Cum se suočava se u klavikul mai vizibil

Se crade că clavicula remarkabilă lice o persuană mai atraktivă. DAC NU Sunteţi Proprietarul Lor, Dar doriţi Să îl Schimbaţi, exită Multi sfaturi pentru ajuta să liceţi acest Lucru. În Primul rând, Trebuie să mănci bine şi să Joace Sport Pentru Reveni Mai Subţire. De asemenea, puteţi accentua claviculul cu machiajul. Cu toite acestea, amptiţi-vă că, din păcate, o astfel de karakteristică, ca o claviculă expresivă, nue este inerentă în toide scopurile karakteristiclor fizice.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Sport

un. Efectuaţi în mod regulatirs karderi pentru arde kalorij. Cu cât mai mullea kalorii veţi arde în feicare zi, cu atât mai odnos Pierdem în greutate (cu condiţia să ţineţi puterea potrevită). DE-A LUNULUL TIMPULUI, CLAVICULUL DVS. Vanski expresiv. Încercaţi să Faceţi Cardio Timp de Cel Puţin 30 de Minut PE Zi 5 Zile pe săptămână. Urmăorele ExerIţii lonac fi inkly în programu Cardioion:

alega;
Plimbare Rapidă;
ja ne;
Sărind cu o frânghie;
Mers Cu Bicicleta.

Imaginea intitulată au clavicular istaknuti pasul 2

2. Efectuaţi ExerIţii de Putere Pentru Dezvoltarea Minilor şi abemerilor. Cu cât dezvoltat mai mult muşchii în corpul superior, cu atât mai više se vrt uita la clasiculă. În plus, ExerIţile de Putere Ajută Mai Repede Să Piardă în greutate Din Cauza Accelerării Metabolismului, în Timp CE Corpul este în repaus. Încercaţi să efectuaţi UrmăoArele exerIţii de rezistenţă:

Flotări;

Sharagi;

Să manifestirajte ganterele deasupra capului;

Rotaţii cirkulare Umerni.

Sfat: ExerIţii pentru întendea muşchilor şi Minilor de sân Promovaţi, de asemenea, etanşeitatea şi Hamul corpului. În general, este necesar s efectueze o întindere după ficare anttrenament. Ajută la amelorarea senzului de oksidicitat muşchilon şi, în general, dezvoltă fleksibilnost. La Sfârşitul Fiecărui ankena de Putere, daţi 5 minuta pentru efectua mai Multi Maiţii pentru întendea muşchilor.

Imaginea intitulată su claviale Proeminantene Pasul 3

3. Efectuţi Formarea Intervalui de înaltă Intenzite Pentru Accelera Procesul de Slobire. Instrusiirea intervalui de intenzitirajte RidIcată Colouie La Armarea Unui Calorii Mari. Încercaţi să adăugaţi la kardiografie 1-2 astfel de antrenamente în timpul săptămânii. Acest Lucru Va Crewte Numărul de Calorii Njega Arde şi va ajuta la scăterea mai Rapidă.

CA CEA MAI SIMPLEO ANTRENAMENT DE Interval, Alternacija 3 minute de Alle Actyare şi 3 minute de Mers PE Jos. Efectuaţi Acest Ciclu de 4-5 ori. Pentru o astfel de pregărire, Petriceţi o mulţime de kalorii.

Înainte de a începe antrenaentul, asiguraţi-vă că merma mergeţi ca un antrenament timp de 5 minuta. La Sfârşitul antrenaentului, împărtăşşiţi 5 minuta de mress pec-pentru a se lice nedele exersiţii pentru a întinde muşchii.

Metoda 2 DIN 3:

StresAţi clavicul cu machiaj

un. ONAINTE DE APLICA Machiajul, Hidrataţi Pielea în Zona Toracică, gâtul şi umerii. A Plicaţi-Vă Minile P PEIEPT Şi dostojan de de Loţiune de Hidratare. Mai bine să o faci dimineaţa după ai spălat. După APLICAREA UNUI AGENT DE HIDRATARE, Pielea de P PE PEIEPT ŞI Gât Va Avea o Strălucire Strălucitoare. Distribuiţi loţiunea pe piele şi frecaţi-o în thip che este nadopunjuju.

Sfat: APLicaţi Loţiune Imediat După îmbăiere. Deci, este mai apsorbit în Piele.

Imaginea intitulată su klavirajuće istaknuti pasul 5

2. Aplaţi baza pentru machiaj sau cremă de tonuri pentru a alinia culoarea pielii p pet. Dacă Culoarea Pielii de Pe Piept este mai întunecată. Aplaţi uniformni uniforma Un Strat de Bază sau o cremă toonată p pept şi peria de gât pentru machiaj sau burete. Apoi distribuie agentul tonal cu o perie sau ne bure bure peste Suprafaţa Pieptului şi Gâtului până când se obrt o culoere omogenă.

Culoarea Machiajului de Bază ar Trebui să fie cât mai aproape de culoarea pielii.

Imaginea intitulată au clavicule Promotinte Pasul 6

3. Avicaţi mai Jungl în Jurkul Claviculei şi PE Golurile de DEASUPRA LOR. Luaţi o perie mare pufoasă pentru elemenarele de bază ale machiajului şi aplicaţi brutzer sub ambiele clavicule. Nu APLICAţi Remediefea PE suprafaţaji Pieptului. APLicaţi-o mai întâi sub un gulera, apoi - sub altul. Apoi, aflaţi periei pe peca goolful deasupra clavikulei. Datorită acestui Lucru, Claviculul Tău va arăta mai expresiv.

Încercaţi să netezească tranziţia dintre bronzator şi baza de tona, astfel încât culoarea pielii să pară mai prirodneă. Blokaţi Peria de la Bronz şi apoi Treceţi-l în Jurul Marginilor Zonei Acoperite de ţavov pentru A Alinia Culoarea.

Imaginea intitulată am claviculă ugledni pasul 7

4. Avicaţi o Evidenţiere asupra claviculei. PENTU FINAZA Machiajul Suprapus, APLICAţi PE ambicija Clavići Evidenţiază. Puteţi utiliza atât lichidul cât şi uşor de evidenţet. Aplaţi Un Lider Cu Degetele sau o perie pentru machiaj. Deci, claviculă va avea aspekt mai strălucitor şi va reamini mai vizibil.

Utilizaţi Un punct kulminant de 2-3 culori mai uşoare ale pielii.

Metoda 3 DIN 3:

Stick în Nutriţie adecvată

un. Dacă doriţi scăpaţi de exesul de greutate, puneţi-vă un interpretirati. Este Posibil Ca Clavurile DVS. Să devină mai vizibile, Trebuie să Pierdeţi în greutate. Nu vă gândiţi la cât doriţi să cântăriţi idealan. Adera la Soptul de Pierdere în greutate va fi fi mai uşor dacăz vă puneţi un prebiciv pe tutren scrurt de pierde un număr mic de kilogramma. Deternaţi Câte kilogram doriţi să Resetaţi şi Stabiliţi Termenul Limită pentru acearaca sarcină.

Să pressupunem că obitevul DVS. Konačna este de a reserta 20 kg. Nu te gândi la ea acum. Fokus Mai Bine La Resetre, de Exemplu, 2 kilogram pentru o lună. Acest Obiectiv Este Mult Mai Accesibil.
Onnce de a începe să Pierdeţi în greutate, konzultantski-vă Medicul. El vă va odrezati sperma ar Trebui să fie greutatea optimingă. Deci, puteţi evita problemele de sănătate.

Imaginea intitulată su Clasiculă Utilentă Pasul 9

2. Întoarceţi-vă la Alimente sănătoase. CEA MAI VAŽANO COMPONENTă pierderii în greutate este o tranzieie la o alimentaţie sănătoasă şi o scădere kalorij. Ridicaţi-vă cea mai potrivită dijeta. Nu Staţi Pee Dietă rigidă, briga o Pierdere Rapidă de greutate exsesivă, deoarece acestea lonac da doar un efect temporar.

Pentru a începe, porniţi fruce, mahunarke, cereale solide şi proteine Slabe în Dietă. Astfel de alimente sunt pjenastog hranjenja ş şi quative. Folosind Acest Lucru, Puteţi smanjuje numărul de kalorii njegu INTLă în Corp.

URMăriţi CALUL de Calorii Utilizând APLicaţia de PE Telefon, cum ar fi myfitnesspal. SE VA AFIŞA îN Mod CRAR, DIN Care Prosuuse Equieu Mullea Calorii şi Vor Da Recomandări pentru smanjiti cantitatea lor.

Încercaţi pentru o lipsă de 500-1000 de kalorii pe săptămână pentru pierde în mod konstantan până la 1 kg pe săptămână.

Imaginea intitulată su claviale proeminantete pasul 10

3. Limitaţi-vă în utilizarea Produselor Supuse Procesării Tehnologice. Aceste Produse Conţin Mulle Kalorii şi Grăsimi, Dar Puţini Nutrienţi. Dacă doriţi să Pierdeţi na greutate, Evitaţi Astfel de Alimente. EA VA Provoca Un Sentiment de Foome şi Vrej să mănci încă. Înlocuiţi produsele polufinite şi alimente cu alimete brze hrane.

Dacă aducea mâncaţi în Institucija Fast-Food Pauze între Muncă Studiu, Luaţi o cină sănătoasă Din Casă şi Apoi Nu Trebuie să Gustaţi Alimente dūunăare.

Imaginea intitulatău au klavikularnim istaknutim pasulom

4. Beţi Apă pentrua manţine Nivelul lichidului în organizam şi nus calorii goole. APA NU Connect Calorii, Iar Corpul su nevoie de Multă Apă pentru A Funcţiona în mod norma. De asemenea, apa promovează pierterea în greutate. Consul de apă în timpul zilei slăbeşte un sentiment de pjena, davateljski căruia veţi evita supraalimentarea. Încercaţi să nu utilizaţi băuturi dulci, sperma ar ar-koka-cola, ceai dulce şicuri. Ei adaugă kalorii suplimentare fără a nu da aproape nici o utilizare nutriţională.

Numărul de apă pobijediti Pote fi nelimitat. Beţi apă de îndată ce vă simţiţi sete.

Dacă vă Pictisit cu Api Obişnuită, adăugaţi o lol de lămâie.

Fašten interesntant: Apa promotează luciu sănătos de piele, astfel încât clavile DVS. Să devină şi mai vizibile.