Cum s să devii o persuană mai plăcută

SA demonstracija Că Prezenţa Rudelor Apporiate şi A PrieeNilor Care Pot Acţiona Ca un Grup de sprijin lice o persuană mai sănătoasă şi mai festicită. Cu toite acestea, nu este întotdeauna uşor să păstraţi Prietenii Să Familia în apropiere, Mai Alez Dacă Sunteţi o Persoană rea Sau Trataţi. DIN FericIre, Poate Fichimbată. Dacă Sunteţi Zilnic pentru a aricta Bunătatea şi Lucraţi la GestionaaAa Furiei, Puteţi Deveni o Persoană mai plăcută.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

ControlAţi mânia ta

un. Utilizaţi tehnicile de opustiti pentru calmu. De îndată ce înepeţi să anunţaţi manifestne de furie, evidenţiaţi un un taul pentru a vă linişti. Una dintre modalităţile bune de lice - folsiţi Tehnica de opustiti se. Iată câteva opţiuni:

Respiraţie adâncă;
Opuštanje Musculară Progresivă;
Anultâb muzică liniştitoare;
Plimbare;
Meditaţie.

Imaginea intitulată deveni o persoană mai frumoasă la alţii pasul 2

2. Ispitanik expresile şi gândurile părtinitoare. Modelele de Gândire ne-mâncă lon spori senzaţia de furie, aşa că încercaţi să le defiţi şi să le provocaţi aşa cum apar.

De Exemplu, un gând părtinitor poene fi speră urmează: "Vecinul Meu Nu Lice Nimidată Nimic pentru je Susţine Apartamentul nostru curat! Fac tot c ce!""

Oneainte de Supărat Din Cauza acestui gând, gândiţi-vă dacă este întri-adevăr aşa. Vecinul Tău îndeplineşte Alte Lucruri Care Nu Te fac Să păstrezi curat în Apartament? Dacă da, cuvântul "Niciodată" în acaastă afirmaţaţie este părtinitoare.

Încercaţi să forsulaţi gândirea sau aprobarea în Ceva Mai Sinera, de Exemplu: "Aş Vrea Vecinul Meu în Cameră Să Facă Mai Multi Case Mai Multe slučaj".

Imaginea intitulată deveni o persuană mai frumoasă la alţii pasul 3

Îbunătăţiţi-vă abilităţile de rezolgare a nevelor. Prezenţa Unor Problem Bune de Rezolgare a nebjekt va ajuta, de asemenea, să se potresoască Sentimentului de furie şi dezamăža. Poate Că Veţi Avea Mai Mul Muri Să vă păstraţi Minile, Chiar Dacă Vă Ocupaţi de Ceva FOERATE NEPLăZE. Dezvoltarea acestei abilităţi neceseită timp, aşa că încercaţi să păstraţi răbdarea.

Dacă aţi întâmpinat o problemi, încercaţi să găsiţi timpul să vă daţi Seama înainte de a înca să o rezolvaţi. Apoi Faceţi o Listă Tutorsolor Soluţiilor Disponibile Pentru DVS. şi SelectorEţi Cele Mai Bune Dintre Ele. Dańi-i în acţine, analiza sada consecInţinţele şi gândiţi cum să ajustaţi strategija pentru un rezultat mai Bun îitor.

Imaginea intitulată deveni o persuană mai frumoasă la alţii pasul 4

4. Nu lăsaţi dezamăgirea sau furia să se acumuleze. Dacă Sunteţi Supărat, Dar Tăcut, Nu Este Cel Mai Bun Mod de agrj. În Loc Să Pumlitem Dezamăgirii să crească în furie, să exprime şi să privaescă faţa sursei tulburării DVS. Nu vă fii frică să Faceţi Situţia Ciudată, deoarece este Mai Bine Să o diskutaţi acum, decat să fii trist în viitor.

Dacă Cineva ţi-Aissat sau a Arătat Lipsă de Poštovanje pentru tine, este Posibil să ai o dorinţă de a provoka o persuaană aceeaşi durere emotinacă. Cu toite acestea, Spuneţi-i că vă răneşte sentimentale şi că vă simţiţi lipă de poštovanje în acţiunil prodaja.

În loc să rănească, lasă-mă să înţeleg ce a fă cut greşit. Spune-mi ceva de Genul: "Nu-Mi Place CE ai fă cut-o. Este într-adevăr supărat şi supărat ".

Imaginea intitulată deveni o persuană mai frumoasă la alţii pasul 5

Cinci. Direcţţaţi Energia Peva Pozitiv. În loc să cheltuiţi Energia asupra Rudness în ranort cu alţi omani, redirecţionaţi-o la sportul sau hobi-ul vă interesază. Asiguraţi-vă că păstraţi aktivitatea. Când antrenim sau Petrocem în Mod Activ Timpul, Endorfinele Sunt Produse în Creier, Cea CE ne suočiti se s mai fećiţi.

Vă puteţi angaja înttr-un sport de echipă, cum ar ar fotbal, Baschet, Volei Sau Hochei.

Dacă nu vă Place Sportul Action, încercaţi să FaceAţi Ceva Creativ, de Exemplu, învăţaţi cum să atrageţi sau să Jucaţi Instrumentul Muzikal.

Imaginea intitulată deveni o persuană mai frumoasă la alţii pasul 6

6. Pleacă dacă începeţi frees. Să Recunoască o Creştere a mâniei şi să urmeze nivelul furiei priča. Dacă Simţiţi Că au ajuns la punctul de Fierbere, Lăsaţi Disuta şi Ştergeţi. Arată Politeţea şi Eksplicaţi de Ce Plecaţi. Nu lăsaţi o întrebare atârnată în aer pentruuna. Restauaţi liniştea şi diskutaţi din nou cu o persuană când emoţiil sunt bolni.

Puteţi je ispunjen: "Trebuie să Merg, pentru că încep să fiu supărat, Dar încer Să mă ţii Mirna. Ja sam nevoie de timp să mă gândesc la asta, Dar Putem Vorbi când mă întorc ".

Metoda 2 DIN 3:

Argtaţi Bunătatea oseo Persoane

un. Aflaţi Mai Multi Pentru a empatiza. Încercaţi să fii mai buni faţă de Ceeillaţi şi să vă uitaţi la lucruble Din punctul lor de vedere. În loc să renunţe la comersii skrb artia răni sentimentale unei persoane, gândiţi-vă ser să o lica line. DACă Aveţi Timp, încercaţi să Faciture Ceva Pentru Alţii şi Vă Vor Mai Aprecia.

De Exemplu, în loc să vă distraţi de o persuană pentru auto-afirmare, facei-o u UN kompliment şi vă rog.
Practica empatiei vă poate lice o persuană mai sănătoasă şi festicită.
Sau Puteţi Face Un Prieen UN MIC MIC CADOU, DE EXEMPLU, CUMPRaţi BOMBOAN SAU Cărţi Pentru a-şi exprima arecierierea.

Imaginea intitulată deveni o persuană mai frumoasă la alţii pasul 8

Dezvoltaţi abilităţile de comunicare. Potaknuti Asultaţi cu atenţie şi comunicaţi în konstruktiv, încrezător Modul vă va ajuta cu siguranţă mânia şi cu amabilitatea ogorčeno. Dacă vorbiţi despres sentimentale şi emoţiile DVS., Vam dopuštenja Altora să vă înţeleagă dey Spirit şi vă va elimina, de asemenea, CEA mai mare parte stvrlui. Deseori spor sau dezacorduri Aport Din Cauza Lipsei de Comunicare şi înţeleGere Atuncija Când Vine Vorba de Motivaţia omenilor. Încercaţi să fii mai sincer întrija-o razgovor conversaţie, chiar Dacă acesta strică Puţin Situţia sau dacă vcă. Nu Evitaţi Problemle PE Care Le Aveţi nesposobnost.

Amâna gadgeturile şi plăteşte interlokuplul de atenţie nedivizată. Încercaţi să nu o condamnaţi când asultaţi. Doar încercaţi să înţelegeţi ce s omul şi cere este clona.

Când vă exprimaţi gândurile, utilizaţi "deklaţija i" în loc de "deklaraţii DVS."". În Schimb: "Nu vă îndepărtaţi Niciodată!"- Mai Bine Să Spunem:" Sunt supărat când uiţi să elimini Flurile de mâncare ".

Pentru a comunica doista, Uneori Trebuie să Arătaţi Vulnerabiliate şi Să Discutaţi despre Lucruri Care vă lonac.

De Exemplu, DACă. Sam osmijeh Umilit şi, deşi nu i-ai acordat prea multinală Invexanţă, mi-a rănit cu adevărat sentimente.

Imaginea intitulată deveni o persuană mai frumoasă pentru alţii pasul 9

3. Afişaţi Mai Multă Răbdare. Oamenii nu vă pot citi gândurile, iar unii dintre ei studiază lucruri noi mai lungi decat Altele. În loc să vă Lăsaţi Imediat, Arictaţi Mai Multă Răbdare Omenalor. Amintiiţi-vă când aţi făcut Ceva pentru prima da dată sau când aveţi nevoie de ajator. Înţelegeţi că nu toatent sunt performanse. DACO O Persoană Face Ceva Care Te Deranează, atuncija în loc să tolerezi şi să ajungi la punctul de fierbere, să vorbeşti cu el cu el.

Dacă Vecinul dvs. De PE Camperă Bate Creioul şi vă. Nuceaii obri în timp ce?""

Imaginea intitulată deveni o persuană mai frumoasă pentru alţii pasul 10

4. Nulik. Cinismul Stalni Poat Provoca o Stare Naastă şi vă Poate Face Mai iritabil. De Refulă, Cinismul este Un mecanizam de Protectţie P skrb Probabil Că îl Veţi Folosi în Timpul Periodei de Dezamăža Sau Scădere. În loc să exprimi emoţii cu Un mod sănătos şi constructiv, îl reryângeţi şi minimalizaţi imparactul sentimentator DVS. ASUPRA ATOR Persoane şi Asupra DVS. Poate Creşte întrija-O viziune negativă asupra lumii şi vă poete intra în furie furie.

Nu unce Munca ş efforurile ogorčeno. Admiraţi Omul Când Reuşeşte îv Ceva, şi nu despngeţi şi nuimizaţi meritul său.

Încercaţi să condamnaţi Alte persoane Mai Puţin. Dacă nu înţelegeţi subkultura sau personateatea demografică a persone, încercaţi să vă scufundaţi în lumea,.

Imaginea intitulată deveni o persuană mai frumoasă la alţii pasul 11

Cinci. Aflaţi simpatia. Simpatia implicijska îNţelegerea şi Trecerea Prin Sine Sentimenlele şi emoţiil Unei Alte persoane. Încercaţi să vă puneţi în locul atuul şi să nu condamnaţi de la premele cuvinte atuncija când comunicaţi. Dacă o persuană se confuntă cu Durere, să - ja simţim emoţile şi să nu le dishingă. Asceltaţi în mod activ în loc să aşteptaţi până când interlokuntul tăcut. Treceţi-vă cuvtele prin tine şi încercaţi să o penetraţi cu emoţii. Astfel încât să puteţi înţelege mai bine oniyile şi acţiunil prodaja.

Pentru a vă. În loc să critice interlokuplul, încercaţi să o susţineţi.

Amintiţi-vă de timpul când aţi frost în okolnosti în okolnosti Similare şi încercaţi să analizaţi cât de rău vă simţiţi.

Imaginea intitulată deveni o persuană mai frumoasă la alţii pasul 12

6. Opriţi apărarea. Nu evaluaţi Pereţii Din Jurul DVS. şi nu vă simţiţi cu sumnjicinea fekărui poznata. Vă Doare Relaţia cuillaţi. Dacă aţi făcut o abatere, accephaţi reafondAbilitatea Personală pentru acţiunile DVS. şi nu daţi vina pe alţii. Fii Deschis pentru lica noi cunoştinţe şi pentru a consolida relaţile suetenoase postoje.

Dacă Cineva Face o Remarcă Bună, atuncija în loc să să să supără la acest om pentru o indicaţie de slăbiciune, Spune-mi: "ai stijena. Trebuie să Lucrez La Asta, Dar Acesta Este UN procesi pluća.

În loc să accephaţi automat comentariile în lumina negativă, întrebaţi o persoană: "CE VREI SU SPUI?"De îndată d. Expicaţie, totul nu Poate fi la Fel de Rău ca şi cum aţi Crezut Iniţial.

Metoda 3 DIN 3:

Efectuaţi faptele dezintetesate

un. Ajutaţi omenii dacă vedeţi că Sunt în tehnologiji. În loc să vă întoarceţi sau să credeţi că aceara nu este probleme dvs., Faceţi Tot Posibilul pentru ajuta persoana nevoiaşă. Gândiţi-Vă la Lucruri jednostavna njega lonac lica în thipul zilei pentru ajuta omen skrbi nu lonac lice singuri. Puteţi Personaliza Membrul Familiei Mai Tinere Al Compuluui sau Puteţi Ajuta persoanele în Vârstă să cumpere Produse.

Cu cât veţi ajuta mai višestruki p pe alţi omeni din proprie iniţiativă, cu atât veţi deveri mai fećiţi.

Imaginea intitulată deveni o persuană mai frumoasă la alţii pasul 14

2. Staţi lângă Prieni Dacă Trebuie să Vorbească cu Cineva. Prietenia Este Uneul dintre aspekele cheie ale fericirii. Disponibilitatea Unii Grup de Suport la Care Puteţi Contacta în Momente Discile, neriješiti sentiment de afiliere. Disponibilitatea Priedenilor Collueie la normalizare tensiunii arteriale şi, de asemenea, smanjiti probabilitatea Unor Stări Depresiva. Cu toite acestea, prieenia se bazează p comunicare şizvorati. Dacă Sunteţi Rău Sau Condamnaţi Alţi Omani, Prietenii Abia Vor Să Vină la ajuturel DVS. şi nu vă vă sprijini când aveţi nevoie de ele.

Fi atent şi anultu p pe alţii.

Uneori nu aveţi nevoie de sfaturi, Dar Trebuie doar să vorbiţi.

Dacă Discutaţi despre o problematiku neienski serios, veţi fi mai uşor să discutaţi cu el desproblemblem DVS. Seriose.

Imaginea intitulată deveni o persuană mai frumoasă pentru alţii pasul 15

3. Lucraţi la îmbunătăţirea comunităţii DVS. DACă Aveţi Timp, Gândiţi-Vă să Deveriţi Voluntari în Centrul Comunităţii Locale, într-Un Adăpost Fără Adăpost Sau într-o Bucătărie GRATUITă în Apaoliere. Uită-te la alte proiecte la nivel Local, de Exemplu, Pune Copaci sau de Muncă pentru binele oraşului. Cu cât vă veţi famiariariariariza cu omani care confeie la Un viitor luminos, cu atât mai mutţumit veţi simţi şi veţi fi mai puţin predispuşi la furie de furie.

Voluntariatul în Grupul de Oameni v. Oferi, de asemenea, sentiment u Apartnenţă La Creştate, Care Vă VA Creşte NiveLul de Feririre şi v. Fa Lice Mai Puţin amortizat. Disponibilitatea echipei de asistenţţ în vremri dicifile ne Ajută Să Faţă Stresului Zilnić.

Imaginea intitulată deveni o persuană mai frumoasă la alţii pasul 16

4. Efectuaţi mai multra lucrări la domiciliu. Dacă Sunteţi La O vârstă Fragedă, Trebuie să vă. Dacă Sunteţi Un părinte sau în relaţii, Faceţi Ceva pentru., de Exemplu, Fixaţi Checaia ruptă sau pregătiţi-o pentru cina. Găsiţi Lucruri Citimentare PE Care Le Putei Face în Jurul Casei Pentru A facilita sarcina partiferului.

Comunicaţi cu membrii familiei DVS. şi întrebaţi-le dacă nu aveţi nevoie să Faceţi Ceva în Jur.

Casa curată şi organizată vă poate încărca cu adevărat şi liceţi mai fericiţi.