Cum de alege o dimensiune potrivită pentru yoga: 6 paşi

Mingea de yoga este Uneori Numită meingea pentru fitness, gimnastică, fitball sau balsam elveţian. Este Fabricat Din Plastic PE baza polimerilor de vanilie. Acearaă Mucka Este de Obicei umlută. Locaţia Corpului său pe o astfel de mingeu. Pentru sănătatea şi confortul DVS., Alegeţi întotdeauna meingea potrivită pentru dvs. În acest articol vă Vom Spune sperma să alegeţi dimensiunea potrevită mingelor pentru yoga.

Pasi

un. Măsuraţi-vă cresena. Genundchii dvs. Ar Trebui să fie înttr-un unghi drept atuncija când staţi pe menge, Iar Picioarele Voaste Vor Veni înainte. Deventiţi un dechulţ cu un perete, reryângeţi stup suprafaţa din bujica călcâiului în Perete, IAR SetAEA de Jos - în Podea. Luaţi Un Creion pentru lica Un Semn Al Cresterii DVS. Chiar deasupra schufundării. Profitaţi de banda de măsurare pentru eliminarea Indikatorilor de Creştere precis.

Zamislite intitulată alegeţi dimesiunea horectă yoga loptu pasul 2

2. Ricecaţi Mingea Care Se Potreveşte înălţimii.Utilizaţi UrmăoArele proporţii atuncija când alegeţi o meinge:

Dacă înălţimea d. Este de 152 de Centimetri sau Mai Mică, veui avea nevoie de o minge cu o înălţime de centimetri.

În Cazul în Care înălţimea DVS. De la 155 de centimetri la 170 de centimetri, lueţi o meinget de 55 centimetri.

Verificaţi Mingea Cu o înălţime de 65 de centimetri dacă înălţimea variază de la 173 până la 185 de centimetri.

Dacă Sunteţi Peste 185 de Centimetri, Atuncija Veţi Avea nevoie de o minge cu o înălţime de centimetri.

Zamislite intitulată alegeţi dimesiunea corectă yoga loptu pasul 3

3. Ricaţi Mingea Mai Mult Dacă Aveţi Probleme Cu Spatele DVS., Aveţi Picioare Prea Lungi Sau Veţi Folosi mingea pentru exersiţii de întindere şi yoga.

Zamislite intitulată alegeţi dimesiunea crectă mingelor yoga pasul 4

4. Obţineţi o meinge de Mare în 65 de centimetri cu o mainga, dacă rămâneţi pe aceara. Deoarece Mingea Va Coborî Când STAI PE EA, Alegeţi Mingea cu Un DiameTru de 10 CENTIMETRI MAI više.

Zamislite intitulată alegeţi dimesiunea corectă yoga loptu pasul 5

Cinci. Acordaţi Atenţie Presiuunii PE Minga. Mingea pentru yoga va odredište de elastică când este atinsă Diametrul. Cu cât mai multina elastitirajte mengelor, cu atât mai dicifil va fi per ea pentru lica yoga.

Zamislite intitulată alegeţi dimesiunea corectă yoga loptu pasul 6

6. Încercaţi bilele pentru yoga de dimensiuni diferite neainte de a Vă Lua decizia. Staţi PE Minche şi Vedeţi Dacă ŞoldolLile şi Genilchurii Formează Ungi de 90 de 90 de [astfel încât coapesese să fie paralele cu Podeaua.

sfaturi

Dacă Primiţi Mingea întrija-O Formă Navală, Citiţi Cu Atenţie Instrucţiunile despr cum Să o pompaţi pentru a evita rănirea.
DACă începeţi să vă agajaţi cu o meinge de yoga, atuncija lucraţi la o meinge uşor amendajată, tragându-l în modul în care da je teţi găsi experienţa şi încrederea.

De ce c ce ai nevoie

Cruion
Perete
Bandă de măsurare
Žuč pentru yoga