Cum să-ţi faci corpul sexy să Poarte bikini

Nu vă Decitţi să PurtAţi Noul DVS. Costum de Baie? Nuperţi. Citiţi articolul nosru şi aflaţi cum să vă faceţi corpul sexy şi să fie playa kraljica.

Pasi

un. Mănâncă Alimente nutritive. Mâncerea sănăosă este cheia pentrurea şi menţineaa unui corp frumos. Nu Pierdeţi Motivaţia şi nu vă concentraţi şi vă pucura de režultate.

Când Luaţi în raste kalorii, amintiţi-vă că o lire (373 g) este egală cu 3500 de kalorii.
Speedţi Curul de Calorii La 500 PE ZI şi va fi capabil să pilidă în greutate fără riscul de sănătate.
Chată să mănce o mulţime de proteina. Nu vă îndepărtaţi cu prosuse bogat pe carbohidraţi şi zahăr. În Loc de Sucuri de Fruce şi băuturi karbogazoase Beau Apă Simpă şi se abţine de la alcool. Alcoolul Păstrează Calorii Gore Care Neutralizează Tată Lucrarea DEASUPRA ARDOI EVACUăRII.
Somnul sănătos ar Trebui să Dureze nu mai puţin de 9 rude.

Imaginea intitulată obţineţi Un corp de bikini seksi pasul 2

2. Sprijiniţi-vă format. ExerIţiul Drept şi dosljedan vă Vor Susman Nivelul de Energie la înălţime. Mai Jos Sunt Câteva Exeriii CardiovaSculare Care vă Vor Ajuta Să Scăpaţi de Lokurile de Probleme:

Pentru muşchii presei şi torsul, gunoul şi răsucirea pe presă sunt mai potrvite, la Care Bucata Este Spartă de la Podea.

Pentru a scăpa de zonele de umplere de pe mână şi umeri şi întoarceţi tonul pielii, ridcaţi gantelele mici.

Pentruuri şieses: călărind o bicicletă, alergând şi jogging va ajuta la armarea grăsimilor şi kalorij ititile. În plus, astfel de sporturi consolidează zona probleme coapsei.

Imaginea intitulată obţineţi Un corp de bikini seksi pasul 3

3. Nu Uitaţi Că ExerIţiile Trebuie efectuired Timp de 30-60 de Minute, Nu Mai Puţin de 3 ori pe săptămână. ExerIţile Se fac Cel Mai Bine Dimineaţa, astfel încât în în thipul zilei, nivelul energetski frost Ridicat.

Imaginea intitulată obţineţi Un corp de bikini seksi pasul 4

4. Nu Gustaţi de produsele de înaltă kalorii. DACă aţi FOOME Şi înainte de prânz / cină, este încă polabe, mâncaţi fruce sau mahunarke.

Imaginea intitulată obţineţi Un corp de bikini seksi pasul 5

Cinci. Mutare. Nu Conduceţi Un stil pasiv şi un stil de viaţţ. Du-te la magazin, în Loc de Lift, umblaţi în Jurkul Pasilor, Faceţi ExerIţiul în Timp Ce Lucraţi.

Imaginea intitulată obţineţi Un corp de bikini seksi pasul 6

6. Rămâneţi Pozitiv. Dacă odgovara sfaturile noapte, konzultantski rezultatele. Više noroc!

sfaturi

SE Spune Că Menta Smanjite Poatta Dulce, astfel încât să Messece o gume de Mestecat de Menta Sau Să Curăţeţi Dinţii Cu Un Gust de Menta. Deoarece cavitatea orală va fi curată şi promatătă, nu veţi dori să mâncaţi ceva dulce.
Dacă Vrei Ceva Dulce, ia guma de mestecat. Nu postoji kalorii sau zahăr în ea, dar ea vă poate Stinge seta.
Evaluaţi-vă corpul. Poete Că nu ar Trebui să Pierdeţi în greutate.

Avertizări

Fii atent cu tulburArea comportamentului alimentel şi a opsesiei cu greutatea SA. Amintiţi-vă că că corpul nu este nimic fără încredere în sine.
LA ATinergea Obiectivului, nu vă întoarceţi la vechiul mod de viaţă şi caticeiurile vechi. Lăsaţi noul mod să fie briceiul DVS. Konstantno.
Poat doriţi să vă recompensaţi pentru Calea făcută şi uspjeh. Nu ar Trebui să facă asta. După CE aţi fă rezati acest Lucru, veţi Revieli la Fostul Stil de Viaţă şi Veţi Câştiga kilogram Pierdute, La Fel de Poense cum le-au je Pierdut.