Cum Să explaraţi neovisni Elementele de Bază Ale Karate -

Karate Filosofia Este Dest Deksinsă. A APărut ca Rezult al Bătăliilor Armat Milenare şi Gole. TEHNICA Câmpului de luckă fost îmbunătăţită şi îmbunătăţirea în continuare je Unei noi Generaţii. Budismul, Taoismul şi Codexul Busido Au Avut UN-a UTJECAJ SEMNIFFATIV ASUPRA FORNZA FILOSOFIEI ACESTEI Arte Marţiale. Karate, în Prezentare Moderni, aproxmativ 400 de ani, şi Iniţial frost Una dintre Ramurile chinezului kung fu. Începeţi un studiu neovisni despendi Fundaţile acestei Arte Marţiale Cu Vârfurile de Mai Jos.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Usredotočenost

Meditaţie (5 minuta). Eliberaţi-Vă Mintea de la Orice Gânduri koncentrirati asupra respiraţiei prin nas, eksunzându-vă prin respiraţiile profunde runde. Nu există constângeri de Timp Aići, Dar Meditaţia Timp de Cel Puţin 5 minuta Ar Trebui să FIE FIE FIE FIE FIE FIE FIE FIE PREPORUKE. Şi da, Meditaţie, cu Siguranţă, vă poate îmbunătăţi calităţile de luckă!

Uitaţi de şcoală. Uitaţi de Slujba. Uitaţi Familia, Problemele, Uitaţi de Tot - Imaginaţi-vă că se evaporă în ochii voştri. Odată CE totul Arărut, Ar Trebui să Vezi o Cameră Goală şi în Centrul Ei - o Minche dec fons Creşte de la gol. Acearaă Flacără de Putere dec fc şi de Energie ar Trebui să fie tot ceea ceea doriţi să realizaţi, făcâd karate. În acest trenutak aţi terminat deja cu meditaţie, iar kamera trebuie să fie acoperită d deplin de flacără.

Lice ExerIţii Fizice (10 minuta). Începeţi cu un un un Trčanje În interijera sau în Jurku sferturii DVS. - APROXMATIV 5 minuta (20 Repetiţii 1 AbodRare) Aprifers, Ridikarea Trenchiului (ExerIţiu pentru recenzija), Ridikarea Picioarelor Mincinaase şi inverzne Aprifers.

ANTRENAMENTUL EST FOARTE VAŽNA PENTU MUNKA CORECTă A Muşchilor Tăi. Dacă nu le relaxaţi şi nu vă pregătiţi înainte de atrenaentul şi întendea, este puţin Probabil ca Instruirea să aibă uspješno succes.

Întindere (15 minuta). Tintendea Tutors Grupurilor Musculare Verore Este Foatete Vagală pentrument antrenamentul şi pregătirea corpului ds. - Citiţi despre întindere, dacă nu sunteţi famiariariariaţi cu acest tip de versiţiu. În karate Întendea picioruui Este UN faktor Cheie pentru a nu vă răniţi.

Υntindea spajanje după Lice ExerIţii Fizice. Muschii Preîncălziţi Cel Mai Suscectibili la întendere - în atest trenutak, întendeja vorfijaj şi cole mai.

4. Înţelegeţi filosofia karate. Pentru UN OBILAGATOR NEPREGăTIT, Karate Poate Argeta ca o manifestaru agresiuniii. De Fatt, Totul este Diametral opus. Esenţa karate în linişte şi echilibru suflesc. Naravno, este imposibil să evitaţi konflikt. Când se întâmplă acest lucru, trebuie să acţionaţi brzo şi spontana. Rezultat - încrederea prirodniă plină de umilinţă.

Aceara este o artă în skrb mintea şi sufletul Sunt implicirati Nu Mai Puţin Decât Corpul. Pentru a adevărat maeru în acest sport, toalet cele trei componente trebuie dezvoltate în acelaşi timp. În thip c ce corpul îşi aminteşte mişcarea, mintea trebuie să fie calmă.

Zoite Artele Marţiale încep şi se termin în manifestare ulicaj Politeţei. În karate nici Un loc pentru egoizam. SE CREDE Că în Premiuul DVS. de posvećen.

Metoda 2 DIN 3:

Am Stăpânit Raftale, Echilibraul şi puterea de

un. Promatraţi ratfurile de bază. DA, DA, DA, AI spajanje imediata la Cel Mai Intersanta. Din Păcate, şokurile priča Lovituri şi Blocuri nu vor fi atât de efistere. Înţelegi că nu vei fal un bun Jucător de bejzbol, păstând Opoziţia, nuu? Da. Bazele - aceara este cede CE Evidenţiaz ă UN ODLIČNOG KARATE (Karate).

Exintă Multi SeuPuri de Karate. Veţi Afla Că, în Funcţie de Tirul de Karate, PE Care îl praktički, aveţi raftari diferite. Apape Toate TyPrile de Karate Conţin Variaţii Ale UrmăoArelor Trei Raftari:

RACACK de Mers PE Jos (Sizentai Dacha). Piciorul aşteaptă cu Nerăbdare, Piciorul Din Španjold se uită la. Picioarele Tale Suntt Divorţate La Lăţimea Pasului Obişnuit.
Racack frontal (Dzenkutu-vikendica). Aratea ca UN rack obişnuit, dar picioarele priča suntat razgovor pe pecar.
Stajati mačka, rack bujica (neooashi - dacha). Poziţia Picioarelor, CA înttr-Un RAFT DE MERS PE Jos, Dar greutatea DVS. Cade PE piciorul din bujica. La Cererea Călcâiului Piciorului Frontal Poate Fi Ridicată.

2. Începeţi cu rack-ul de pregărire. Roncurile de Mai Sus - ga. Cu toite acestea, la începutul oricărei Sparri Trebuie să Luaţi Un Suport de pregărire. Pentru aceara postoji trei Rafturi de Bază:

Racack de pregătire în fukuugata-kata: tocuri îpreună şi degetele decioare Priveac partea la.

Pregătirea rack-ului în pinac-kata: picioarele pe lăuimea umerilor, degetele se uită la laal la laater la.

Reclama de pregătire în Naikhai-Kata: Picioare strogi împreună.

3. Nu Uitaţi de echilibra. Karate Nu Este Genul de Sport Unde poţi! Echilibra, din motiv evidence, este doar necesar. De acea, rafturile sunt atât de važnosti! Ele Vă dopušta Să Centraţi Corpul, să vă mişcaţi şi în acelaşi timp putrič. Mai višestruki decat Atât, Puterea PE Care o Simţi în rack nu Poate discărea doar cled Bateţi Piciorul!

Întotdeauna Luaţi în raste Centrul de greutate. DACă îmginingeţicio picioarele, îl smanjuje, vă. Dar Dacă Renunţaţi Prea Mult, Atuncija Vă Pie Pierdeţi mobilitatea şi Viteza. Când Trebuie să ţineţi nastavak de echilibra, este važna să găsiţi Un mijloc confortAbil.

Echilibrarea Echilibraui, Desigur, Este Foatete Vaga. DACă Staţi înttr-Un Singur Suport PREMA MLY, Duşmanul este Uşor de atracat! De acea transţiţiile dintre rafturi sunt, de asemenea, važan.

4. Concentraţi-Vă PE put şi Viteză. Mulţi OamenI (Citesc: ca amatori), ljuljanje fio o sută de kilogramma, se angaajează în karate, Dar Fără. Punctul nu este na Muşchi - problematično este Puneţi si Viteză.

AMBELE COMPONENTE Sunt Puteri. Dinanţa Lungă până la prebicevul DVS. Vă va ajuta să vă dezvoltaţi viteza şi, în consecinţă, puterea. Dacă Folsiţi întregul Corp, Atacul Va fi Mai Puterić, IAR Viteza Este Mai Mai Mai. Percepe karate nu ca o opraterati de a muta Un oboriti mare.

Metoda 3 DIN 3:

Învăţaţi Mesele

un. Procesaţi Fotografii Cu Mini şi Blocuri (15 minuta). Există Mui Multe Lovituri Principale Cu Minile de Care Aveţi Nevoie pentru APIA Şi APLICA Efectiv. Şi anume: o Lovitură Dreaptă, Uncot, Lovit Marginea Palmeija, Povjerenje, Lovitură cotă, suumski cu inversere.Lucraţi la rândul Lor Prin Schimbarea Minii.

Blokurile nu sunt mai puţin važan! Lucraţi Blocuri ca şi cum aţi flacat de acelaşi set de mini de şoc. Încercaţi să combinaţi şi să contraatac. Protecţie, Atak, Protecţie, Atac ... şi aşa mai polabe.
Note, Două Primele Knuckles - CELE Mai Puterrnice Articulează PE mână. Ele lonac continuare a Osolor Antebraţului (OSUL radijalno şi cotului) pentrua creşte puterea sufflului. O Eroare Larg Răspândită Este PUMUL CURBAT, PREA Mare o Lovitură Sau Lovitură de la Umăr.

Lucraţi şocurile (15 minuta). Zece Repetiiiii de Orice Lovitură vă va ajuta să vă întăriţi picioarele. SEE koncentracije peste ţintă pentru alikarea celui mai puterrni utjecaj, Dar elaboraţi motilitatea mişcării pentru a obţine fleksibilitatea ohensată în mişcarea, sperma ar ar-ar fi atlerea.

În Karate Equiewă Cinci Greve de Bază cucicioarele:

Picaj. Imaginaţi-vă că aplicaţi o lovitură de îmnjire., Ca şi cum ar je arcul str`ns. Stând înttr-Un splav Obişnuit, Riceicaţi Piciorul Din Buli, îndoiţi-l înunchi şi îmgingeţi-l dramatic în faţa ta, apoi puneţi-l brzu.

Strana împinge grevă. La Fel Ca Sufla Driaptă Din Faţă, Numai P agea laterală.

Lateralno de pătrundere. Mutaţi Piciorul de Bătaie La Geninchuul opus, APLicaţi o lovitură şi daţi coapsei înainte, în thp ce rămâneţi într-o poziţie vertikală. În loviturile penetrante, odnos, carcasa DVS. Este Mai îndepărtată Sper Piciorul de Batere, Puţin Stabilit şi Sporit Piciorul de Bătaie în direcţia superioară.

Tipul Din zamislite efectuază o grevă penetrantă. Vedeţi cum este coborasa corpului său?

Penetrarea înapoi. Ca o grevă pătrunzăare, dar capul se uită înapoi, iar Lovitura se întâmplă în aceaşi direcţie.

Picirski kružni. STând înttr-Un Suport Felinar, Rickicaţi Piciorul de Bătaiee. Daţi Coapsei şi întoarceţi-le, Descriind "Cerkul" atuncija când şcul kružnim. Întoarceţi piciorul în loc cât mai odnos Posibil.

3. Početak Sparing.Ro (15 minuta). Găsiţi Cel cu Care Puteţi Practica şi Utilizaţi Tată Tehnica Studiată Timp de 15-30 de minute. SPARRINUL VA VA AJUTA Să vă îmbunătăţiţi rezistenţa şi capacitatea de a ataca şi protetija combinaţia împotriva diferentelor atacuri sau mai mut.

4. Tren toate Kata (Traducere Lestrală - Formă de ExerIII) DIN Nou şi Din Nou. De îndată ce aţi învăţat ceva, puteţi spajanje mai polabe. Este važna să vă concentraţi pe kata orice nivel de decultultate pentru a vă îmbunătăţi Tehnika.

Asiguraţi-vă că Reveniţi la Macul de Stăpânire! După teţi Stăpâni Câteva Kata, Combinaţi-Le şi Lucraţi Din Ce în CE Mai Compleme Combinaţii, Progresâd în feecare Zi.

sfaturi

Simţiţi-vă încrezător când este sparing. În thipul antrenaului în perechi, trebuie să vă vă concentraţi asupra tehnicii de şoc piciorelor şi Minilor.
C- loviţi picioarele: u lovituri drepte puteţi folosi o kamera plus sau călcâi u TIMP ce trebuie SA scoateţi degetele picioarelor înapoi, altfel lonac fi pogoršati - u lovituri laterale întotdeauna folosiţi coastele picioarelor sau călcâiului Şocurile intermitente, folosiţi întotdeauna călcâiul (aceasta este CEA mai RARă Suflă Din Toate) - Lovituril Circulare Pot Fi Apluate Cu Un Picior de shin, plus sau preformat. Fotografije cirkulare pot fi ekstremne de efestere.
Instrusiirea Intenzivă, briga Svjest Stăpânită, Astfel încât, în Cazul Unei Aneinţţri Reale, Nu Aţi Gândit, Dar Acţionat. Utilizaţi manechinul de antrenaent pentru lucra după o încălzire.
Când loveşti Minile, Rămâi Relaxt Până Când ai Lovit ţintă. Bruce Lee Spus Că "Relaxarea Este Pur şi simure necesară atuncija când se aplică lovituri mai Rapide şi mai puterrnice cu mâna. Aplaţi cu uşurinţă şi relaxaţi-vă Primul Utjecaj, Nu Commulmaţi Prea Mult Sau Nu str`ngeţi PUMUL PUNUL PUNJE. Zoite Grevele Trebuie s încheeie în mai multe centimetri în Scopul Scopului. Astfel, cum aţi bate prin inamic şi nua na ea ".
Nubbaţi Niciodată şi nu vă supraestimaţi adversarul. Cu cât sunteţi mai încrezători că veţi Pierde / învinge Oponenţii DVS., Probabilitatea Mai Mica / Mai Mare a astfel de rezultat.
Meditează la începutlul antrenamentului. Deci, mintea voasta vaa fi liberă şi pregătită pentru instrument.
În Timpul Sparringlui: 1. Bateţi Inamicul. 2. DACă Este Imposibil, Mutaţi, Schimbaţi Dinanţa şi / sau Treceţi de la Linia de Atac şi Contraatack iMediat. 3. BLOK. Blocarea NuBubuie făcută priručnik şi foatete stupidă pentru a bloka Minile PE kurele sau picioarele. Deci vă lăsaţi să vă desprindeţi capul. Blokaţi-Vă Minile Cu Picioarele, în posebne minile divorţate, Nu este pjegavi rezonabil. CEA MAI Bună Apărare - Evitaţi zamahne Popenţial Periculoase Ale Grevelor Cu Picioarele.
Câd atacă - Căutaţi Slabi şi Forte Ale Inamicului. Faceţi Adversarul dvs. Să Că Este useparabil, Simulând Atacul, VA profitaj dements şi blochează o lovitură falsă, apoi aploţi o Lovitură Puterićiă.
Dacă Sunteţi Intesat de Artele Marţiale, Oneainte de Instrui!
Fi mândra că aţi decis să începeţi forma. Şi da, nu uitaţi să cumpăraţi kimono.
Nu Uitaţi Să înlocuiţi Orice Invent Spart Sau Răsfăţat pentru sparing. Siguranţa dvs. în karatear ar Trebui să fie în Primul rând.

Avertizări

Faceţi întotdeauna o întindere Şí întindere u potpunosti. Rezollarea Musculară sau a tendonului - toate acestea sunt răniţi teribil!
Amintiţi-vă că partinenerul de sparing nu este o pere de kutije. Ingram de ProteCecţie este de Doriti, fii întotdeauna atent.
CLAND BLOCAţi Un Picior Sau o mână de partener de sparing, Nu Uitaţi de ProteCaţia Antebraţului.