Cum să trataţi darea în muşchii abdomenului
După ExerIţii în Care Sunt implicaţi muşchii abdominali, nu este nimic surprinzător faptul că simţiţi d. Muşchii d. Sunt RestauarAţi şi Mai Puterici, astfel încât Donreapara, ca Să nu mai vorbim de Cealtă benericii pentru abdomen. Cu toite acestea, unele tipuri de întindere vor ajuta la uşurarea DURRERII.
Pasi
un. Staţi PE PLATE ŞI Tragţi-vă Braţele şi Picioarele. SPATELE VA Argumenata, şi Veţi Simţi Că Muşchii abdominal je Sunt thensenseaţi. De asemenea, puteţi lice Acest ExerIţiu în Poziţia de Şedere. (Staţi pecaun îndoit înapoi...)
2. Face Un Pisică câne în căutarea. Pentru efectua acest yoga, staţi pecac şi ridcaţi-vă cu minile. Simţiţi muşchii abdominalin întinşi!
3. Poza unui Kopil va Colecta muşchii împreună şi vă veţi simţi pjena!
4. Doar întoarceţi-vă înttr-o minche PE Podea, COBORVAN CAPUL ŞI Minile. TE Vei Simţi minunat.
sfaturi
- Nu Opriţi Exersiţii la presă, doar pentru că muşchii rănesc.
- Întindea, întindea şinderndea din nou.
- Nu suprasolitaţi.
Avertizări
- Aveţi Grijă să nua trageţi muşchii atuncija când vă întindeţi.
Cum să întindeţi pentru balet
Cum să efectuaţi o întindere bicepsului
Cum s să faci o întindere, st. În uşăă
Cum să pompezi muşchii toraccici fără cântărire
Cum să măriţi muşchii gâtului
Cum s efectuaţi muşchii abdominali de întindere
Cum s să întindeţi muşchii interijeri ai coapsei
Cum sc să antreenzi crossllogs trbušne
Cum s să faci o întindere na dan dana
Cum să întindeţi coapsese musculare interioiore
Cum să vă întindeţi muşchii picioarelor
Cum s oă întindeţi partiga des a spacelui
Cum s je întindă
Cum să faci "buba morta"
Cum să faci o întindere pentru gât
Cum de a descărca presa făcând o bicicletă