Cum Să vă Regryângeţi slijep-Urile de Furie (Cu Ilustraţii)

Feicare Dintre Noi Uneori ExperimentAză Furie. DAR, DACă Luaţi Un Exemplu Al države Unitedio, Atuncija UNUL DINTRE CEI CICI CINCI LOCUITOR SE CONFRUNTU CU CUN CONULUL Mâniei Lor. Furia Poate Face O Persoană Hakiranje în Jurul Valorii de Alţii, ţipă, ţipă, Bate Sau Insulta Altele. Acest Savjet de Focam de Furie dintretivă este Unul dintre cEI mai putrici în puterea SA. El Vă Doare PE Voi şi pe alţii, Fizic, emoţional şi Şn ceea CEAŞTe relaţile objavljivanje. DACă întâmpinaţi DIFULTăţi Cu Restemea Fočarilor, Trebuie să învăţaţi cum să vă păstraţi în situaţii discile. Va fi cel mai bun mod de a obţeine o oaţă mai liniştită.

Pasi

Agea 1 DIN 5:

Usvajanje imediata a măsurilor de a conţine fokusira de furie

un. Acordaţi Atenţi Semneltor Fizice. Când corpul dvs. Este înttr-o Stare de Strazi, Atuncija Cel Mai Probabil Veţi Experimenta Anumite Simptome Fizice. Acestea uključujući:

Fălcile Sunt kompromij Ferm, Iar Muşchii Sunt în Suspens.
DURRERI DE CAP SAU DURIRU ABDROMINALE.
Sudjelovanje Durităţii.
Znoj (chiar şillem vor transak).
Faţă roşu.
Corpul sau Minile Se agită.
Testaţi Ameţeli.

Zamislite intitulată http wikihow.com reţineţi-vă de la obucnire

2. Acordaţi Atenţi Semnenor Emoţionale. Adesea Mânia este însoţită de alte emoţii. În CELE DIN URMăE, Corpul în Formă de Migdale, Centrul emoţional, începe să trimită sempale pentru Asiura Conservarea Vibilitţţii. Nu Este Surprinzător FATPTUL Că Puteţi Obţine Fluxul ometalo emore Emoţii Interdepenente. Aceste Emoţii Sunt Capabile Să Servicescă drept alarmă pentru a amnala "laupta şilerga". În plus faţă de furie, lonac prezente următoarele emoţii:

Iritare

Tristeţe

Depresie

Vinovăţie

Indigna

Anksietat

Reacţie defensivă

Imaginea intitulată renunţa la Un pas deeşire 3

3. Numără până la zvijezda. Dacă simţiţi că începeţi să vă supăăaţi şi să experimentAţi semnele de mai sus de furie, vă puteţi ispuniti că nu este necesar să reacţaionaţi chiar acum. Contul Din Minte vă Poate Ajuta să Trageţi Aburul în Acel Moment. La început va părea Un pic cam prost pentru tine, Dar numărarea înttr-adevă ajută să distragă ateenţia višestruki timi pentru aevey immed. Să se abţină de la răspuns şi să vă daţi timp să vă daţi Seama de sentimente.

Zamislite Intiturită Renunţa la Un Pas de Izbucnire 4

4. Încercaţi adâc respiraţi. Încercaţi să vă retrageţi pentru o vreme. Dacă vă puteţi cere scuze şi du-te la baie, peca sau în eksterijer pentru o vreme, vă va ajuta să vă simţi mai conforrtabil să respiraţi adânc şi să vă liniştiţiţiji.

Respiraţi, număraţi Până la Patruju, făcâd o Respiraţie Lentă, în Contul Patul ţineţi Respiraţia şi Expiraţi Deja Următorul nastavak de la paturu.

Asiguraţi-vă că respiraţi o diafragmă şi nu sânii. Câd Respiraţi o DiaFragmă, stomacul se extunde (cere CE puteţi Simţi, Pune mâna PE EA).

Fă o de câte ori ai nevoie, ca să simţi sperma s chellezi.

Zamislite Intiturită Renunţa la UN-a pas deeşire 5

Cinci. Repetaţi-vă cuvtele sau fraza liniştitoare. Încercaţi să Spuneţi Ceva de Genul: "Mirna" Sau "Relaxaţi" sau "Nu Vă Faceţi Griji". Din nou şi repetaţi din nou această expresie până când simţiţi cum începe mânia dd. Să disipeze.

Zamislite intitulată renunţa la Un pAS deeşire 6

6. Schimbaţi atmosfera. Dacă Simţiţi Că Fierbeţi Sângele, Mergeţi. Respiratie Adca. Dacă Puteţi Scăpa DIN Situaţie, Faceţi-O. Fără să ai un oticta înaintea ochilor tăi, ceea ce te lice să te frui, să telmerizi atât de Popete.

Imaginea intitulată renunţa la Un pAs deeşire 7

7. Încercaţi relaxaree musculară progresivă. Relaxarea Musculară Progresivă este UN procese de tensiune şi opuštanje consecventă a întregului corp. SE CREDE Că, întinzându-şi Muşchii, Puteţi Elibera Un Straža Acumulat în Corpul Vostru. IATă O revizuire Acesei Metode:

Respiraţi PE CONT DE LA UNUL LA Patrou, în Contul Patul ţineţi Respiraţia, şi Expiraţi Patur în Contul Următor. Respiră adânc.

Începeţi cu muşchii Feţei şi Capului. Tulpina za toide muşchii Feţei, Capului, gurii şi a Gâtului, Ple Care Le Puteţi, şi ţineţi-vă de asemenea 20 de Seunde, Apoi Relaxaţi-Vă.

Apoi, Mişcaţi în Acest Fel în Jos PE Corp, se întinde şi se relaxază umerni, antebraţe, înapoi (Numai Dacă nuA Aveţi Problemi Cu Spatele.), Mini, Burtă, Picioare, Picioare şi Degete.

Acum, Ascundeţi şosetele, Senzaţaţie de Relaxare de la Cap Până La Dedute de la Picioare.

Faceţi nişte respiraţii adânci şi bucuraţi-vă de UN sentiment delaksati.

Zamislite intitulată Renunţa la Un pAS deeşire 8

Odlučiti. Găsiţi Ceva amuzant pentru a atenţia. Dacă Sunteţi în Stare să râdeţi, Puteţi Schimba Răspunsul Chimic în Corpul DVS. Puteţi Folisi Mintea şi Imaginaţia pentru a prezenta Tot Felul de Situl de Situuţii Ridicole Care Ar Putea Rode, Mai Ales Dacă Nu Sunt o Natură minima Şi nu sarkastică.

De Exemplu, imaginaţi-vă că vă aflaţi înttr-o situaţie în Care Şeful DVS. Este supărat pentru Ceva. În loca de fi biografija, aşezându-vă la birou, vă puteţi împrăştia mânia, prezentâd Că Capul Capului de Peşte şi Strigă la Tine, Deschizându-şi gura de peşte. Cu toite acestea, este važna Să nu r`s şi să nu zâmbiţi dacă încă mai vorbeşti cu capul. Poete Agraava Situaţia.

Puteţi Folosi Chiar Această Metodă Dacă Aţi Pierdut Calmul. Folosind Cea CE TE Poate lica să râzi, poţi să temenski tim. Apoi, Puteţi APLICA Mai doi nedostatna alte Metode, sperma arf fi soluţie la această problemăe, să vină cu o cale deeşire pentru situaţia cu care aţi întâlnit.

Agea 2 DIN 5:

Određivanje motivelor mâniei priča

un. Determinaţi CE altceva se întâmplă în viaţa voastă. Putem Simţi Furia Când Pierdem Control, fie că este fizic sau emoţional. Toide aceste fenomene comune au capacitatea de a excita Furia la om:

Nelagodnost Fizic: Senzaţaţie de Oboseală, Foamea Sau Durrea Poate lica ca oamenii să devină rău şi capricios.
Evistenţa Duriii: Furia Lice Parte Din Procesul de Evistenţă.
Nemulţumirea Faţă de Viaţa Sexuală, Trădarea Soţului dumbevoastastastrasta.
Comportament inativ sau nepolitikos altora.
Narkotice şi probleme de tipka putovanje
Starea de sănătate, de Exemplu, boala şi vibraţia nivelului hormonal.
Deznordine mentalno. Furia Poate fi uintre Dintre Simptomele Multior Tulburări.
Lovind Situţia Greşită, de Exemplu, Rămâneţi în Modul, Asupriere Dreptului sau Când Deveniţi žrtava diskriminacija.
Când vă cădeţi în situaţileileissive pentru dvs., de Exemplu, supporus Batjocură sau umilinţă.
STRESUL DE LA RUTINA DE ZI CU ZI CEVA, DE EXEMPLU, GRADEA TERZENELOR LIMITZU, BLOCAJELE DE TRAFIC, MUNCLA CU Rezultate Dezamăgitoare Sau Incapacitatea de a ačem.
Pierderea de Bani sau Venituri, sperma ar lučki sau probleme kao financijski.

Imaginea intitulată renunţa la un un pas deeşire 10

2. Măsuraţi-vă mânia. Măsurarea Furiei vă va ajuta să realizaţi ce vrha dequimentte şi în Ce măsură puteţi provoka furie. Unele Equimente Pot provoka Iritaţii Uşoare, în Timp CE Altele Pot PUR Şi simul "ripul acoperişului". Nu vă evaluaţi neapărat furia pe o osvad. Puteţi Veni cu propria DVS., de Exemplu, măsurând-o în Unităţi de la 1 la 10 sau de la 0 100. Puteţi Utiliza Cea CEE Este Mai CenterAbil Pentru DVS.

Urmăriţi cât de des aveţi flash uri de furie, scriind-o în jurnalul dvs. Cu o evaluare a atacuri atesto.

Zamislite intitulată renunţa la Un pAS deeşire 11

3. Conduceţi Un kural pentru a măsura Furia. Acest jurnal vă va ajuta să Urmăriţi Većice Equimentele Ple Care Le vă supăūraţi, precum şi să određivati graditelja de iritabilitatiti. De asemenea, Trebuie să Urmăriţi Raćisele Din Jur şi Situţia Care Preced Furia sau A APărut în thipul Bliţului. Fii atenţi la Modul în Care Aţi Reacţinat în thispul fokarului şi cum alţii aucţionat asupra DVS. Cleieţi totul înttr-un kunarnu, puteţi efectua următoarele promatrač.

CE ţi-a Provocat Furia?

Evaluaţi-vă mânia.

CE gânderi te-au vizitat când te-ai supărat?

Cum aţi reacţţionat? Cum au creacţionat alţii la asta?

Brinuti se o fost tha de duhom?

CE Simptome de Furie aţi simţit în interijeru udio?

Dacă doriţi să plecaţi sau elibeţi un culuplu, de exemplu, lovind uşa sau loviţi p cineva sau ceva sau aţi spus ceva sarkastic?

Care Au frost emoţiile DVS. Imediat După?

Care AU frost sentimental DVS. La câteva orne după?

Cum frost rezowvat acest incident?

URMărirea acestor Informaţii vă va ajuta să aflaţi ce c ce Şi motiv provokacă Furia. În Viitor, Puteţi Evita Cât Mai Multi Situaţii. Sau, puteţi Prevededea când apoar dacă este imposibil să le evitaţi.

Imaginea intitulată renunţa la un pas de izbucnire 12

4. Determinaţi FactorII skrb Provaacă Furia. Faktor - Acest Lucru se întâmplă Un ravnokiment sau doživljaj doživljaj DVS. Briga vă provokacă emoţile sau amintile. IATă Câţiva Factorti Obişnuiţi Care Cauzează Clipeşte Wrath:

Incapacitatea de Kontrola Acţiunile Alora.

Dezamăgirea în alte persoane atuncija când nu vă opravdano aşteptările.

Incapacitatea de a control i Cureimente Din Viaţa de Zi Zi Zi, de Exemplu, Fluxluu.

Dacă cineva încearcă să vă manipuleze să să vă folikosească.

Mânie pe tine onsuţi pentru un fel de greseală.

Senzaţaţie de Foame, Oboseală, stres.

Atea 3 DIN 5:

Dezvoltarea Unei strategii furioiose

un. Faceţi Un plan pentru kontrola mâniei. În Urma Acestui plan vă va ajuta să obţeineţi kontrola ASUPRA FURIEI DVS. în acest trenutak. În Primul rând, Cheia Interceptării Controlului este reacţia corpului dumbevoastastastrasta. De îndată ce o licem, puteţi începe să lucraţi la cerea c cerea the deranjează atât denter şi să înţelegeţi de ce întâmpă. Când vă daţi Seama, puteţi să vă exprimaţi cu siguranţă şi siguranţă să vă asiguraţi că mânia DVS. Este trimisă de o cale korisnika. Este nevoie de o pactică plungă şi răbdare pentru lica Faţă Sentimendiolor Lor Noi, konstruktivan.

Ţineţi Minte Un anumit algoritm de acţine pentru acele inmente când Sunteţi supărat. De Exemplu, de îndată ce înţelegeţi că începeţi să vă supăaţi, IEşiţi pe Stradă minuti. Faceţi nişte respiraţii adânci şi repetaţi fraza de Calmare. Aceste acţiuni vă vor ajuta să vă temperatura Furia.

Imaginea intitulată renunţa la Un pas de izbucnire 14

2. Evitaţi gândurile în stilul "Tutuuror sau Nimic". Când o persuană este supărată, atuncija su tendenţa de lue în rame: "Totul este răsfăţat" sau "nu pot să o liciodată". Acest Savjet DE GânDire Smanjite toalet Raquimentele la Skripta Toite Sau Nimic, deoarece o Persoană Lice Capătul Lumii Din aceara. Evitaţi cuvtele şi frazele skrb eksplicijske situacije în expresii apsolutno. Opriţi formula za toide DIN "ZEOTE" SAU "Nimic".

În Schimb, Gândiţi-Vă la Voj: "Situţia Tristă, Dar Acest Lucru Nu este Sfârşitul Lumii".

Zamislite intitulată Renunţa la UN-a pas deeşire 15

3. Evitaţi Acele Situaţii Care vă deranjează. Adesea, Puteţi Evita Focure de furie, încercând să nu intraţi în situaţiile enervante. De Exemplu, Dacă Ştiţi că vă veţi supăra, Blocaţi Blocajul de Trafic Dimineaţa, încercaţi să Mergeţi la Un Alt trenutak să să să utilizaţi prijevoz javnosti. Dacă Ştiţi că vă veţi supăra, Dacă nu Faceţi Buchet, Aveţi Grijă de Alimente îmens.

Zamislite intitulată renunţa la Un pas de izbucnire 16

4. Nu ţineţi resentimentul. Când Suferiţi la Cineva infrachaune, atuncija Furia tae este doar în Creştere şi devine deifini de Contold. Ia p pei înconjurători aşa cum sunt. Să se koncentriraj asupra modului de lice Faţă Situaţaţiei, şi Nu Cu Information La Modul în Care Alte Copii Cu ea ea. Dacă nu Regrenângeţi Redentul, Puteţi Redirecţiona Energia La Un kanal Mai Pozitiv.

Zamislite Intiturită Renunţa la Un Pas de Izbucnire 17

Cinci. Ne pregătim. ExerIţiul Fizic Vă Poate Ajuta Să vă Prindeţi Furia. Studiile Arată Că FormArea Ajută Relementea Sentier şi Controllul Emoţiilor, Atât Copiilor, cât şi a adulţilor. Încercaţi să vă antrenaţi când simţi furie sau Faceţi în Furie zi pentru je scăpa de agresiune.

Zamislite intitulată renunţa la Un pAS deeşire 18

6. Resetaţi-vă emoţiile cu un pat de nopte. Somn Puternic de Noptă omenă omenii să şi releze Emoţile. Emoţiil Sunt greu de controlhat atuncija când nu cădem. UN studiu a arătat că doar câteva nopţi de somn depricecijat.

Dacă Aveţi Problem Constanta Cu Somnul, Atuncija Trebuie Să Consultaţi Un Medic.

Zamislite Intiturită Renunţaţi de la Un pas deeşire 19

7. Încercaţi meditaţi. SE Dogeşte că meditaţia este efiestică pentru relementea emocionalni. Su UN EFECT PE Termen pluća ASUPLA Corpului în Formă de Migdale, UN centru emoţala. Începeţi cu respiraţie profundă. De asemenea, Puteţi Combina Respiraţia şi vizualizarea Mentală. Încercaţi un astfel de exersiţiu pentrualizare:

Câd Respiraţi, Imaginaţi-Vă Lumina Albă de Aur, Care Vă Relaxază şi vă Face Să vă simţiţi fećiţi. Imaginaţi-vă că această Lumină pătrunde în plămâni, trece prin întregul corp. Când Expiraţi, Expiraţi Murdăria, Culorile înttunecate, Simbolizând Furia, Stresul.

Dacă vă pare că nu puteţi medita, nu vă Faceţi Griji. Meditaţia Este o Combinaţie de ExerIţii pentru respiraţia profundă, vizualizarea şi implearea sarcinilor psihologica. Dar Dacă Simţiţi Că este diccil pentru tine denter denter denteli într-un singur loc sau în timpul mediturii, nui simţi nenadmabiabiabibil, poţi începe să respiri profund adânc. De asemenea, va cauza un răspuns sedativ al corpului dumboktu.

Imaginea intitulată renunţa la Un pas de izbucnire 20

Odlučiti. Nu vă descurajaţi dacă repetaţi din nou clisteaua de furie. Cleand oamenii încearcă ceva nou, nu funcţionează întotdeauna savršeno. Poete FI Adevărat pentru acele cazuncija atuncija când studiaţi noi modalităţi de lopta împotriva furiei. CEA MAI Bună Modalitet de Faţă Faţă Recurenželor, Turnând în izbucnirea Furiei sau A Unei Reacţii Pasive-agresive, Este Studiul A Cea CE NU A Fuacţionat. Când Sunteţi în Stare să vedeţi ce ne am lucrate, puteţi Rekonfigura pentru podaci viitoare acţiunile ple care le Luaţi de Obicii pentru lica Faţă unui anumit tip de furie.

Cel Mai važan - perseverenţă! Bucuraţi-Vă în Micile Realizări, Deoarece FICARE DINTRE ELE VA FI FI FI FI FI PITIV MAI MAI, Care Este LUPTA îMPOTRIVA FURIEI.

Agea 4 DIN 5:

ExprimÂNDU-ţi Furia Cu UN mod Mai Inapsabil

un. Concentraţi-vă asupra comunicării încrezăare. Comunicarea încrezăare subliniază faptul că ambii sudionik la razmijeni. Pentru a comunica cu încredere, faptele fără Taxe ar Trebui să Fie Servite în Razversie.

De Exemplu, Puteţi se poplune: "FOST SUPărat şi Supărat, pentru că mi se părea cţi aţi supestimat importţa proiectului meu când mi-am clătit prezentarea. Nu am i idee cum este cu adevărat, dar mi se pare că nu plătiţi atenţia sau n percepeţi în Serios Munca Mea. Nu înţeleg ce întâmplă. Poste Discuta?""

Imaginea intitulată renunţa la Un pas de izbucnire 22

2. Fiteos. UTILIZAREA UNOR ASTTEL DE CA "Vă Mulţumec" şi "Vă Rog" Spne Nu Numai despreţe, de asemenea, aremenea, arată că. Expresii d. Trebuie s exprime Cererile, Nu Cerinţele. Pentru a vă rezuma, Trebuie să odgovara. Apoi Puteţi DEZVOLTA Cooperarea şi, recipl. Acesta este opusul a ce je ceea cântâmplă atuncija când eksperimentaţi furuia în care comunicarea agresivă, pasivă sau agresivă-pasivă creează o discordie între DVS. şi alţii.

Puteţi începe să manipulaţi: "Când Aveţi Timp, Nu Aţi Putea ..."SAU" Ar fi Mare AJotor de la DVS. ... Mulţumesc, Apreciez Asta!""

Imaginea intitulată renunţa la un pas de izbucnire 23

3. Ekspresni clar. Dacă Topiţi şi Mergeţi în Jur da, sau nu în mod specifični, Orice sugovornika se vapăra. În Schimb, vă Rugăm să Contactaţi persona în Care Aveţi Nevoie Pentru a vă rezolva problem. Explicaţi Clar Modul în Care Vedeţi Rezultul Doriti. Nu Uitaţi să exprimaţi acest lucru ca o cerere.

De Exemplu, Dacă Colegul DVS. Vorbeşte Foutete Tare Prin Telefon şi este dicil pentru. DIN Cauza Acestui Lucru Pentru Lucra, Puteţi întreba Următoarele: "AM O Cerere Pentru DVS. Nu ai put să te distrži vorbind la telefon? Pass Atenţia Mult de la Locul de Muncă. Aş FOAARTE RECUNOSCATOR. Mulţumiri ".

Dacă, în Schimb, Aţi Spus Totul în Cameră: "Este Faarte Dificil Să Lucraţi Cu Un astfel de zgomot în birou", atuncija este pjegavi. Mai višestruki, este probabil să vă colegii relaţia cu Colegii.

Zamislite Intitulată Renunţa la Un Pas de Izbucnire 24

4. De asemenea, trebuie să vă transpaţi cu precizie sentimentele. CLED VO Gândiţi la ceea CE Simţile, Exprimaţi Senzaţiile Reale, sperma ar ar-arterrera şi exprima deklaraţii sonore bazate PE acest lucru.

IATă UN EXEMPLU DI MODALITATA NU Este dostojan de încrezăare de a exprima: "Mi se pare că sunteţi privaţi de Ceas". Aceara este odecată despre o Alt Persoană (Care Nu Este Frumoasă).

Dimpotrivă, rămâneţi la ceea că nuaţi nici o afacere pentru sentulele mele atuncija când citiţi ziarul, în loc să asceultaţi cere încerc s srun ".

Imaginea intitulată renunţa la Un pas de izbucnire 25

Cinci. Străduiţi-vă pentru rezollarea. De îndată ce înţelegeţi care este agequetul cauzator al mâniei ds., îl puteţi tempera3 şi întoarce-te la gândurile skrbi o provoka. Apoi vă Puteţi Mişca Accentul PE REZOLVAŠEA PROMETI. Rezollarea Seretei, Faceţi Totul în Puterea DVS. De lice Faţă Problemei, identifikatâdu-vă senzaţaţiile în Funcţie de Situţie şi exprimându-le ca o modalitetate efietnice de a.

De Exemplu, vă Puteţi supăra Din Cauza Faptului Că Copilul DVS. Su Semne Proaste în masă. Pentru a evita Un fokar de furie care vizează copilul DVS., Ar Trebui să încercaţi să rezolvaţi această problemă. VA VA AJUTA Să supravieţuiţi acestei situaţii.

Lucraţi la emoţiile glasa, plătiţi câteva minuta şi respiraţi profit. De îndată capul DVS. Devine Uşor mai clar, puteţi începe să vă gândiţi la rezolljarea probleme. Puteţi dezvolta o strategie de conversaţie cu copilul DVS. Cu Osigurire LA Cusările Prodaja, Subliniind cere CE îl iubiţi şi Sunteţi gata să sprijiniţi. De asemenea, vă puteţi gândi la aster de versiuni ca o căăutare pentru un tutore pentru el sau o intrare pentru copii pentru cursul de învăţare a competentelor.

Poete Că Trebuie săquaţi Uneori că nu este întotdeauna o soluţie la această problemă va la îndemână. Acest Lucru este normalno, pentru că nu ni nimic în viaţă pe o Semănare cu o tăeietură albastrij. În viaţă totul estente više haotik. Nu Puteţi ControlA Viaţa, Dar Puteţi Păstra atitudinea DVS. Pod kontrolom.

Atea 5 DIN 5:

Apel Pentru AJator Profesional

un. Înscrtţi-vă pentrul program de kontrole al Furiei. Din FericIre, astfel de programame de kontrole al Furiei, aşa cum arată studij, au UN nabavcu mare de uspješno. CELE MA DE UKECIJA PROGRAME VO VOR AJUTA Să înţelegeţi Natura mâniei DVS., VA VA Oferi Modalităţi Rapide de lice Faţă mâniei şi Va ajuta să lucraţi la aceste abilităţi.

Pentru programe de drepturi de autor postoji munte opţiuni. De Exemplu, există astfel de programame pentru adolescenţenţi, menadžer, poliţie şi alte segmente ale populaţie care lonac prezenta dimrite dely din raznolik motiv.

Imaginea intitulată renunţa la Un pasa de izbucnire 27

2. Încercaţi psihoterapiju. Psihoterapia - o Modalitet Excelentă de lice Faţă mâniei şi de a-l exprima. De Exemplu, puteţi să vă luaţi jurnalul cu înregistări desprea atakurile de furie şi s a aractaţi psihoterapeutuutuutul.

Cel Mai Probabil, Psihoterapeutul va Folsi Tehnica de Relaxare Pentru ajuta să vă liniştiţi în mijlocul atacului de furie. El vă va ajuta, de asemenea, Să Faceţi Faţă Acestor Gânduri Care Pot provoka Furie şi de a gesi noi modalităţi de a vi situalaţile. De asemenea, psihoterapeutul vă va ajuta să dobândiţi abilităţie de a depăşi emoţile şi să învăţăţaţi o comunicare încrezăare şi asertivă.

Puteţi Vizita Psihoterapeutus se speciazeaz în Rezollarea Exestenet Bazate PE Trecutulor exefete bazate pe Trucutul, de Exerplu, despre depăşirea Experientţelor de la O relaţie violentă sau de copilărie sau o tragedie cu iskustva. Acest Lucru Pote Fi Featete Util în laupta împotriva furiei asociate ocimentelor din trecut.

De Exemplu, în Sua, puteţi găsi un psihoterapeut în zona mea, folsind baza asociaţiei Americane de psihologiju şi psihoterapeuţi.

Imaginea intitulată renunţa la Un pasa de izbucnire 28

3. Adresaţi-vă Medicului DVS. Să vă Numiţi tratamentul. Adesea Mânia lica parte din dimrite tulburări, sperma ar-tulburarea bipolară, depresia sau anksietatea. Tratamentul Medical Al Furiei va depinde de condiţile în care se manifest. De asemenea, pregătirile pentru tratamentul tulburărilor Vor Ajuta la Combateaa Furiei.

De Exemplu, Dacă Furia Doffion Din Depresie, Acesta Poate Fi vindecat Cu Restul simptomelor Folosind Antideprisive. Dacă iritabilitatea lica parte dinta-o Tulbure generală alarmanta, aceara poate fi o vindecată, cum ar ar-ar-arlburbua în sine, cu ajuturel inhibitorilorletivi ai seizurei inverse degerotonină (SSR. În acelaşi timp, aceste medicamente vă lonac vindeca iritabilitatea.

Feicare lijek su Efecte Secundare. De Exemplu, o Sare de litiu este utilizată pentru a trata tulburările bipolare. EA su UN RISC FOARTE Mare de Compacticeţii Renale. Conşitientizarea Posibilelor Efecte Secundare vă va ajuta să controlaui compacticaţile. Este Foatete Važno Să Discutaţi în mod deschis cu UN-a.

Dacă Suresiţi de Orice Dependenţă, Asiguraţi-Vă Că Neggociaţi Cu Medicul dumboavoastraastriră. Cu siguranţă nu doriţi să adăugaţi nicio dependentţă de lista de dependenţă de alcool. Pentru tratamentul optimalan de Medicamente A Furiei şi ATor Simptome Disponibile, Trebuie să Discutaţi Sircer Cu Medicul dumboavoastriră.