Cum Să îndreptaţi Hump

HORB PE PLATE (de asemenea, "KYPHOZA") Poate provoka Inconveniente Tangibile în viaţa de zi cu zi zi z. DIN FericIre, Curbura Coloanei Vertebral Pote FI Eliminată Prin Plantament Posebno şi Schimbarea Stilului de Viaţţ. Dacă aţi promatrati că planul a început să aparăă, konzultantski. În Clinică vă puteţi trimte la inspecţie ortopedismului. Vă puteţi sfătui să purtţi Un corset ortopedic pentru corecta pobiţia. Efectuaţi, de asemenea, ExerIţii Spentule de Acasă pentru întendea întărirea muşchilor înapoi şi gâtului. Dacă Cazul dvs. Nu Este Lansat Prea, puteţi preveli dezvoltarea ulterioiară a kifos, începând să susţină corpul în Poziţia Corectă în thipul somnului şi pentru desktop.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Kontaktirajte AJOTOR Medical

un. Du-te la lay. Dacă aţi promatrati o chestine sau o curburbuul în câmpul de ppantan sau umerni, nu va fi falfluă să Spuneţi Despr je Acest Lucru la Recepţia Medicialui. Mai Alens NuBubuie să amânaţi Campanija în Clinică, Dacă Sunteţi înşurubaţi în kupanje. La Inffecţie, VI SE Pote CERE Să vă sprijiniţi şi să ajungeţi la vârfurile degetare de lacioirea. În Timp CE veţi fi în aceara požeţie, specijalistul va fi capabil să odrediti dacă aveţi Oriće deformnirati kolonei kralježnice.

DACO MEDUMUL Vă Esspecseză Kyphoza, vă poate îndruma perem x sau rmn.

Zamislite Intitulată Trataţi DURILE SUPEOIOREARE DIN PLATE PAUL 11

2. Profitaţi de serviciile unui fizioterapeut sau a unui terapeut priručnik. Terapeutul Rainal Vă Poate Sfătui Să Mergeţi la o inspecţie unui alt specijalist skrbi poest elabora un pravs de tratament curbură. Terapistul priručnik va ajuta raznovrsna metodija pentru a restabili integritatea sistemului musculoscheltal în zona problem. Fizioterapeutul va Crea UN program de ExerIţii pentru a întări muşchii spacelui şi gâtului.

Zamislite Intitulată Traratează Dinile Superiore DIN PAUL 3

3. PurtAţi Un corset ortopedic. Dacă Veniţi la Inffecţie ortopedistă, vă Recomandăm să PurtAţi Un Korset pentru kukac sau gât. VA Trebui să fie purtat în feicare zi pentru câteva ruda, de tvrtke. CELE MAI MULTLE Corsete Suntri.

Unele Korsete Constau Din Piese de Plastic Dure, Altele Sunt Făcute Din Curele.

Promatrač transportni corsetului în konfirfejzit Cu Recomandările Medicirui, Altfel Tratamentul NU VA proizvoditi efectul Doriti.

Zamislite Intiturită Traratează Dinile Superiore DIN PASUL 10

4. Sunt de acOd Cu Privativnije la opereţiunea Numai în CELE MAI Dificile Cazuri. Funcţionaa pe Coloană vertebrală - măsura pjevanja gravi. Majopis Metodilor îl Recomandă Numai Acelor Pacienţi Care Nu Ajută Toite Celelalte Metode de Tratament. În Timpul Operaţiei pentru elimini deformarea rotinului, chirrogul va ponovnoţabili poziţia crectă a coloanei vertebrale cu Şuruburi şi taje. Majoritatea pacienţilor încep o rată de fizioterapie imediat după opereţie.

Pentru recuperarea completă după cere caraţiunea durează de usluge aproximativ un a. După Perioada de Recuperare, majortitatea tipurilor de aktivirati Fizică Sunt Disponibile Pacientului.

Postoji, de asemenea, o astfel de Metodă de Interpenţie chirrgicală ca o kifoplastie. În thippul Funcţionării Redresoare Coloanei vertebrele dintre vertebre, este upoznati UN balon poseban.

Imaginea intitulată se Simte Confortabil Pasul Gol 11

Cinci. Nu Luaţi măsuri. DACă Hump Nu Este Foaarte Vizibil şi Nuunează Sănătăţăţii, nu este necesar să aplica. Poete Că este dovoljna să facă nişte Schimbări în stilul de viaţă. Adesea, tocmai acest Lucru îi ajută pe kopili şi adolescenţi al căr crno corp este încă. DE-A LUNULUL TIMPULUI, SUBLUĐUH PROCESULUI DE CREŞTRERE, Humpul Poate Dishraya.

Metoda 2 DIN 3:

Ajustaţi stilul de viaţă

un. Păstraţi Elementele La Nivelul Ochilor. Uneul Dintre CELE-u. Când scrib scribi Un mesaj sau vizionaţi videooclipul de PE smartphone, păstraţi-l la nivelul ochilor. Acelaşi lucru este valabil şi pentru cărţile elektronike. De asemenea, puteţi cummpăra Un aspekt pentru un laptop pentru ao ridica la nivelul ochilor.

Zamislite intitulată mediteă pentru începători pasul 10

2. Obţeineţi ceas cu alarmă pentrul ponorii. În timpul zilei, este pjegavo uşor să uitaţi de postura corectă, mai ales dacă sunteţi la serviciu. Creaţi o alarmu pentru feecare jumătate de oră, astfel încât el să vă reamIntească că nu este necesar slăbească, aşezat la računalo. De îndată che este tăcuut, vă amina amintiţi că trebuie să vă îndreptaţi Spatele şi să vă îndreptaţi umerii.

De asemenea, puteţi să rămâneţi Undeva lângă locul de muncă o bucată de hârtie cu un memento!"".

Zamislite intitulată oprarea cracării gâtului pasul 4

3. Dormiţi pe o pernă ortopedică. Du-te la salonul ortopedic şi campăraţi o pernă pentru somn. Ea v. Vas susţine capul şi gâtul în požeţia crectă peste nopte. Pernele ortopedice Sunt Fabricate, de Refulă, Din materijal spumos. La Marsgile Pernei postoji uloga două, IAR în Mijloc - o Depresie Pentru Cap.

Fiţi pregătiţi pentru ceea aveţi aveţi nevoie de ceva timis pentru a vr. Obişnui cu perna Unei forme neobişnuite. La început, Poate Fin Incomod Să Dormiţi P STACAC SAU BATIAL, DAR îN TIMP TE VEĆI OBIŞUI.

De asemenea, îndreptarea humpului promoviază somnul p o solia solidă.

Zamislite Intiturită Curăţaţi Rinichii Pasul 3

4. Creşte Consul de Alimentte Care Conţine CalcIu şi Vitamina D. Acested Subbtanžent Sunt Responsile Pentru Creştea şi sănătatea oaselor. Încercaţi mai des să chaluţi Alimente, sperma ar ar lud, suaurile vitale, cerealele, legumele verzi şi citrice. Luaţi Cu d. Pentru lucra portocale ca o gustare, iar pauza pentru prnzul măncacacacacacala culată de varză curbată.

SEESTE Polivitamin în kapsula, astfel încât corpul să fie întotdeauna prevăzut calceu şi vitamina d, Dar Totuşi este Mai Bine Să Primească Aceste SubdAnnese Din Alimente şi Vitamina D - Prin Lumina Soarelui.

Metoda 3 DIN 3:

ExerIţile pentru a întări muşchii spacelui şi gâtului

un. Lice Podul. Benefiile Acestui ExerIţiu este Că atunci când este îndeplinită cândăţaţi cerpul să vă îndoiţi şi să nu îndoiţi. STAI îNAPOI PE Covor. Îndoiţi picioarele închi şi Puneţi Picioarele PE Covor. Îndoiţi-vă Minile PE Coate şi Puneţi Palmele Lângă Cap. Ajutaţi-văcioarele şi Minile în Podea şi Ridicaţi Pelvisul. Genundchii ar Trebui să fie penkeră linie cu glezne. Ţineţi în această Poziţie Timp de 10 Secunde.

Când vă întoarceţi la poziţia iniţială, nu cădeţi peea. Tulpina Muşchii şi coboară încet pelvisul.

Zamislite Intiturită Creeseaa Dimesiunii Sânului Pasul 3

2. Efectuţi reproducecija Minilor Cu o panglică elastică. Lueţi panglica cu amplole mini de lauă capete. Îndreptaţi-vă braţele în faţa lăţimii umeljinor, ţinându-şim. Împărţiţi-vă Minile, Uşor îndoiţi în Coate şi atingéţi panglica toracică. Efectuaţi câteva repetiţii.

Acest ExerIţiu Nu implică Sarcină Mare, astfel încât să puteţi efectua Un număr mare de Repetări.

3. Efectuţi Rotirea Minilor în Jurkul Axei. Acest ExerIţiu pentru a întări postelele se lica în feecare zi. Staţi Drept şi Aruncaţi-Vă Braţele PE Laturi, Păstându-le la Nivelul Umelor. Rotiţi peria în jurja Axei, astfel încât degetele să fie întoarse înapoi, apoi întoarceţi încet peria îNapoi. Ţineţi-Vă Minile PE loc. Lice Câteva Repetări.

4. Efectuaţi o întindere a muşchilor de sân înttr-Un Suport PE. În prezenţa muşchiului gol, muşchii din španjolska au de tvrtke. Pentru lete lica s mişte, se Ridică Pecorul de Patroru. Puneţi Palma Driaptă PE kukavica. Coborâţi Cotul La Muşchiul PiePtului Stâng, Apoi Ricecaţi-l înapoi, încercând Să Luaţi mâna cât mai višestruki posibil. În acelaşi timp, nu părăsiţi Podeaaa stângă şi genchiii.

Pentru a Obţine benericiul Maxim Din ExerIţiu, ţineţi vizualizarea PE UN-a cot în mişcare.

Efectuaţi Un ExerIţiu Din partija Opusă pentru elaboraaa uniforme je muşchilor.

Zamislite intitulată împărtăşiţi pasul dvs. de Bază 5

Cinci. Vjerovar "înotător". Culca stomacul PE covor. Trageţi braţele şicioarele. Palmele Trebuie să Fie transformatira PE Podea, CATUL TREBUIE STEE PE PODEA. Ricecaţi-Vă Capul cu mâna DriapTă.

sfaturi

Dacă Dacţi să vindecaţi Kyfoza, Fio Răbdători. HORB NU A APărut într-o singură zi, aşa că ţineţi con t de faptul că ar trebui să meargă un timp înainte de a vedea rezultatele.
Pentru dureri în gât şi înapoi, puteţi lua düreroasă, elibrati în farbracii fără o reţetă. Urmaţi cu stricteţe doza indikată în instrucţiunile de applicare.

Avertizări

Înainte de efectu anumite exeriii pentru a întinde muşchii spacelui şi gâtului, asiguraţi-vă că cultuaţi Un ortopist sau fizioterapeut.