Cum scăpaţi mentalni din realitirati

Uneori Trebuie să Dezactivă ReatiTatea pentru o vreme. Deşi Nu este întotdeauna Posibil Să Staţi PEA mai Apropiata Zbor şi Să Zburuţi Spre Insulele Tropicale, Taată Lumea Pote Scăpa Mintală Din Realizirati. Toţi OamenIi Sunt Difriţi, deci pentru a detrina cele mai bune modalită din realizirati, va lobui să utilizaţi Metoda de încercare şi eroare. Abilitatea de dekonekta dostavlja de la proricati vinovu kuku. Cu toite acestea, o astfel de abilitatial este pjegavi utilău, deoarece ajută la recuperarea, obrta forţei şi lica Faţă Celor Mai Vitale DIFIFULTăţi de Viaţă.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Mintea de Curăţare

un. Medita. Meditaţia Este o Modalitet Excelentă de A dekonekta de la Rearatiate, FONT de Multi Timp Folosit pentru a vă linişti şi a roua în mintea voastaă. Meditaţia crectă vă miputa să atingéiţi seninătatea şi pamet atenţia de lagitaţia de zi cu zi zi zi zi zli. Este Foatete Važno CA Meditaţia Să Poată Fifed Agajată în Casă (Chiar şi în Pat) şi nu este nevoie de pre-instruire sau abonament lunar.

Alegeţi Un Loc Liniştit în Care Nimic Nu v. Patrage Atenţia. Este necesesar ca o temperature conforrtabilă, era cât mai liniştită posibil şi nimen ne te deranjiază timp de 30 denut.
SelectorAţi o Poziţie Chaikabilă. Mulţi CAD PE PODEA, Legaţi şosetele Piciorului în lateral, Puneţi Minile Cu Palmele în Sus şi Relaxaţi Corpul. Nu Equieu o singură poziţie "corectă" pentru meditaţie, astfel încât să vă culcaţi şi să liceţi o Poziţie Chaikabilă. De asemenea, puteţi încerca să meditaţi în Lotus prezintă.
Inchid Ochii. Deci vă veţi deconecta de la tot je întâmplă în jurul vostra. Dacă este necesar, Acoperiţi-vă Ochii Cu Un bandaj sau ne prosop. Dacă vă aflaţi înttr-Un loc zgomotos, puteţi utiliza dopuri de urechi. Nu teg gândi la. Relaxaţi-vă dovršiti şi eliberaţi-vă mintea înot listera.
Urmăriţi-vă respiraţia. Nuu încearcă neampărat să consontroleze respiraţia, să respiri şi să - l Dai SeamA.
Abilitatea de Medita vinovka Cu praktika. La început, Mintea Voastri va Rătăci cu Siguranţă. Cu toite acestea, în timp vă puteţi clarifica PE DEPLIN MINTEA îN TimPul Meditaţiei. Dacă Sunteţi vizitat de gânderi străine, concentraţi-vă asupra respiraţiei.
Încercaţi să utilizaţi program de ceditaţie care lonac peternet. Doar Deschideţi Google Sau YouTube şi Custateţi bara de Căutare "meditaţie".

Imaginea denumită Scăpare Mentală Din Realizirati Pasul 2

2. Anulta Muzica. Muzica este savršena potrivită pentru curăţarea Minţii şi dekonektaţi mintal de reality. Oamenii de Ştiinţă au arătat că muzica aureză multer zone ale creeirelui şi ajută între-adevăr să se aprofundeze şi să şi releze devea de duh. Muzica se bucură avesea de avey grijă de reatirati.

Dacă întâmpinaţi dificultăţi cu alegerea genului sau direcţiei muzicale, încercaţi să asultaţi muzică în stilul de ritmuri ambintale sau binaurale.

Încercaţi, de Exemplu, Anultaţi Muzica Relaxantă DR. Christopher Lloyd Clark Sau Albumul de Bord "Seren Harp: improvizaţie pentru opuštanje, meditaţie şi Unisonate".

Dacă doriţi Altceva, încercaţi să asultaţi muzică clasică, sperma ar arch koncertele pentru pian cu orkestar sau cântând Gregorian.

Dacă Sunteţi Obişnuit cu Muzica mai energică, încercaţi să asultaţi compoziţiile instrumentale în stilul de tambur-n-bazăă.

Imaginea denumită scăare Mentală Din Realizirati Pasul 3

3. Lice Yoga (Sau Alte ExerIţiii Liniştitoare). În plus faţă de benericiul pentru sănătatea Fizică, yoga su UN EFECT POZUPRA ASUPRA Psihicului şi Minţii. Când Practicaţi yoga, Atenţia DVS. SE koncentracije asupra respiraţiei şi corpului şi veţi uita de nelinişte de zi cu zi zi şi de anksietate. Cu ajuture yoga, vă puteţi Petrece savršen Timpul Liber, Clarificaţi-Vă Mintea, pentru a vă dekonekta de la proricati şi cum să vă încălziţi.

Dacă nu aţi fă rezati niciodată yoga înainte, deschideţi google şi căutaţi cursuri de yoga în zona dvs. Înscrtţi-vă pentru cursurile de începători şi încercaţi să suţi clese de yoga în rutina zilnică. Multi Secţiuni de yoga ofer ă o lecţie gratuită de încercare.

Discutaţi cu instruktor cursurilor de yoga. El va evuri recomanda lividee de yoga briga vă vor ajuta să obţeneţi obite şi scăpaţi mentalni din realizirati.

Pentru yoga de Auto-studiu, veui avea nevoie doar de un corne pentru yoga, o sticlă de apă şi o camperă în care puteţi să vă aflaţi pe je covor. Achiziţiyaţi echipadal necesar în Cel Mai apropita Magazin de Bunuri Sportivi şi încercaţi-vă Pentru lica joga ACASA.

Reţineţi Că în Timpul Primelor Clase de yoga nu puteţi eksperimentu senditiele de Din Realizirati. Neceseită antrenaente regulira pentru această buda mentală.

Imaginea intitulată scăare mentală din realizirati Pasul 4

4. Demlasanţă. Deklamarea Poate Modalitetate FOAARTE EFIENTREE DE SCăPare TheaceRară Din Realizirati. DECAMARE, SAU Mantra Meditaţie, Vă Opustite să vă "Eliminiţi" Din Punkt de Vedere Mental Din Minte şi Să Uşuraţi Realitatea.

Decinarea determină Reacţia "Relaxării". În Acelaşi Timp, Bătăile Inimii, Ritmurile Creeirelui şi Respiraţia lentă. O astfel de reacţţie fizică creează cu adevărat sentimental că aţi lăsat realitatea.

Se căde că deklasia mantrei "om" su o acţiune puterici de pacificare şi, chiar să Collueie la dezvoltarea hormonilor liniştitorico. Acest Lucru SE Explică Prin FATTUL Că SuNetul "Ohm" Vă Face Să vă vybraţi Buzele, UN ambalator şi Spatele Gâtului.

Imaginea denumită scăare Mentală Din Realizirati Pasul 5

Cinci. Lăsaţi-Vă Visul. VELELE AJUTă la uiteaa ReatiTăţii, Dar Mulţi Dintre Noi nu Sunt Pur şi Simpu Momeul Să Ponjaţi în Lumea Viselor. Fantezii Nu Numai Că Dopustite mentalne să Renunţe la Realizirati, CI şi ne ajute Să Realizăm Propriile NoasterNităţi, să înţelegem identitatea.

Lăsaţi-vă să vă răsfăţaţi înlele înttr-o atmosferă relaxată. Acest lucru se lice în thipul ocupaţiei de penda de alergare, înttr-Un trafic rutier sau când se.

Lăsaţi-vă Mintea Liberă să călătorească. Cu alte cuvinte, nu încercaţi să vă kontrolaţi fanteziile - Telele nu Sunt împărţite în "crect" şi "greşit".

Continuaţi Visarea. Potrivit Cercetării, Cu Vârsta, Visează mai Puţin. Cu toite acestea, nu ar Trebui să fie, deoareceeleele južno cele mai uşoare modalităţi de a Scăpa mintal Din Realizirati - Doar Ceva Timp pentrui fi vizitat singuri cu.

Metoda 2 DIN 3:

Clase adecvate

un. Petriceţi o Parte Din Timpul Singur Cu DVS. Deşi Sohul, colegii şi copiii sunt na parte integrantă vieţii voaste, Uneori ar Trebui să vă. Viaţa moderna este esteată de agitaţie şi Plină de Situaţii STRASANTE, AŞA Că Uneori este necesar s singur cu tine să şi reîprosătaţi mentea. Singuratatea vă dopustiti să "reporniţi" Creeirul.

Opriţi Telefonul şi Computul. Cijeli "Shutdown" Din Lumea înconjurăare VA VA.
Treziţi-vă cu 30 de minute înainte de alţi membri ai familiei şi bucuraţi-vă de tăcere şi discuţii de dimineaţă. Utilizaţi acest Timp pentru reflecţie, meditaţie şi vise.
Plătiţi o atenţie deosebită. Mulţi Dintre Noi îşi Petrec Apapet Tot Timpul Cu Alţi OamenI: Colegii, Familia şi Prietenii. Luaţi Regula Pentrua Tăia TimPul Zilnic Pentru A dekonekta de la agitaţie şi fi sin Cu DVS.

Imaginea denumită scăare Mentală Din Realizirati Pasul 7

2. Încercaţi să licemţi o afacere liniştitoare şi monotonă. În Loc de A dozvola Minţii Lor Să Rătăcească fără Scop, Unii Fac Ceva Care Ajută La o vreme Să Uite de Rearitirati. Equieu Munte Clase Difrite Care vă dopustiti Scăpaţi Din Realizirati.

Să ia desen sau de tricotat. Efectuarea mişcărilor ponavljajući ajută la distragerea, calmarea şi scoaaatea realităţii pentru o vreme.

Dacă doriţi să Petroceţi Mai Activ Timpul, Umblaţi. Plimpări zilne de 7.000-8.000 de Paşi Sunt Utile pentru sănătate şi în timpul lor puteţi medita, vis şi destrage de reality. DIN Acest Lucru VA korisnici Atât Mintea, cât şi corpul.

Dacă Doriţi Să Plasaţi Mai Mult în Aerata Protesăt, Aveţi Grijă de Turizam, Pescuit sau Grădinărit. Deci, puteţi fi, de asemenea, distrasu deritijaju.

Nu Equiedă Clase "Unistrans" Care Ajută la Scăparaarea Realităţii. Cu toite acestea, încercaţi întotdeauna să Facea CEA. Unele Sunt CELE mai Potrovite pentru a înăspri paraşuta sau scufundări, în thip che altele poželjeti jocuri pe kalkulator şi puzzle-uri plastike.

Imaginea denumită scăare Mentală Din Realizirati Pasul 8

3. Citeşte o carte. Cărţile Sunt potrivite pentru uita de firitirati, iar cu ajuuturel lor vă puteţi scufunda pe deplin în lumea ficţională fără a vă ridica de p canapea. Alegeţi o carte autorului DVS. Preferat, UN CLASIC General Pricrtat SAU UN BESTSELLER PRODAJETE.

Găsiţi o carte njegu vă va dopuštenje să aduceţi gânduri înttr-o hume fictivă. Poote fi o Lume Fantastică, CA în seria de Romane Despr Harry Potter sau în limba romano-epopea "domnul inelelor", sau Un rimska Istoric Dedikat Unei Alte Ere.

Începeţi să citiţi o serie de cărţi (de Exemplu, o trilogie), pentru atrages realtitatea pentru o plunngărioadă de thip!

Metoda 3 DIN 3:

Zbor Scurt Din Lume

un. Evidenţiaţi Un anumit trenutak. Mai Bine, Dacă Pentru Zbor de la proricati veţi aloca 1-2 zile, deşi destul de denjak şi câteva rude!

Imaginea intitulată Scăare Mentală Din Realizirati Pasul 10

2. Alegeţi Un loc loc potakt. Acest Loc Poete FIOCIAT CU DVS. Cu mirni şi tăcere sau fio apsolut nou în cazul în care ne aţi frost niciodată.

Gândiţi-vă să Petroceţi Timp în Natură, de Exemplu, în Casă în mijlocul pădurii.

Puteţi Spajanje Pe Malul Mării - Zgomotul Valurilor Acţionează Paşnic şi savršen ajută la distragerea de la realati.

Dacă doriţi să tăiaţi pe deplin lumea Exterioară, încercaţi să vizitaţi mănăstirea cu atmosfera liniştită şi asketică.

Imaginea denumită scăare Mentală Din Realizirati Pasul 11

3. Luaţi-Vă Jurnalul Cu DVS. Înregistraţi-vă gândurile, sentimentale şi emoţiil. Dacă doriţi, scribeţi scrisori persoanelor skrb vă rănesc şi apoi le ardeţi. Cition AlarmEle şi Temerile DVS. - Vă va ajuta să le depăşiţi şi să vă curăţaţi mintea.

Imaginea denumită scăare Mentală Din Realizirati Pasul 12

4. Obţeneţi cere. Faceţi o Exculsie La Cinema, Mergeţi La Cinema, Staţi lângăc fokus, încercaţi o nouă bere, vizitaţi muzeul. Trataţi-Vă La Ceva Ple Care, de Obicei, Aveţi Timp în Viaţa de Zi cu Zi.

Imaginea denumită scăare Mentală Din Realizirati Pasul 13

Cinci. Opriţi şi bucuraţi-vă de aroma de trandafiri. Încercaţi să vă dekonektaţi de la "Realizirati" şi să vă uitaţi la Lumea Din întreaga Lume. Veţi Găsi Multi Lucruri noi şi plăcute, mai aleas dacă s-auodyt fi înttr-Un loc nefamiliar.

Stai jos, uită-te şi te bucuri de frumuseţe.

Gândiţi-Vă la Lucruri plăcute Din Viaţa Voastaăă şi Cel Puţin Uitaţi să Uitaţi de Toile Adversităţile.

Încercaţi încet, Bucuraţi-vă de Vederi Frumoase, Simţiţi Briza Propatătă PE Faţa DVS., Ascultaţi cântând păsările. Fiţi distraşi de lagitaţie şi Faceţi ceea CE Aveţi Timp în Viaţa de Zi cu Zi!