Cum să meargă ca o doamnă: 14 Paşi (Cu Ilustraţii)

Du-te ca o femie înseamnă să mergi cu încredere şi mirno. Este necesar she folsuască puterea şi centrul de greutate pentru a spajanje de la şi de Multi Ori este necesear să faci, de asemenea, echilibrarea în tocuri înalte. Dacă doriţi să vă Arătaţi Mai Multi Femeia, Trebuie mai întâi să învăţaţi înăţaţaţi în Poziţia Corectă în Poziţia. În curren thai spojiti ca o doamnă fără gânderi din bujica.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Postura dreapta

un. Staţi Drept, Picioarele PE Umerii Lăţimii Interioare. Acesta este de tvrtke caracOximativ 15 centimetri de Ridicare la Ridicare. Degetele nub trebui să fie direcţeionate nici în afara, nici în interijer, ar Trebui să arate drept.

Zamislite Intiturită plimbare ca o doamnă pasul 2

2. Nu vă exprimaţi genila. Relaxaţi-le Puţin ca şi cum vă pregătiţi să merma.

Zamislite intitulată plimbare ca o doamnă Pas 3

3. Stai Jos Un pic zelvis. Strangeţi muşchii presei inferioureare din unutrašnjost. De asemenea, îngustă Talia şi Veţi Deveni Mai Uşor Să Staţi Drept.

Zamislite Intiturită plimbare ca o doamnă pasul 4

4. Bărbia ar Trebui să fie paralelă. Păstraţi Minile PE Laturi.

Zamislite Intiturită plimbare ca o doamnă pasul 5

Cinci. Încercaţi silţi lamele imp de 2-3 centimetri mai aproape Univer de celălalt. Mai Jos, Relaxaţi-Vă şi Scoateţi Umerii Puţin înapoi.

Zamislite Intiturită plimbare ca o doamnă pasul 6

6. Imaginaţi-vă că încercaţi să atingéţi partiju des plafonului. Trebuie să devii Peste 2-3 CENTIMETRI, CLAND Tragţi coloana vertebrală şi utilizaţi muşchii scoarţei.

Zamislite Intiturită plimbare ca o doamnă pasul 7

7. Reveniţi La Această Poziţie de fiacomre dată când Staţi. Pentru manţine echilibra şi drept înapoi, încercaţi să ţineţi Cartee pe kak când staţi şi mergeţi cu poziţia potrivită.

Atea 2 DIN 2:

Git feminin

un. Faceţi Un ExerIţiu de Abur, astfel încât şillât Şoldurile Să se mişte mai više în timpul merselui. Încercaţi să câmpaţi Timp de 30 de Seunde, Apoi Faceţi Un Bowler de întindere Sau Faceţi Un poljmbel poona de la yoga imp de 1 minut. Istezanje - flut - atuncija când Staţi, Tălpile se Oprasc Recifros, Iar Genilnchii tIită la părţile laterale.

Porumbul de Pulbere Din Yoga este, de asemenea, o Modalitet Bună de dezvălui şoldlyrile. Staţi PE Podea, tragţi Un Picior în Faţa Voastaă şi rotiţi Şuierul okomita pe. Trageţi înapoi la Cel de-al Doilea Picior, Trageţi DEGEGEL LA ATTEA DINGA DIN GAPATE Spatelui şi ţineţi Piciorul. Transferaţi greutatea pe coapsă, astfel încât să fie echilibratija uniforma şi şineţi pobiţia timp de un un un un un.

Zamislite Intiturită plimbare ca o doamnă pasul 9

2. Încercaţi să puneţi pantofii cu tocuri îznalte. Păstraţi postura. Reţineţi Că, în Cele Mai Multi Cazuri, vă valo Mer Mai Feminin, dar se transformacija şi muşchii Spatelui inferiorni şi Geninchilor, Care PE Termen pluća VA VA Deterior Pa.

Zamislite Intiturită plimbare ca o doamnă pasul 10

3. Prezentaţi o linie în faţa DVS. Uşor Ridică coapsa picioruui dominantna şi pasa în faţa ta de de călcâi de pe Şosete. Lungimea pasului ar Trebui să fie de aproxmativ lungimea piciorului.

Zamislite intitulată plimbare ca o doamnă pasul 11

4. Du-te, repetâd UN astfel de Pas. Lăsaţi Şoldurile Uşor să se îndrepti spre piciorul de fruntte. Femeile Au Centru de Greeile Mai Mic, astfel încât ¨ncât ¨ld Mod Prirodno, Mai Ales Când vă aflaţi pe tocuri.

Zamislite Intiturită plimbare ca o doamnă pasul 12

Cinci. Păstraţi-vă umerii drept, eliminaţi-le un pic înapoi. Nu Conduceţi Un mers, bărbie, umerni sau sânii. Mersel Ar Trebui Să fie de la şold, coapseline şi picioarele puterrnice vă vă.

Zamislite Intiturită plimbare ca o doamnă pas 13

6. Repetaţi Procesul Până când intraţi în ritm. Amintiţi-vă, pentru a spajanje ca o doamnă, Trebuie să Juraţi Un Merc Şoldo, Dar Nu Umeri. Nu încercaţi să Faceţi PAŞI PREA LARGI, Altfel Nu Va Arăta Nefiresc.

Zamislite Intiturită plimbare ca o doamnă pasul 14

7. Îrrijirea cu o carte pe cap pentru a îmbunătăţi echilibra şi posta. Acest lucru va ajuta mersel să devină doua natură.

sfaturi

Feminin feminin vă va ajuta să vă Faceţi Griji mai Elegante şi ženski în aparenţă. Fusta, tocurile şi geanta de doamne mici vă Vor ajuta să tăiaţi Un pas şi să dezvoltaţi îkvederea.

De ce c ce ai nevoie

Tocuri înalte (opţionale)
Cartea Hardcover