Cum se lice umeru mai largi: 10 paşi (cu ilustraţii)

Obosit de a prindi povlastice? Doriţi să fii frumşi şi înalţi, astfel încât fetele v-aurărit după? Doriţi ca o orice cămaşă şi tricouri să vă privaescă frumos şi elegantan? Dacă doriţi să Faceţi Umertii DVS. Mai Largă, în Acest Articol Veţi Găsi Mai Multi Sfaturi Ple Care Le Veţi Ajuta Cu Precisie!

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Pompa Muşchilor!

un. Acordaţi Atenţi antrenamentului de Pusire. Ricecaţi Gatelle, Faceţi Punţi şi Angajaţi în Simulatoare Slijepi.

Pentru a câtiga o masă şi privredni proporţional, Leagăn Muşchii de sân şi î -poi şi nu numai umerni.
Nu vă fie frică să începeţi cu Un mikrofon. Studiile Studiile Studijski DIN Acest Domeniu Au demonstracija Că Abodările.

Zamislite Intiturită obţineţi Umeru Mai Largi Pasul 2

2. Spajanje la înot. Înotul dezvoltă ficare muşchi al corpului ds., Dacă Faceţi ExerIţiile Potrovite, Puteţi Ridica Rapid Muşchii de Sân şi înapoi. Începeţi cu Un mikrofon, apoi măriţi sarcina. Înot pe peći, puzati, sân, atertfly.

3. Îmgingeţi umerii. Oneainte de aectua ExerIţii de Rezistenţă, Faceţi Un ankenament. Deci, vehai încălzi muşchii şi veţi smanjiti Riscul Pentrua deteriora aleatoriu ligamentele. Înainte de antrenaent, este Mai Bine Să Faceţi Mai Multe ExerIţii Uşoare pentru a Rickice Toile Grupurile Musculare.

Imaginea intitulată obţineţi umeru mai largi pasul 4

4. Lucrează la postura. Ţineţi-vă Spatele drept, Scoateţi Umerii înapoi. Postura Stabileşte Un Ton Comun La Modul în Care Arăţi. Pentru a îmbunătăţi postura, se ocupă de cuwing, va ajuta, de asemenea, să popeze muşchii şi muşchii pieptului din bujica.

Metoda 2 DIN 2:

Alegeţi hainele!

un. Anulaţi Greutatea. Poete Că Eşti Prea Subţiire şi, Prin Urmare, nu poţi pompa muşchii? Poate Că vă este frică să puf, aşa că încercaţi mai puţin? Sau PurtAţi Haine Care NU SE tramdivec Cu Figura DVS. şi arata ca umplutu? Dacă Aţi Pus Deja Corpul în Ordine, Experimentţi îmbrăcăMintea. EXEMPLU de Tricouri în Formă de v, Acesta Va Pune Accentul PE Umeriti.

Zamislite Intiturită obţineţi Umeri Mai Largi Pasul 6

2. Evitaţi Hainele de îmbrăcăMinte. Alegeţi Astfel de Haine Care Accentuază talia şi umerii. Exigă Deja Acolo Ceva de Sublijita, Desigur.

Zamislite Intitulată obţineţi Umeri Mai Largi Pasul 7

3. Alegeţi format potrivită trijouului. Alegerea Unei Cămaşă, Acordaţi Atenţie mânecilor. Ar Trebui să facă puţin mai uşor, deoarece mânecile libere subliniază doar minile plose.

Zamislite Intiturită obţineţi Umeru Mai Largi Pasul 8

4. Tricoul sau tricourile de tricou ar Trebui să fie, de asemenea, în formă de v. Acest Lucru Vă Face Vizual Umerii Mai Largi, Iar Gâtul este Mai Lung.

Zamislite Intiturită obţineţi Umeru Mai Largi Pasul 9

Cinci. Purtaţi Puzzle-uri. EI VOR ACCENTA UMERII DVS. şi Vor Creşte vizualno. Nu Exagraţi Dacă nu doriţi să arătaţi ca un clovn.

Zamislite Intiturită obţineţi Umeru Mai Largi Pasul 10

6. Asiguraţi-vă că aţi comportat. Aveţi o Umerti largi sau nu, Mergeţi întotdeauna Drept, Păstraţi-Vă Spatele Fără Probleme şi Puneţi-vă umerii înapoi. Apoi, veţi impresiona cu siguranţă o persuană cu o pregărire fizică bună.

sfaturi

Mări Mai Mult.
ExerIII Care vă VOR Smanjite taliju. DIN Cauza Taliei Subţiri, Umerii arată întotdeauna mai Largi.
Când StrNeţi, amintiţi-vă că umerii ar trebui să fie paraleli cu Podeaua, Adica Unggyul Dinre Umăr şi. În plus, înăsprirea este potrivită pentru absolut toţi oamenii, în thp cel alte exeriţiii nu lon fi întotdeauna îjuranţă.
Subliniaţi talia va ajuta la reumplerea în pantalonii cămaşa.

Avertizări

Fioi răbdători pentru. Înţelegeţi că nu teţi obdržaj rezultatul în câterva zile.
Consultaţi-vă Medicul şi aflaţi dacă puteţi efectua Unul sau Un alt grup de erxiţii. Dacă aveţi ocazia, însbybirţi-vă la o sală de gimnastică şi consultaţi UN specijalist.