Cum se suočiti s şoldri mai largi: 10 paşi

STELE, Cum Ar Ar Fli Scarlett Johanson şi Sofija Vergara, au ¨ntors Cifrele de modă precum "pješčani sat". DA, Talia Subţire Este važna, Dar Pentrua Obţine o astfel de zamisliti, Trebuie să măriţi dimesiunea coapsei. Dacă Doriţi Să Deveriţi Proprietarul Coapsei Largi, Aići Sunt Câţiva Paşi Care vă Vor Ajuta să obţeneţi formulare de întâmpaare.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Schimbaţi Fizicul

un. Faceţi ExerIţii pentruuri. Ridikarea Picioarelor La Djelatnosti Latea Laterală, RidIcarea şoldoui şi Aruncarea Piciorului de la Squat Ar Trebui să FATME DIN MODUL DE ANTRENAMENT. Cel Mai Važan ExerIţiu pentru creşoldor este Farfuria Deoparte Cu Gantere. Aceara este o varijanta mai kompleks plămânului tradicional, skrbi Creează Mai Multă Rezistenţă, doprinosio astfel la o Creştere.

Aranjaţi-vă Picioarele Cu 60-70 cm., Întoarceţi şosetele puţin. Îndoiţi Geninchiul Drept şi Mergeţi la udarge. Piciorul Stâng Trebuie să fie dovršiti drept şi sfectueze Rolul Unei teje.
Fugiţi până cleapha este paralelă cu Podeaua. Apoi, Cu AJOUTOR COAPSEI, îMINGEţi-mi înapoi, îndreptarea piciorului drepe. Nu Puneţi Picioarele împreună. În Timpul Executării Acestui ExerIţiu între Picioare, este Necesesar Să se menţină o distanţă de 60-70 cm.
Acum Faceţi o Scădere în Cealaltă Directie. Duminică Până La Geninchuul se aplecă înttr-un ungy de 90 de razreda şi apoi se întoarce la Poziţia iniţială. Şi Picioarele REKTRIFT DIN NOU Şi do pojam Picioare în Loc. Acaastă Poziţie Protejează Genilnchii, Vă mipura să menţineţi o tensiune în muşchi şi să utilizaţi rezistenţă.
Adăugaţi două gantere. Păstraţi pe dumbbell în feicare mână. CLAND FECHIO O PLIMBARE SPRE DREAPTA, Dumbbellul Din mâna Driaptă Ar Trebui Să fie Şoldul drept. Dumbbell în Mâna Stângă Trebuie să păstreze în faţa torsului, întrecicous. Schimbaţi Poziţia Minilor Pentru Cealtă Parte - Dumbl-Ul Stâng Pe Coapsa Stângă Când Feaţi Stâng Stâng Stâng, Dumbbell Din Partea Driaptă.

Zamislite Intiturită Faceţi Şoldurile Mai Largi Pasul 2

2. DU-TE PE YOGA. Exintă Multe Poziţii Care Collueie la dirulgarea Coapsei. Yoga vă va ajuta să consolidaţi muşchii şi să îmbunătăţiţi fleksibilitatea, atât de necesesară atuncija când când. Žaba poza, poredmbel, Şopâlle, Vacă Faţa - Prezintă cu Cine Ar Trebui să vă famiariariarižaţi.

Imaginea intitulată Faceţi şoldrile Mai Largi Pasul 3

3. STAI P PAPă. Puteţi Extinde şoldrile (şi Creşteţi Endul), doar Şdinţa. Potrivit unui studij publikat în jurnal Fiziologie Celulară, Cercetătorii au određuju că prezentiunea asupra feselor şi a Şoldurilor Din Scaunul Exsesiv Poate Ducere La o Creştere a aceste regiuni. Celulele Reacţionează la mediul încorkurător. După cum objasniti Unicul dintre Oamenrea Care Sunt Sunt gripa Unei Scauni PE Termen pluća "Proizvod Mai Multi Trigliceride (CEA MAI Commună Formă de Grbasime Care Piesază Corpul) şi o."".

Imaginea intitulată Faceţi Şoldurile Mai Largi Pasul 4

4. Rat. Coapsese pentru femei se extind pentru ajuta copilul să apară. În Unele Cazuri, în Timp, ei se întorc la dimensiune înainte de sarcină, în Celelalte Cazuri, coapsese Mai Largi devin o parte Perme Femei aspektui.

Zamislite Intiturită Faceţi Şoldrile Mai Largi Pasul 5

Cinci. Gândiţi-vă la opereţiune. Dacă doriţi să merma mergeţi sub cuţit pentru deveni slične cu kim kardashian, equati proceduri cu Care Ar Trebui să vă famiariariasiţi. Folosind Liposucţia, Grăsimea Poete Ficoasă Din Dina Dijrite părţi Ale Corpului şi Puneţi-o îl îlduri. Sau Puteţi Pune implanturi îldelduri, Care Sunt Secţiuni de Silicon Care Sunt plasat sub piele şi ţsături pentru v. Mai Multi Matriţe Luxuriante.

Zamislite Intiturită Faceţi Şoldolle Mai Largi Pasul 6

6. Aştepta. Se pare că vârsta coapsei devine mai largă. Rezultatele că cauza coapsei nu este întotdeauna suprapeontală în procesul de îmbătror, ci o crestere a dimensiunii pelvisului. U cadrul studiului Cu participanţii între 20 79 şi de ani, cercetătorii au descoperit Ca lăţimea pelvisului, distanta dintre şolduri şi diametrul oaselor femurului creşte odată Cu vârsta şi CA lăţimea pelvisului la vârstnici u medie Cu 2,5 cm mai mult decât cel al tinerilor.

Metoda 2 DIN 2:

Utilizaţi Arta Iluziei

un. Purtaţi căptuzeala pentruuri. Nu Aveţi Nevoie să ekrandeţi şoldrile, astfel încât acestea să aratea aratea complete şi ženski.

Cummpăraţi Chilooţi CrescÂb. Puteţi Cummpăra Lenjerie Care Este Vândută cu Linii de detaşabile - Sunt CEI Care Adaugă centimetrih feminin feminin.
Utilizaţi garnituri de silicon pentru crea efectul şoldol. Încercaţi să fixaţi căptuzeala cu o parte lipicioasă sau să le umpleţi în lednerie de corp a unui mikrofibro densă, în ciorepi sau în coirepi.

Amintiţi-vă - probabil cu o cifră nouă, mai "densă" pentru intra în blugi preferiţi, nuka reuşi, aşa că merită să liceţi cumpărături.

Imaginea intitulată Faceţi şoldrile Mai Largi Pasul 8

2. ExamInaţi Garderoba. Puteţi Folosi Rockup Pentru Accentua şoldlyurile şi pentru crea o ilazie de o maire completedine.

Koncentraţi-vă pe talie în toide Costumele. Utilizaţi Centri şi Centri Pentru Marca Talia. VA da figura DVS. Tipul de Clepieri.

Acordaţi Atenţi tăierii şi a culorii. Denimul luminat şi nuanţele luminose Suntnt fascinate de şoldri. Alegeţi blugi cu o talie clară pentru accentua talia sau pentru alege o tăeietură dremeapă. Alegeţi lucruri cu buzunare în faţă şi buzunare mici din bujica.

Campăraţi fouste cu manevli sau straturi de ţusătură, astfel încât Şoldurile DVS. Să pară mai largă.

Zamislite Intiturită Faceţi Şoldurile Mai Largi Pasul 9

3. Schimbaţi postura. Îndreptaţi-vă Spatele, Coborâţi Umerii în Jos şi înapoi, Mutaţi Greutatea Corplală La Un Picior, Coapsele Sunt Divorţate. Doar ţi-ai dat îndoirea în formă de corp. Puneţi-Vă Minile PE Şoldouri prin trimiterea de Dedutea înainte şi Eliberarea DEGELELOR RAMAZE îNAPOI.

Pentru crea o îndoire s atuncija când stai, doar zdrobiţi picioarele sau transferaţi greutatea unei coapse.

Zamislite Intiturită Faceţi Şoldurile Mai Largi Pasul 10

4. Îmningeţi-vă şoldlyrile. Hiping-uri Timp CE Mergeţi ATRAGE ATESTA ASUPRA Acestei Zone şi Oferă Un Forgras Feminin Care ATRAGE întotdeauna Atenţia Masculină. Ţineţi-Vă Spatele drept şi scoateţi umerii în jos şi înapoi. Relaxaţi Corpul. Puneţi Un Picior Timp CE Mergeţi, Nu vă mişcaţi miinile - totul ar Trebui să fie prirodno. Puteţi să juraţi în mod specifičan coapesese în timpul merselui, dar nu vă obriţi. Dacă vă suprasolitaţi, va arăta strip.

Pentru a consolida efectul, puneţi pentofi. Datorită Tocurilor, şoldrile DVS. Vor fi ontate fără sudjeluju DVS.

sfaturi

Mănâncă o mulţime de proteine şi fitoestrogeni, care Suntnt conţinute în semina. Estrogena ajută lastrera taliei şi creşterea dimensiunii sânilor.
Postoji mai Mulle Alte ExerIţii pentru şolduri. Schimbaţi ExerIţile astfel încât Una şi aceaşi anut ne au avut timp să vă dranjaze.
Uporan.
Utilizaţi Gantere Mai Grele Pentru A Creşte Muşchii (5 SAU 7 kilogram pentru majoritatea).
Stat cât mai više posibil şi nu poartă pantaloni, şoldri stup.
Purtaţi vârfuri şi Bluze Scurte (Vârfuri Opţionale, Doar Blue Mai Scurte) asociate Cu Jambielele pentru accentua profitabil şoldurile DVS.
Nu Trebuie să vă Faceţi Griji şi Supăraţi dacă rezultatul nuediat vizibil. Pentru efectul Vizibil, Timpul şi ENTFORTROUL ENTRO NECESAR.