utilizaţi această Lovitură când adversarul este o marnă alungită de la ds. Nu Mai Mux Mui Nu Mai Puţin. Dacă vă Costă Să Pierdeţi şi Să vă întrebaţi în Zadar şi, Dacă vă Veţi apropia de Lovitura DVS. şi veţi deschisi la cârlig sau imparactul izravno Al Dreptului.

Avertizări

Chiar Dacă Sunteţi Un Boxer amator, Niciodată cutie fără mănuşi şi ProteCecţie. Boxul Fără Acest Echipament Poate Pune Capăt Creeirului şi Chiar Moartea. Acest Lucru Poate Duće La proceduri Judiciare şi la răssundere penală.
În thipul SparringUlui, îmbrăcaţi întotdeauna mănuşi şi ProteCecţie.

De ce c ce ai nevoie

Bandaje Pentru mână
Manusi de kutija
Boxul de Pere (Nu Neapărat)
Laba (Nu este necesar)

Cum să bateţi jab în kutija

Pasi

sfaturi

Avertizări

De ce c ce ai nevoie

Područja & Citiraju