Cum să rulaţi beckhead

Vă confuntaţi cu dicicultăţi cu beckand? Beckhand este o lovitură dintr-o parte ne-dominantă, care Poete Părea Mai Degrabă. Aplicâb Tehnica potrivită, veţi putea să vă îmbunătăţiţi backhand-ul.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cu două mini beckad

un. Praktički pentru efectua beckkend cu două mini, Dacă Sunteţi Mai Chiellabil. MajorItatea Jucătorilor Din Stadile Incipiente Ale ANTRENAMENTULUI Sunt Folosit Fie Un Savjet Cu o singură mână, fie cuă două de beckand. Unii Fascoperă Că Utilizarea Auă Mini în Beckhand Ducea La Şocuri Mai precizan şi puterrnice.

2. Staţi La Poziţia Gata. Începeţi prin pregărire, implearea şosetelor spre ochiuri şi îndoiţi picioarele în genija. Încioare în faţă, Trebuie să păstraţi Racheta cu două mini.

3. Discuţie. Faceţi o separare Din Poziţia gata pentru ajuta să vă ridcaţi pentru o backhand cu două mini. Discuţia este UN-a MIC MIC CU 2,5 cm DUSUPRA TENENULUI DENIS PENTRU A îNCărca Picioarele. Greutatea d. Ar Trebui să Distribuie uniforma PE ambiele picioare, stoarcere lor, ca şi cum arcurile, după care puteţi împinge.

Viscoza dvs. Trebuie să se întâmple iMediat înainte cadeversarul DVS. Să Inter în Kontakt Cu Mingea. Acest Lucru vă va dozvola să vă pregătiţi pentru urmărrea meingea de îndată ce înţelegeţi podupirati.

4. Deplasaţi punctul de susţinere şi întoarceţi umerii. Acesta Este Primul Pas al Beckkand-Ului cu Două mini, Care Este Foatete Važno Să SE îmbunătăţească. După Truc, Trebuie să Faceţi Piciorul Drept cu Un Pas înainte, Mutaţi tată greutatea. Făcând Un pas înainte, corpul şi umerii DVS. Vor începe să se întoarcă în părţile laterale.

Taată greutatea d. Ar Trebui să Meargă acum la Piciorul Din Buli t. Acest lucru va ajuta la generatea vitezei de rezistenţă şi de atuncija când ajungeţi pe pehar.

Întorcându-vă corpul lateral, puteţi să vă deplasaţi înainte şi pecuuri în thip ce loviţi .

În timpul acestui pasa, Minile nubuie să se întoarcă înapoi. Ei trebuie să rămână chiar în faţa sânilor tăi. Este FOAARTE VAŽNO CA îN Timpul Acestui Pas, Minile Rămân neaktivan.

Cinci. Învaţă să capturaţi. O Aderenţă Pentru Beckhand-ul cu două mini poate fi atât o aderenţă continentală pentru mâna dominantă (cu mâna Dreaptă), cât şi mânerul cu jumătate de prsluk pentru mfile pasive (stâng pentru mâna Driaptă). Mâna pasivă ar trebui să fimediat peste mâna dominira. În Mod Idealan, Acest Lucru Ar Trebui să se întâmple simultan cu rândul umerilor şi uncle de sprijin.

În Cazul Aderenţei Kontinentale, Utilizaţi mâna Stângă pentru a Păstra Racheta în Faţa DVS. Direcţionaţi PRINTEA SPRE DREAPTA, IAR CORZILE Perpendiculare P Pământ în în Faţa DVS. Păstraţi mâna Driaptă ca şi cum aţi scutura mâna rachetei. Aşezaţi articulaţia degetului argtător pe o parte mică, înclinată a mânerului, care este situată în partija Driaptă a vârfuiui Plat, şi apoi stoarceţi mâna în Jurlu Lui. Partibul înclinat trebuie să meargă în dijagonală de-a lungul Palmei şi Să Indice Marginea Palmei, sub mama.

În Cazul Unei Aderinţe Semi-Vorice Pentru Forend, Trebuie Să Puneţi Articulaţia inferioară Minii Pasive La Faţa Stângă Stângă Starngă A mânerului şi Serângeţi mâna în Jurkul Acestuia. Aceaşi linie înclinată ar trebui să Meargă în dijagonala dlaka.

6. Efectuaţi Obouane înapoi. Întorcerea punctului sportului şi umărului începe să îndepărteze Racheta înepoi, Dar Trebuie Să continuaţi rotirea umernor şi să vă. Sunt Strateţi Sper Laturi.

În Acel Moment Ar Trebui să priviţi meingea peste umeru.

7. Coborâţi Racheta când despngeţi piciorul din bujica şi rotiţi partiju supeoară a corpului. Aceste Trei Lucruri ar Trebui să se întâmple în acelaşi timp. Lăsaţi Racheta să coboare şi să. În Acelaşi Timp, Trenchuul DVS. Trebuie să întoarcă la grilă. Heulul de RidCare vă va ajuta să întoarceţi partija supeaară corpului.

Acest Pas este Tranziţia de la pregătirea pentru domeniul de aplicare.

În Acelaşi Timp, Puteţi se suoči s UN MIC-om. Nou-veniţii Sunt încă Recomandaţi pentru efectua acest mikrofon pas înainte.

Nu Uitaţi să Urmaţi Mingea Astfel încât să puteţi prežice locaţia şi înălţimea.

Odlučiti. Sveşte Racheta pentru lice o Lovitură la. Sveşte-ţi Racheta şi mâna pentru ajunge de-a lungul. Trecerea în Direcţia Zborului de Mucka, Racheta DVS. Va fi deţinută de Imaginile c. Kontaktirajte cu o meinge de tenis trebuie să-întâmple în faţa corpului.

Efectuarea Unei Mişcări de şoc, Corpul Superior SE VA întoarce la Reţea înapoi.

nouă. Loveşte meingea. În Timpul Imporului, Ochii DVS. Trebuie Să se koncentrirale peplin pe. Principalul lucru este că lovitura să fie efectuată înaintea corpului şi la nivelul taliei. Este o astfel de Lovitură Care vă va dozvola să măriţi puterea de şi să rotiţi mengea. Žigurile de tenis trebuie să ajungă cu točno piše, pentru că acestea ar Trebui să fie direcţă.

10. Finazarearee Grevei. După Cranjenje Mingii, Trebuie să întindeţi Racheta în Direcţia Impoului, Apoi întoarceţi partija supeaară a corpului. În thipul impleului, trebuie să continuţi să vă întoarceţi umerii până când vă îndoiţi Minile în Coate î.

Finazarea Impleului ar Trebui să fie o mişcare simpă, astfel încât Viteza Rachetei Scade Fără Problemi.

Până la sfârşitul grevei, Sobele DVS. Ar Trebui să fie skraćena spre grilă.

La Sfârşitul grevei, Racheta DVS. Ar Trebui să fie mai mare decat nivelul umărului.

Metoda 2 DIN 3:

Beckand cu o singură mână

un. Practica de aectua o backhand cu o singură mānă dacă este mai mai coquabilă pentru. O singură mână Beckhand este o Lovitură minunată, Dar în Ultima Vreme Deventit Mai Puţin popularană. Cu toite acestea, este încă Folosit de Mulţi Jucători, inclusiv Roger Federer, Pentru Care Beckhand Cu o singură mână rămâne arme puterrernice.

2. Îcepeţi prin pregărire. Începeţi Din punctul de Vedere Al pregătiii, punându-vă picioarele în direcţia reţelei şi îndoţi picioarele în genija. Cu faţa încioare în grilău, trebuie să păstraţi Racheta cu două mini.

3. Aduceţi la perfecţiune mişcarea punctului de susţinere şi întoarceţi umărul. Acesta este Primul Pas şi Važno în îmbunătăţirea Impolui unui Beckhand cu o singură mână. Începeţi prin pregătire şi apoi piciorul drept lica cu un pas înainte, transferând greutatea peciorul stâng. Efectuarea unui pasa înainte, va trebui să vă implementirati corpul şi umerii îărţile licele, astfel încât acestea să fie perpendiculare pe grilă.

Taată greutatea d. Ar Trebui să Meargă acum la Piciorul Din Buli t. Acest lucru va ajuta la generatea vitezei de rezistenţă şi de atuncija când ajungeţi pe pehar.

Întorcându-vă corpul lateral, puteţi să vă deplasaţi înainte şi pecuuri în thip ce loviţi.

4. Învaţă să capturaţi. SelectorAţi tipul de nandere bazată pe greva dorită. Jedan predah Beckhand Utilizează de Obicei mânerul estic pentru crea o rotaţie mingelor de tenis. Relaxaţi mâna dominiranje şi nu loviţi racheta sub aderenţa necesesară. Încă o dată stoarceţi mâna dominantă. În Mod Idealan, Acest Lucru Ar Trebui să întâmple simultan cu mişcarea centrului devitirati şi de întorcere abemerilor.

Pentru lua racheta în aderenţa orijentală pentru Beckand, Trebuie să Lăsaţi Racheta în Faţa ta cu mâna Stângă. Direcţionaţi Racheta spre dreapta şi transformaţi-o astfel încât şirrile de tenis să fie perpendiculare Pământ, Faţă de Tine. Păstraţi mâna Driaptă Chiar Doasupra Mânerului. Coborâţi mâna Driaptă, Astfel încât Osul de Bază al degetului arătător să se aşeze pe ha faţa supeoară a mânerului, după storgă mâna.

Bagul Dimrt de Est şi polu-prsluk Pentru Beckhead Pote Servi, de asemenea, CA alternativa la eticheta de est. Aceste Prindere Sunt conceppete pentru utiliza jucători mai putrici şi avansaţi. Aceste grimi sunt bune pentru bate žučka mari şi nu sunt pjenavica bune pentru scăzut.

O altă alternativu este Aderenţa Continentală, în Care Racheta Trebuie Păstrată la Unghi de 45 de Grade şi Care Este CellaBil să Bată Loviturile de Tăeiere.

Polu-zapadni grip pentru o utilizate Beckhand Destil de Rar. Este bine ca binele de tăiere cu rotaţie putrnică şi rău pentru bate şocuri ploča şi de tăeiere.

Cinci. Efectuaţi Obouane înapoi. Rotiţi punctul de PRIZă şEPUL înepe să îndepărteze Racheta înapoi, Dar Trebuie Să continuaţi rotirea umerilor şi să vă.

6. Coborâţi Racheta şi Tragţi mâna de şoc în acelaşi timp cu mişcarea picioruui din faţă. CLAND Tragţi mâna de şoc, Trebuie să daţi Racheta să coboare. În Acelaşi Timp, Faceţi o etapă Picioruui Din Faţă în Direcţia Impoului. Căerea Rachetei Va Crea o rotaţie mingelor de tenis, care este pjevati važneă pentrubenkan cu o singură mână.

Acest Pas este Tranziţia de la Pregatire Pentru Un nesreća.

Efectuând Acest Pas, Trebuie să păstraţi o biserică pasivă p rachetă.

Nu Uitaţi să Urmaţi Mingea Astfel încât să puteţi prežice locaţia şi înălţimea.

7. Sveşte Racheta pentru lice o Lovitură la. După CE Racheta Coboară şi îndreptaţi dovršiti mâna tamburui, Trebuie să Renunţaţi la Rachetă cu mâna pasivă. Mână şi Rachetă la punctul de Kontakt cu mingea de tenis. Lovi Ar Trebui să întâmple în faţa corpului tău.

Rachetele şi Minile Tale de la Umăr ar Trebui să fie un. Astfel, Poziţia Minii DVS. în racort cu racheta în timpul zamach nu se va schimba.

IMediat înainte de a Lovi Mingea de Tenis, Racheta Ar Trebui să Meargă la Nivelul Genincchel. Datorită Acestui Lucru, va Apărea rotaţia, care este necesară pentru beckad.

În timpul Impoului, corpul superior se va e întoarce puţin înapoi la Reţea.

Odlučiti. Loveşte meingea. În Timpul Imporului, Ochii DVS. Trebuie Să se koncentrirale peplin pe. Principalul lucru este că lovitura să fie efectuată înaintea corpului şi la nivelul taliei. Este o astfel de Lovitură Care vă va dozvola să măriţi puterea de şi să rotiţi mengea.

nouă. Finazarearee Grevei. În thipul finalizării grevei, atitudinea dintre mâna DVS. şi Racheta ar Trebui să fie aceaşi. DE-A LUNGUL Imprihvati, Trebuie să continuţi să vă ridcaţi mâna şi să vă întoarceţi umerije, păstrdând poziţia minii.

Relaţia dintre mână şi Rachetă nub trebui schimbe până când mâna nu se ridică la Un nivel cu capul.

10. În thipul finalzării, ar Trebui să vă lăsaţi mâna pasivă să se întindă din bujica. Mâna ta pasivă trebuie să fie dom do kraja întinsă în Urmă. În thipul finalizării, aceara mână corenEază cât de višet suntat rotitu umerii şi partiju superioară corpului.

După CE a Salvat mâna pasivă să întindă din španjolska, limitAţi astfel rotaţia corpului superior, skrb vă valovite să vă reperaţi mai odnos şi să salvaţi echilibrat după.

Metoda 3 DIN 3:

Rezanny Beckand

un. CLAND MINGEA MJESTO PREMA SCăzută Sau Prea Mare PENTUNDE BACKHANDING SINGLE JI CU DOUă Mini, încercaţi să efectuaţi o întrupere. Este defifil defifil să cădeţi întotdeauna toppin peecare rugalica mare şi, astfel încât astfel de cazuri să fie ulici pentru a învăţa cut-off becand.

2. Îcepeţi prin pregărire. Începeţi Din punctul de Vedere Al pregătiii, punându-vă picioarele în direcţia reţelei şi îndoţi picioarele în genija. Cu faţa încioare la grilău, Trebuie să păstraţi Racheta Cu ambile mini

3. Aduceţi la perfecţiune mişcarea punctului de susţinere şi întoarceţi umărul. Acesta este Primul Pas şi VAŽNO. Începeţi prin pregătire şi apoi piciorul drept, Faceţi Un Pas Onnainte, Luâd greutatea peciorul stâng. Efectuarea unui pasa înainte, va trebui să vă implementirati corpul şi umerii îărţile licele, astfel încât acestea să fie perpendiculare pe grilă

Taată greutatea d. Ar Trebui să Meargă acum la Piciorul Din Buli t. Acest lucru va ajuta la generatea vitezei de rezistenţă şi de atuncija când ajungeţi pe pehar

Întorcându-vă corpul lateral, puteţi să vă deplasaţi în faţă şi î în lateral.

4. Învaţă să capturaţi. Unbeckhand Cu o singură mână foloseşte de pokrećere o aderenţă continentală de bekenda pentru lica o lovitură tăiată. Relaxaţi mâna dominiranje şi nu loviţi racheta sub aderenţa necesesară. Încă o dată stoarceţi mâna dominantă. În Mod Idealan, Acest Lucru Ar Trebui să întâmple simultan cu mişcarea centrului devitirati şi de întorcere abemerilor

Pentru aderenţa continentală, utilizaţi mâna stângă pentru a Păstra Racheta în Faţa DVS. Direcţaţi Aderenţa Spre Dreapta, Iar Corzile Perpendiculare Pământ, Faţă de Tine. Păstraţi mâna Driaptă ca şi cum aţi scutura mâna rachetei. Aşezaţi articulaţia degetului argtător pe o parte mică, înclinată a mânerului, care este situată în partija Driaptă a vârfuiui Plat, şi apoi stoarceţi mâna în Jurlu Lui. Partibul înclinat trebuie să meargă în dijagonală de-a lungul Palmei şi Să Indice Marginea Palmei, sub mama.

Cinci. Efectuaţi Obouane înapoi. Roorning punctul Suportului şi Umărul începe să Áa Racheta înapoi, Dar Trebuie Să continuaţi rotirea umerilor şi să vă îndepărtaţi Minile până când racheta de Tenis este. Acest obturator Esterit de Ceilalţi Backhands Prin FAPTUL Că Porniţi Racheta Pentru Umărul DIN BINATE, îN Timp Ce Racheta şi Antebraţul DVS. Formează litera "l".

Acest Unghi este la 90 de razreda sau litera "l" între mâna DVS. şi Racheta este pjenavica važna dacă doriţi să obţineţi o lovitură tăiată.

6. Faceţi Un Pas pe Piciorul DIN Faţă şi transferaţi întregul kupanje alciorelui din kupanje. Acest Pas este Tranziţia de la Pregatire Pentru Un nesreća. Este necesar să Faceţi o etapă Picioruui Din Faţă şi Să transferaţi întreaga greutate Din partiju din kupanje a frontului. Păstraţi Mâna Greşită Pe Rachetă, peecuţia acestui pasa, ar Trebui să formeze litera "l" pentru capul tău.

Nu Uitaţi să Urmaţi Mingea Astfel încât să puteţi prežice locaţia şi înălţimea.

7. Sveşte Racheta pentru lice o Lovitură la. Mână şi Rachetă la punctul de Kontakt cu mingea de tenis. Pentru ca mingea să fie cu decularea de Jos, Trebuie să o loviţi în jos. Suflarea MINGII AR Trebui să întmple la nivelul taliei în faţa corpului.

Cu Spatele Zamach, mâna şi Racheta formată în formă de l. Când vă treziţi înainte, cotul DVS. SE VA îndrepta dovršiti, IAR mâna îpreună cu Racheta forrează o forma în for Formă de v.

Odlučiti. Loveşte meingea. În Timpul Imporului, Ochii DVS. Trebuie Să se koncentrirale peplin pe. Cld vă treziţi înainte, cotul vă îndreptat şi forma în for formă de l, skrb formata între mână. În thipul grevei, şirrile de şirri ar Trebui să îndrepti spre grilău, fie să fie podg un unghi mikrofon.

Principalul lucru este că lovitura să fie efectuată înaintea corpului şi la nivelul taliei. Este o astfel de Lovitură Care vă va dozvola să măriţi puterea de şi să rotiţi mengea

Combinaţia de Nego Deschant Şi Un MIC UNGHI Deschis al Rachetei va Crea Rotaţia Redusă Anginea.

nouă. Finazarearee Grevei. După CE Aţi Lovit Mingea, Trebuie să vă lăsaţi mâna şi Racheta să se întindă în direcţia. După se od întinde întinde înainte, puneţi-o, lăsându-i să încetinească şi să se oprească. În thippul finalzării, mâna şi Racheta trebuie să rămână în aceaşi poziţie.

Poae Părea Ciudat, deoarece DUPă CE Aţi Coborât Racheta în Jos pentrul Condication cu mgeea, Aţi adus-o, Dar, de Fapt, încetineşte Racheta Va fi de.

La Sfârşitul Grevei, Corzile de şir Trebuie să fie îndreptate.

În Timpul Impoului, Consultaţi punctul de Kontakt Cu Racheta Cu Mingea. După Finazarea Ochilor, Ar Trebui să se uite la acelaşi punct.

10. În thipul finalzării, ar Trebui să vă lăsaţi mâna pasivă să se întindă din bujica. Mâna ta pasivă trebuie să se întindă dovršiti pentru roba. În thipul finalizării, aceara mână corenEază cât de višet suntat rotitu umerii şi partiju superioară corpului. În thispul finalzării grevei, corpul DVS. Trebuie s ocea lateral.

După CE a Salvat mâna pasivă să întindă din španjolska, limitAţi astfel rotaţia corpului superior, skrb vă valovite să vă reperaţi mai odnos şi să salvaţi echilibrat după

sfaturi

Nu vă confundaţi dacă nu veţi reuşi.
Aceste Instrucţiuni au Scribe Pentru mâna Driaptă, deci Dacă Sunteţi la stânga, atuncija Faceţi doar Braţele şi Picioarele ca Acesta în articol.
Acum Că Ştii cum s să bată peckhead, este pjegavi važni să pactici această Lovitură de fiacomre dată când cade ocazia de a juca. Nu Uuitaţi Că singura Modalitet de Deveni Mai Bună este Pactica. Ştiţi cum să Faceţi Ceva şi Să Puteţi Face Acest Lucru - Două Mari Diferenţe. TRENUL PUNJENT PENTU A ADUCE SPATELE LA PERFECHAUNE.
Este Foatete Važno Să Urmaţi întotdeauna Mingea Cu ambisi Ochi. Acest lucru este važan deoarece veţi avea nevoie de ambi ochi pentru a određivač percepţia profunzimii faţă de minge.

Avertizări

Fii atent şi nu teg loveşti pe cap, în thp ce lica lice acaastă Lovitură.
Pentru a evita rănirile, întotdeauna frământaţi jocul în tenis.