Cum s să faci rodit

Rhondat este Un ExerIţiu Akrobatska standardna skrb Poete Fi apsit găsit în gimnastică, mareete şi. Pentru implearea Corectă, puterea, Viteza şilibribre Sunt Necesare. Adesea Este Prima MiuScuusAre întrija-o Secvenţă Complete de ExerIIIIII. Pentru lica Rondatul, Trebuie să Rulaţi şi să conectaţi Rapid Picioalele împreună, Faceţi o oporavak mare de la mână.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Atea înta: ABordare

un. Când vă pregătiţi pentru exeriţiu, Rodit Stau Drept, Picioarele - împreună, Minile - Omiteţi în Jos. Acest Lucru vă va ajuta înainte de începerea Exersiţiului de a vă Imagina sperma o lima.

Imaginea intitulată Faceţi Un Pas Rotund 2

2. Faceţi Câţiva Pasi Pentru Ieşi Să formeze Viteza necesară pentru rondatul şi să exelete ulterioareare.

Imaginea intitulată Faceţi Un Pas Rotund 3

3. Riceicaţi-Vă Minile La Capătul Pistei, pregătiţi-vă s scăpaţi p ele p pede în rodit.

Imaginea intitulată lice UN-a pas rotund 4

4. Partiju de jos cu evapoam. De Jos - Atuncija Când Mergeţi în Ultimal Pas Minile PE Podea.

Îndoiţi Geninchiul Prin Care Teţi Lice Caderea şi îMingingEţi-o înainte pentru Ronda.

Imaginea intitulată lice UN-a pas rotund 5

Cinci. Lice o plimbare în rodit. Înseamnă îndoirea unui Picior Mai Puterir, astfel încât, dacă aţi aflat în Poziţie şi Nu Aţi Crescut Ritmul de la Pistă, Veţi fi în Poziţia Sărăciei Cu Minile Iskreno.

Imaginea intitulată Faceţi Un Pas Rotund 6

6. Capul ar Trebui să fie între mini. Dacă Vă Ridicaţi Capul în Sus, Puteţi Pierde Echilibra şi Ritmul, IAR CAPUL Excesiv Apăsat Corpului VA Duće La O rotaţie Faarte Rapidă.

Metoda 2 DIN 3:

Agea Aua: performanţă

un. Puneţi-vă Minile PE Podea okomita Unil Faţă de Celălalt. Cu Ajuture Unei Alte Mini, rotiţi peste 180 de razreda.

Imaginaţi-vă o scrisoare "T" Latură. Aşa Trebuie aşezate Minile PE Podea. Puneţi o mână orizontală, Iar Al Doilea - Vertikalni pentru a obđi o astfel de scrisoare "T".

Imaginea intitulată lice UN-a Pas Rotund 8

2. După a ajuns la krug-uri peni în Rondad, Picioarele împreună. Imaginaţi-vă că corpul DVS. este săgeţile de cent. Trebuie să închideţi picioarele în Poziţia 1: 00.

3. Sperne-ţilile de PE Podea. Dacă aţi simţit destle şi aţi închis picioarele îpreună atuncija când părăsiţi Rhonda, aveţi sificijentă mişcare de inerţie pentru a împinge Podeaua.

Imaginea intitulată Faceţi Un Pas Rotund 10

4. Bucuraţi puţin când aţi respins de mini. Atuncija Vă Veţi Frică de Talie şi Picioarele Voaste Vor Fi Puţin Mai Mici decat Şoldurile.

Imaginea intitulată Faceţi Un Pas Rotund 11

Cinci. Teren cu genski îndoţi şi Ridicat Cu Minile, Corpul Tău este încă în mişcare. Acest Lucru vă va ajuta să vă pregătiţi pentru Alte Trucuri akrobatice Ple doriţi să le combinaţi pe ronda.

Metoda 3 DIN 3:

Agea A Treia: skok

un. Sari în aer cu mini jahate după aterizare în Rondad. Acaara este o oporavak, Iar înălţimea Realizată deninding de Puterea Lui Ronda.

2. Păstraţi-Vă Spatele drept şi priviţi în faţa DVS.

Imaginea intitulată lica Un Pas Rotund 14

3. Teren în Revenire Cu Geninchi Uşor îndoiţi. Dacă Trebuie să Faceiva câţiva paşi înapoi, atuncija nuaţi echilibra şi ar Trebui să lucraţi în continuare la controll DVS.

sfaturi

Lucraţi Cu Un Corector sau Un antror, până când ajungeţi să efectuaţi crni roditelj.