Cum s shesccă cu întindere

Te-ai sătrat s o o creştere scăzută? Sunteţi Cel Mai Mic Din Clasă şi doriţi Să Deveriţi Mai Sus? Sau vrei doar să creşti câteva centimetri? În acest articol veţi găsi sfaturi şi recomandări cum să face -i acest lucru.

Pasi

• Staţi în Sus, Rupeţi Piciorul Uşor Mai Multi Decat Lăţimea Umerilor. Faceţi Mişcările Circulare Cap Mai întâi înttr-Un Fel, Apoi la Altul. Lice mişcările cirkulare umeri mai întâi înapoi, apoi înainte. Repetaţi Cu Minile.
• Stai PE Podea şi îndreptaţi-vă picioarele în faţa ta, tragţi-vă degetele. Aruncă înainte cât mai više posibil. Îndoiţi degetele şi repetaţi. În acest stat înclinat, este necesar să rămână cel puţin 10 Seunde, apoi să vă distrimeţi şi să repetaţi din nou. Oferiţi Atâta Timp cât vă puteţi simţi cu greu picioarele.
• Acum Extindeţi Picioarele şi Tragţi degetele. Arunca La Un Picior Timp de 10 Seunde. Repetaţi de Zece ori pentru feecare. Apoi îndoiţi degetele picioarelor şi tragţi înapoi la Picior Timp de 10 Seunde. Repetaţi aproximativ Zece ori.
• Încercaţi să Faceţi Spagat. Staţi Cât Mai Puţin Posibil. Nimic teribil dacă nu poţi staze. Asiguraţi-vă că staţi î mod egal egal şi continuaţi să o licuţi în feecare zi.
• Staţi pe Şosete şi Rickicaţi-vă Minile în Sus. Încercaţi acum să tageţi întregul corp, ca şi cum aţi încerca să ajungeţi la p plafon.
• Ritica-te şi ia UN-a na detenu de Jos lui. Trageţi Piciorul Cât Mai Mult Posibil în Timp ce îl ţineţi cu mâna.

sfaturi

Avertizări

De ce c ce ai nevoie