Cum să rezovlăm consatient problemlele
Problemle mari şi mici cauzează adesea. Uneori, OamenII Reacţioneazăa asupra măsurilor Sunt tspăimântaţi sau îgrijoraţi de consechinţe. Veniţi la Rezolljarea Promotelor în Mod Conştient Pentru Acţiona în Armonie Cu Corpul. Deci, Puteţi Simţi Controllul asupra Situaţiei şi Puteţi Lice Faţă Depresiei. Învaţă să te koncentrezi pe. Auto-Analiză şi ExerIţii pentru conştientiinticare vor dopuštenja abodrearea nemoćan cu răbdarea şi să ia situaeaţia.
Pasi
Agea 1 DIN 3:
Să Reacţioneze crect la problemeun. Aveţi Grijă de reacţiile organizam. Adesea Corpul Poate Spne desprentimentele bez mai muške decat. Cu probleme discile, eksperimentăm anksietat, furie sau tristeţe. Monitorizaţi Cu Atenţie Stimulii Tulburaarea Precesenă Sau Reacţia Acută. Aceste semen vă ajută să vă apleciaţi starako emotina.
- Acordaţi Atenţie transpiraţiei Ismicanje sau Tensiunii Musculare. Este Posibil ca întâmpinaţi o alarmnima pumerică şi nu înţelegeţi acest lucru la nivelul emoital.
- Fiii Atenţi La Comportamentul Neliniştit - prostii, dorinţa de a îngriji de Facaială sau de păr. Este probabil că sunteţi încântaţi sau alarfaţi.
- Aveţi Grijă de reacţiile organizam. Poete Că vă întoarceţi în mod neintenţionat de la cauza entuziasmului ds. Sau Faceţi o Osigurati pentru a nuu uita la un bărbat în Ochi. DIFIFULTăţţILE STRANICA POT PROVOCA UN SENUSIMENT DE TRISTEŽE SAU Tulburări).

2. Gândiţi-vă şi apoi Spuneţi. Gândiţi-vă întotdeauna la ce şi cum doriţi să Spuneţi. PRIMUL Răspuns la Problemă Poate fi o tullbur, aşa că ne întrebăm gândurile combustibile. Înainter de a răspunde, este mai bine să vă întâlniţi cu gândurile.

3. Găsiţi Un loc under puteţi respira. La Momente de şoc Emoţional Puterie Când Aveţi Nevoie de Un un un un un gratica pentru a vă. Găsiţi Un loc retras pentru a concentrara peksiţii de respiraţie.

4. Rezistă tentaţiei de a je implica în litigiu sau ceertă. Dacă doriţi să vă argumentaţi să să vă apăăraţi punctul de vedere înt-o situaţie dicilă, atuncijari Riscul Unor Probleme Suplimentare Creşte. Ca acţiuni conştiente, arată răbdarea, accephaţi situaţija şi găsiţi o soluţie.
Atea 2 DIN 3:
Koncentraţi-vă PE prezentun. Nu vă gândiţi prea munjska la situaeaţie. Acaastă aberdrare vă poete epuiza fizic şi emoital. O Ovire Critică asupra Situţieie este necesară, dar nubuie să parcurgeţi capul fiecărei versiuni ipotetice. În Schimb, koncentraţi-vă asupra prezentului şi viitorului.
- Cu o analiză excesivă aituaţeiei, Creşteja anksietietiăţii. Probabilitatea FAPTULUI Că Veţi FRESAţI Şi Nu Faceţi Faţiei Situastaţiei. Nu este nevoie să Reveniţi în mod konstantne la gândurile derinklante.
- De Exemplu, Aţi partichat la concerrul Şcolar şi nu aţi put câştiga. Vă Puteţi Gândi Mult de CE PRIMUL LOCA FONT LUAT DE UN UN ALT STUDENT, SE Supăraţi Din Cauza Rezultului sau Fioiju.
- Nu lăsaţi gândurile negativne să vă kontraleze. NotAţi cele trei aspekt Posinitia Care Au Loc Acum Cu DVS.

2. Învaţă să teerţi şi pe alţii. În Primele difultultţţi, oamenii încep de Multi Să Vină p ei înşişi sau p pe alţii. Realizaţi Că efectul de fracturare al Unei astfel de abodări negativan. Dacă o persoană se simte în mod konstantni vinovată sau Insultă, el este mai bine să să koncentrirati asupra modului de stabiliju situaţia pentru sine şi pentru alţii.

3. Utilizaţi Exersiţii pentru conştientiinticare pentrui fi "aici şi acum". Va Trebui s scapi de straža şi ansietate şi, închimb, koncentraţi-vă pe jurio mai jednostavan. Încetini gândurile, mişrearea şi respiraţia pentru Simţi Controllul Asupra Situaţiei. UrmăoArele ExerIţii vă vă ajuta să vă liniştiţi şi să vă concentraţi asupra Momentului stvarni:

4. Conşitientizarea praktică în viaţa de zi cu zi z. Cu cât este mai des conşitientizarea în cazuri, cu atât este mai uşor să rezolvaţi probleme fără a kompromitit sănătatea. Nu este nevoie să utilizaţi conştienteintizarea Numai la Momelee de Tensiune Sau DIFIFULTăţi. Faceţi-Vă cu Calea Voastaă deistenţă. Urmăoarele sfaturi vrt ajuta la conştienteintizarea conştientizării în viaţa de zi cu zi zli:
Atea 3 DIN 3:
Învaţă să areciezi kompleksun. Ia dificelăţi ca parte vieţii. Vrem Să Avem Vreeun Fel de lice Faţă DIFIFULTăţilor, Dar de Faf Sunt o Parte Integrantă Vieţii. Înţelegeţi că, în Momeul de Faţă, toţi omenii se confuntă cupite dificelăţi şi problem. Nu eşti singur.
- Realizaţi Că difultultăţile aduc omenii. REZOLVAREA PROMET COMNE, NE APROPIEM UNUL DE CELăLALT.
- Aflaţi esenţa şi învăţaţi cum să vă apeciaţi dificultăţile anterijere şi stvarnost. Adesea, o pluća perioadă de thip după o situaţie dicilă, înţelegm valoarea experientţei dobândite. De Exemplu, Nu aţi Trecut Examtul. Este probabil ca, după aceea, veţi începe să aplicaţi mai mulf în clasă. Acearaă Situaţie vă va atitudinea faţă de studiu.

2. Difultăţi sporesc rezistenţa. Endurance ne lice mai putrici, motivează să contingăm şi să nu se predau. Difultăţile în viaţă, de muncă şi relaţi potaţi provoka dorinţa de a se de a de a da naştere. Aflaţi cum să rezistenţi şi să vă amintiţi forţele.

3. Păstraţi-vă în mintea ta întreaga zamislite, Dar Concentraţi-Vă PE Detalii. Dacă Sunteţi o Sarcină provokatoare, este Uşor să vă suflaţi înttra-o mare debetbe potencijal. Situţia Poate Părea Pur şi Simpu Insolubilă şi desračuază. Încercaţi să împărţărţiţi problem în componente mici cu care este congibabil să vă okupaţi.