Cum să obţineţi o coapsă mai largă

Prezenţa şoldor Largi Este Fentre Fentru Multi Femei (şi Bărbaţii Lor), deoarece şoldrile îşi fac o kobila koruuuţie la Dobândirea Formei Corpului Sub format Unei Vieţi, Care Este preferată în Multu Culturi. Şoldrile pot arăta mai largi prin Exersiţii, Dietă şi Modă. Şi iată câteva sfaturi despre je ceea crebuie făut astfel încât îlcât şoldrile Să Pară Mai Muri.

Pasi

un. Instruiţi-vă muşchii şoldurilor. Existingă anumite programe de exersiţii, inclusiv aerobic, antrenant şi antrena de putere, briga vor-koncentrat PE zonele Şoldourlor. Nu Uitaţi să beţi apă înainte de antrenaent, precum şi să mâncaţi o Farfurie zasutată de proteina înainte sau După ExerIţii Fizice. Un ExerIţiu Bun Trebuie să se jahac la partij laterală.

Deveniţi pe temelj patuljak paturati şi nu uitaţi să utilizaţi greutăţi pekne. Începătorii ar Trebui să profit de 2 kilogramma.

Ricecaţi încet piciorul în faţa laterală înainte de nute paralel cu Podeaua. Păstraţi Piciorul în aceaşi formă (UNGHI DE 90 DE 90 DE KUGE îN Geninchi). Zamislite Intiturită Faceţi-vă şoldrile să arate Mai Mare Pas 1Bullet2

Zamislite Intiturită Faceţi-vă şoldrile să arate Mai Mare Pas 1Bullet2

Încet Coborâţi Piciorul în Jos. Zamislite Intiturită Faceţi-vă Şoldurile Să Pară Mari Pasul 1Bullet3

Repetaţi La Sentimen de ardere în Muşchii Coapsei, Apoi Repetaţi Celălalt Picior. Zamislite Intiturită Faceţi-vă Şoldurile Să arate Mai Mare Pas 1Bullet4

Zamislite Intiturită Faceţi-vă Şoldurile Să arate Mai Mare Pas 1Bullet4

Faceţi Trei astfel de abodări de 2 sau 3 ori pe s săptămână, trecând o zi între sesiuni. Zamislite Intiturită Faceţi-vă Şoldurile Să Pară Mari Pasul 1Bullet5

Zamislite Intiturită Faceţi-vă Şoldurile Să Pară Mari Pasul 1Bullet5

2. Urmaţi Modul de Alimentare.

Mâncaţi Produse de Grâu - Terci, pasta od şi. Zamislite Intiturită Faceţi-vă şoldurile să arate maire Pas 2Bullet1

Mănâcă Câteva Porţii de fruce şi mahunarki zilnic. Zamislite intitulată lice Şoldul dds. Arata Mai Mare Pas 2Bullet2

Nu Uitaţi să beţi sificijentă apă petet parcursul zilei. Nu este nevoie să campăraţi în mod konstantna sticle de apă. Obţineţi Filtrul de Apă la domiciliu şi Resiceţi în mod regulativ sticla. Zamislite intitulată lice Şoldul dds. Arata Mai Mare Pas 2Bullet3

Zamislite intitulată lice Şoldul dds. Arata Mai Mare Pas 2Bullet3

Creşteţi Utilizacija Produselor Cu Drepturi Dubina Dacă doriţi să măriţi dimensiunea coapsei. CEI Care mănc ca o pasăre ar Trebui să înceapă să mănce mai izobitra, Crescâd Treptat cantitatea de kalorii potrošiti. Cu toite acestea, Nu exagraţi astfel încât atuncija nu era necesar să staţi pe dijetă. Zamislite intitulată lice Şoldul dds. Arata Mai Mare Pas 2Bullet4

Zamislite intitulată lice Şoldul dds. Arata Mai Mare Pas 2Bullet4

Imaginea intitulată faceţi-vă Şoldurile să arate Mai Mare Pas 3

3. Purtaţi Astfel de Lucruri Care vă Vor Pune Accentul PE Şolduri.

Purtaţi Hainele Care Scurte Sau Hainele Care Cainele Pot fi umpllute în Pantaloni pentru a-ţi demonstracija centrura.

PurtAţi Blugi Strânşi în Loc de Pantaloni Largi.

ExperimentAţi cu diferite stiluri de blugi care le-au încercat în magazin. CREB CO PREDUAĆI - PATALONI CU Buzunare sau Fără Ei. Cummpăraţi Numai Acei Blugi Care Evidenţiază Lăţimea şoldurilor.

Luaţi în raste Posibilitatea de a Dobândi Haine Dintra-Unt ţesut ploča, sperma Ar Ar Flanelul Usporedna katafeja Sau Flanelul Usporedni cu ţessutul de bumbac.

sfaturi

FII CONDECVENT, NU TE GRZBI. Ioldrile dvs. Vor aricta mai razrlem sau mai târziu, Dar Fac Exeriii şi o nutriţie adecvată întrija-o parte integrantă vieţii DVS. Pentru manţine forma rezultată.
Găsiţi şi Alte ExerIţii PE Internet. Căutaţi cuutal cuu Care Trebuie să Faceţi şi doriţi să continuaţi să o urmaţi cu plăcea.