Cum să faci brzo picioarele subţiri: 9 Paşi

Este o Taxă Scurtă Plăcută Care vă Va dozvola să Faceici Picioarele Subţiri pentru o lună.

Pasi

un. Porniţi o melodie timp de aproximativ 3 minute.

Zamislite Intiturită obţineţi Picioarele Slabe Pasul 7

2. Lice Squats pet melodiju. Pentru o încărcătură maire, puteţi păstra în faţa bilolor alungite pentru fitness sau alt articol relativ greu.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi nivelul energiei în după amiaza 1

3. Repetaţi melodia sau porniţi cealtă aceaşi lungime.

Imaginea intitulată Pierde Pasul de Grăsime Picior 9

4. Închideţi pe şosete înreaga melodie. Nu Este la Fel de Simuru cum pare!

Zamislite intitulatne učiniti yoga de restorativni pasul 3

Cinci. Porniţi o altă melodie pentru o lungime de 2-3 minute şi staţi lângă Perete. Staţi Cu UN nemed neted, astfel încât Şoldurile DVS. Să fie paralele cu Podeaaa. Ţineţi apăsată în acaastă Poziţie Până la Capătul melodiei sau până când picioarele înep să se agită.

Imaginea intitulată împiedică gencrenchii răniţi în timpul antrenaentului d. Pasul 4

6. Lice Squats Apape de Perete. Puneţi-Vă Spatele la Perete şi str`ngeţi-o la ea. Încet, gemuit, ca şi cum aş fi aşezat pecaun, contivuând să apară perete. Porniţi Piesa Timp de 3 minute şi Faceţi Astfel de Squaturi Până când je termină.

Imaginea intitulată accomchimbarea pasului 7

7. Întindere. Întendea va ajuta muşchii mai eleganţi şi să împiedice apariţia atacului.

Imaginea intitulată obţţine Pasul Palid Pasul 8

Odlučiti. Relaxa! Mergeţi La Baie şi Utilizaţi Scrub de Zahăr sau Sare, precum şi masaţi-vă picioarele folikosind o loţiune.

Zamislite Intiturită Ridicare Crect Pasul 16

nouă. Repetaţi încărerea de 3-6 ori pe săptămână. Reţineţi Că DUPă încărerea muşchilor Vornavi şi fără perseverenţă, nu atingeţi režultat vizibile. Este Mai Bine Să nu începeţi să faceţi exersiţii neobişnuite, Dacă în aceara săptămânămână aveţi Sportimente Sportimen SAU kredit pentru educaţaţia fizică, deoarece picioarele DVS. Nu Vor Catea Rezista Prea Multă încărcătură. Argtaţi tot ce Staţi!

sfaturi

Nu Renunta! Dacă Vă Predaţi, Picioarele Nu Vor Fi subţiri şi seksi singura şi toide efforurile Anterioare Vor Merge CA ŞOC.
Reglaţi încărcătura. Dacă nu Puteţi încă 3 minute, Luaţi Cântecul Mai Scurt şi Creşteţi Treptat Durata.
Faceţi čučnjeve pentru a tragiolele şi fsese! Squectează cuiimitor Picioarele, Dar Reţineţi Că Pot Creşte fedele Datarat Creşterii Musculare.
Dacă promatrač că pielea de pecioare devene uskată - îl hidratează cu o loţiune.

Avertizări

BEA APă! Asiguraţi-vă că cenzenshaţi dovoljan lichid, vă va lica mai energică şi preciz pielea UScată. Cu cât mai multă apăă p pei, cu atât mai frumos şi mai sănătos va fi pielea ta.
Aceste ExerIţii Sunt Foatete izlučuju, Dar Dacă Le Faceţi în Mod regulati, Veţi Vedea režultat Uimitoare.
DACă je doua Zi Veţi Avea atacuri, aştentaţi Până Când DURAREA DISPREARE îNAINTE de Face Aceleaşi ExerIţii (PROCESUL POATE FI ACCLELERAT PRIIN İNTINDERE, kardio lumina Asiguraţi-vă că păstraţi încărearea, Când Vă Simţiţi Mai Bine, podaci viitoare când durarea nu va aât de puterrnică.
Dacă continuaţi, muşchii încă răniţi, Durarea va Pleca cu Siguranţă pentru cincea zi.

De ce c ce ai nevoie

Orice Player Muzical
Perete
Mingea Pentru Fitness Sau Subven Greu (OPţional)
Lotiune de corp
Kartofi
Motivacija